به بدنتان حقه بزنيد !! (حقه هاي مجاز براي تندرستي بدن)
مي دانيم که درد جسماني علامت و نشانه ايجاد مشکل و ناهنجاري در بدن است و عوامل مختلفي باعث درد و ناراحتي جسماني مي شوند. بعضي از اين عوامل موقتي و برخي نيز طولاني مدت و نيازمند دارو و درمان هستند.
در اينجا ما ترفند هايي را بيان مي کنيم که شما با دانستن و بکار بستن آنها ، بعضي از درد ها را مي توانيد موقتا کاهش بدهيد .
خارش گلو
وقتي کودک بوديد ، قلقلک دادن زير بغل شما يک سرگرمي جالب بود . حالا در بزرگسالان هم مي توان از اين ترفند براي رهايي از مشکل خارش گلو استفاده کرد . وقتي که سلول هاي عصبي گوش تحريک بشوند ، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتيجه شما را از شر خارش گلو راحت مي کنند . پس قلقلک دادن گوش ، باعث رفع خارش گلو مي گردد!
صداهاي فراصوت – بالاتر از حد آستانه شنوايي را تجربه کنيد !
اگر در محلي شلوغ و پر سر و صدا هستيد ، بطرف راست خم شويد و سعي کنيد با گوش راست بشنويد ! گوش راست براي شنيدن حرفهاي تند و سريع مناسب تر است . گوش چپ براي تميز و تشخيص دادن تن هاي موسيقي ، قوي تر است .
بر درد آمپول غلبه کنيد !
به راحتي با سرفه کردن در حين تزريقات ، مي توانيد درد آمپول را کاهش دهيد . سرفه کردن در اصل يک ترفندي است که باعث افزايش سريع و موقتي فشار در قفسه سينه شده و مسيرهاي عصبي درد را مسدود مي کند .
از شر جرم هاي بيني راحت شويد !
فين کردن شديد را فراموش کنيد . در اينجا يک ترفند بسيار سريع و آسان براي راحت شدن از جرم ها وجود دارد : بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنيد ، سپس با يک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهيد . اين کار باعث مي شود که تيغه بيني ، عقب و جلو رفته و پس از 20 ثانيه ، جرم هاي متراکم شده و آماده تخليه مي شوند!
از شر رفلاکس مري راحت شويد !
کساني که دچار رفلاکس مري هستند ، اگر به پهلوي چپ بخوابند ، کمتر به اين مشکل دچار مي شوند ! مري و معده تحت يک زاويه اي بهم وصل هستند ، وقتي به پهلوي راست بخوابيد ، سطح معده بالاتر از مري قرار مي گيرد ، در نتيجه غذا و اسيد به مري بر مي گردد.
درد دندان ، آخ نگو !
با يک تکه يخ ، قسمت v شکل بين انگشتان اشاره و شست را بماليد ، بسادگي درد دندان را کاهش مي دهيد.
نوک انگشت تان را سوزانده ايد ؟!
اگر در اثر تماس ناگهاني با اجاق گاز يا قابلمه داغ ؛ نوک انگشت تان را سوزانده ايد ، به سرعت قسمت آسيب ديده را تميز کنيد و با يک تکه يخ ماساژ بدهيد . اگر يخ نبود، از آب سرد نيز مي توانيد استفاده کنيد.
سرتان گيج مي رود و به دوران افتاده است !
کافي است فقط يک دست تان را روي يک نقطه ثابت ، قرار دهيد ، بسرعت دوران سرتان خوب مي شود. قسمتي از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل يک مايع شناور مي باشد ، هر گاه اين مايع جابه جا بشود ، تعادل شما بهم مي خورد ، بکمک يک مرجع ثابت بيروني ، مغز سريع تعادل خود را به دست مي آورد.
درد پهلو !
گاهي به هنگام دويدن ، پهلوي آدم درد مي گيرد . اين بخاطر آن است که بازدم شما با وقتي که پاي راست شما به زمين مي خورد ، همزمان است . در نتيجه به ديافراگم شما فشار وارد مي شود ، براي رهايي از اين درد کافي است ، بازدم خود را با وقتي که پاي چپ شما به زمين مي خورد ، همزمان کنيد .
جلوي خونريزي را با يک انگشت بگيريد !
گرفتن بيني و به عقب برگرداندن سر ، راه متداول جلوگيري از خونريزي بيني است ، اما شما اگر مقداري پنبه را درست زير گردي لب بالايي ، روي لثه بگذاريد و با يک انگشت آن را فشار دهيد ، خونريزي قطع مي شود.
از تپش قلب در هنگام عصبانيت جلوگيري کنيد !
به انگشت شست خود ، فوت کنيد ! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل مي کند ، بکمک نفس کشيدن ، آرام مي گيرد.
مغز خود را گرم نگه داريد !
بسيار چيز هاي ، کم اهميتي هستند که مغز را سرد و فلج مي سازند . در اين حالت ، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهيد ، بطوريکه بيشترين مقدار از سقف را بپوشاند ، در اين صورت سر درد بر طرف مي شود! اين سردرد مي تواند ناشي از يک بستني يخي باشد .!
از نزديک بيني پيشگيري کنيد !
نزديک بيني به ندرت ريشه ژنتيکي دارد ، بلکه بيشتر از خيره شدن چشم به يک نقطه در فاصله کم ، ناشي مي شود . بنابراين بهتر است که هر از چندي ، چشم هاي خود را ببنديد ، به بدنتان کش و قوسي بدهيد ، و نفس عميقي بکشيد و پس از چند ثانيه به آرامي نفس تان را رها کنيد ، اين کار باعث استراحت عضلات غير ارادي هم مي شوند. در نتيجه چشم ها هم استراحت مي کنند.
خواب رفتگي !
اگر دست شما موقع رانندگي يا نشستن ، در اثر يک وضعيت نادرست ، بخواب رفته باشد ، به آرامي حرکت دادن سر به چپ و راست ، در کمتر از يک دقيقه مي تواند ، اين مشکل را حل کند . و از شر گزگز و سوزني شدن دست راحت شويد.
زير آب نفس بکشيد !
وقتي در زير آب هستيد ، اين نبود اکسيژن نيست که شما را بي چاره مي کند ، بلکه دي اکسيد کربن است که باعث اسيدي شدن خون و استيصال مي گردد. بنابراين کافي است ابتدا ، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سريع بکشيد تا ميزان اسيدي بودن خون پايين بيايد. با اين ترفند مغز شما مي پندارد که اکسيژن بيشتري در اختيار دارد! به اين ترتيب ده ثانيه زمان مي خريد .
