بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » چگونه با افسردگی مقابله کنیم


فرستنده : اکو مردانی
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 4101
امتیاز : 93

مشخصات
 

چگونه با افسردگی مقابله کنیم


چگونه با افسردگی مقابله کنیم

 

 

افسردگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد ؟

 

افسردگی در واقع یک بیماری فراگیر و لطمه زننده به روح و روان آدمیست که از مشخصات آشکار آن می توان به احساس پوچ بودن و ناراحتی ، احساس ناامیدی و یا بی ارزش بودن و حتی داشتن تفکرات منفی اشاره کرد .

گفته می شود که افسردگی عموما با نشانه های فیزیکی همراه است که معالجه نسبت به آن چندان ثمر بخش نیست . عموما فرد مبتلا به افسردگی دارای رفتاری کند و آهسته است .

محققان می گویند که سه گونه اختلال روانی به صورت افسردگی و افسردگی شیدایی .

اینگونه اختلالات روانی در مقیاس های شدید و طول مدت ، نشانه هایشان با یکدیگر متفاوت هستند . محققان علوم رفتاری میگویند که افسردگیهای  پیشرفته نشانه ها و علایمی هستند که می توانند فعالیتهای روزمره ، مطالعات، خواب و خوردن و شرکت در فعالیتهای خوشایند و سرگرم کننده را تحت تاثیر قرار دهد .

چنین حالتی ممکن است برای دفعات گوناگون در طول زندگی آدمی روی دهد. محققان معتقدند که نوع دیگر از افسردگی با درجه شدت پایین تر ، اختلال روانی به صورت افسردگی است که در واقع دارای نشانه هایی طولانی مدت است که براساس آن شخص از انجام مناسب فعالیتهای روزانه و یا برخورداری از احساساتی خوب و دلپذیر محروم می شود .

بسیاری از مردم که مبتلا به این گونه از افسردگی هستند ، همواره دوره های پریشان خاطری قابل توجهی را در برخی از برهه های زندگی خود طی میکنند. محققان همچنین با اشاره به نوع سوم افسردگی و پریشان خاطری می گویند ، نوع سوم افسردگی که در واقع یک اختلال روحی شیدا گونه است ، نام بیماری افسردگی دو قطبی را نیز به خود گرفته است.

این نوع از افسردگی البته به به اندازه دو نوع قبلی ذکر شده ، موجب ایجاد تغییراتی در خلق و خوی آدمی می شوند . در پاره ای از مواقع احساسات و خلق و خوی آدمی ، دارای جوش و خروشی هایی شده ، با این حال در بیشتر مواقع این احساسات رنگ رخوت و سستی به خود می گیرند . هنگامی که یک شخص مبتلا به این نوع افسردگی دوران بیماری خود را طی کند .

می توان گفت که شخص تمامی نشانه های مربوط به این بیماری را از خود بروز می دهد . این نوع از ابتلا به افسردگی و پریشان خاطری ، در بیشتر مواقع ، تفکر ، قوه متفاوت ، حتی رفتارهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد که در نتیجه به بروز مشکلات جدی برای شخص و اطرافیان منجر می شود. محققان می گویند که هنوز درمان دقیقی برای اینگونه از افسردگی دریافت نشده است .

علایم ابتلا به افسردگی

محققان علوم روانشناسی و روانپزشکی بر این باورند که اشخاصی که به نوعی به افسردگی و پریشان خاطری مبتلا هستند ، لزوما تمامی نشانه های این بیماری را درخود ندارند ، گاهی فردی مواردی از علایم این بیماری را از خود بروز می دهد و گاهی نیز شخص دیگر پیدا می شود که حداکثر این نشانه ها را در رفتار و احساسات خود بروز می دهد.

این اعتقاد علمی وجود دارد که با توجه به شخص ، شدت علایم ابتلا به افسردگی و پریشان خاطری در دوره های مختلف زندگی متفاوت هستند .

با این حال نشانه ها و علایم شناخته شده این بیماری عبارتند از :

-  ناراحتی همیشگی ، احساس پوچ بودن، پریشان خاطری ، احساس ناامیدی و بدبینی و احساس گناهکار بودن ، بی ارزش بودن و ناکار آمد بودن

- از دست دادن علایق و تفکرات دلپذیر در جریان تفریحات و سرگرمی ها

- کاهش قوای بدن و کرخت و سست شدن رفتار

- داشتن مشکلات در امر تمرکز به خاطر آوردن امور و تصمیم گیری

- پریدن از خواب و یا خواب زیاد

- از دست دادن میل به غذا خوردن و کاهش وزن و حتی بالعکس داشتن میل شدید به خوردن غذا و خواب زیاد

- به مرگ و خودکشی فکر کردن و تلاش جهت خودکشی

- احساس خشم و بی حوصلگی

- علایم فیزیکی طولانی مدت که معالجات پزشکی پاسخگوی آنها نیستند از جمله سردرد و دردهای مزمن

- عصبانیت غیر معمول

- کاهش نیاز برای خوابیدن

-  صحبت کردن زیاد

- کاهش قوای قضاوت و داوری

- رفتارهای نادرست  اجتماعی

علل ابتلا به افسردگی

برخی از انواع افسردگی و پریشانی خاطر در خانواده ها همه گیر می شوند که نشان دهنده آن است که در واقع سستی رفتاری در میان افراد یک خانواده می تواند منشا وراثتی داشته باشد .

همچنین این باور علمی و روانشناختی وجود دارد که در برخی از خانواده ها به نظر می رسد که افسردگی های پیشرفته نسل به نسل بروز می کنند . هر چند تحقیقات نشان داده اند این امکان وجود دارد که پریشان خاطری و افسردگی پیشرفته در خانواده هایی که سابقه این بیماری ندارند نیز ظهور یابد .

با این حال یک نکته محرزست و آن اینکه چه از طریق وراثتی و یا خیر ، اختلالات رفتاری مربوط به پریشان خاطری وافسردگی اغلب مربوط به بروز تغییراتی در ساختار بدن یا عملکرد آن است . تحقیقات نشان می دهند افرادی که دارای سطح پایینی از خود باوری هستند واغلب نگاه بدبینانه ای نسبت به خود و دنیای اطرافشان دارد و نیز به سرعت تحت فشار استرس های  محیطی مستاصل می شوند ، آمادگی کامل برای ابتلا به افسردگی دارند .

از سوی دیگر تحقیقات سالهای اخیر نشان می دهند که تغییرات فیزیکی در بدن انسان می تواند با تغییرات روحی و روانی نیز همراه باشد .

برای این اساس گفته می شود که بیماری هایی از جمله اختلالات مغزی ، سکته های مغزی و حملات قلبی ، سرطان ، پارکینسون و اختلالات هورمونی می تواند عامل ابتلا به افسردگی شوند که در نتیجه موجب آن می شوند که شخص بیمار ، سست و کرخت شده و اقدامی جهت مراقبت از خود در برابر این بیماری ها صورت ندهد و بدین ترتیب بهبود شخص همواره به تعویق می افتد .


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  IP و Port چيست و چگونه آنها را بدست بياوريم ؟
  ترک ترامادول چگونه ؟
  كم خوني را چگونه در بدن جبران كنيم؟
  دوست دارید بدانید خالی بندی چگونه بوجود آمد؟!!
  How to succeed چگونه موفق شويم؟ (متن دو زبانه)
  مغز چگونه اطلاعات را ذخیره و بازیابی می کند؟
  حصار امنیتی مک چگونه شکسته می شود؟ (و ‪چطور‬ از آن جلوگیری کنیم؟
  در هر کشوری عشق چگونه اتفاق می افتد؟
  اسکنر اثر انگشت چگونه کار می کند؟
  چگونه لات بشويم !
  مراسم نوروز در بین زرتشتیان یزد چگونه برگزار می‌شود؟
  10 روش مقابله با نيش پشه در تابستان
  چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟
  10 خطر بزرگ شبکه اینترنت و راهای مقابله با آن
  عطر چگونه بوجود می آید؟
  پوست خود را چگونه مرطوب نگه داريم
  نخ دندان را قبل از مسواک استفاده کنیم یا بعد از مسواک ؟
  چه کنیم تا بوی بد عرق ندهیم؟
  نوکیا چگونه نوکیا شد؟
  تا حالا فكر كرديدلحظه تحویل سال چگونه محاسبه می‌شود؟
  گرما زدگي و روشهاي مقابله با آن
  يك دختر دانشجوی ترم اولی و يك دختر دانشجوی ترم آخری چگونه به دانشگاه می‌روند ؟
  چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم
  کودکي موفق و خوشحال تربيت کنیم
  چه کنیم تا باتری لپ تاپ مان ساعات بیشتری کار کند؟
  استفاده مناسب از ويتامين‌ها بهترين راه مقابله با آلزايمر
  آشپزخانه را پر از غذاهای ضددیابت کنیم
  چطور و چگونه بهتر زندگي كنيم؟
  نوزادان را چگونه بغل كنيم.
  با گذشته همسرمان چگونه برخورد کنیم ؟
  دوي ماراتن چگونه به وجود آمد؟
  چطور امنیت خانواده را در اینترنت حفظ کنیم ؟
  یک تماس تلفنی در شبکه موبایل چگونه کار می کند؟
  چگونه با بدشانسي مقابله كنيم؟
  چقدر و چگونه موها را باید شست؟
  قوز كمر و طرق مقابله با آن
  موضوع انشا : روز 13 امسال را چگونه در کردید ؟
  شنود موبایل چگونه انجام می شود؟ (+روشهای مقابله(
  مدیتیشن چیست و چگونه مدیتیشن کنیم(سمانه)
  از کجا و چگونه بفهمیم فایلی که دانلود کردیم ویروسی هست یا نه؟
  فن های کامپیوترمان را چگونه و کی تمیز کنیم
  پیامک تلفن ثابت چیست و چگونه کار می کند؟ zippo
  چه کنیم که وبلاگ‌مان دوست داشتنی شود؟
  امروز چگونه شهيد شويم؟
  راه‌های مقابله با اضطراب
  اقبال لاهوری چگونه بواسطه قرآن اقبال یافت ؟
  واژه OK چگونه در دنیا رسم شد!!! جالبه حتما بخونيد
  چگونه با افسردگی مقابله کنیم
  بیخوابی و راههای مقابله با آن
  تغییر رمز آی دی یاهو برای مقابله با هکرها
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 262 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری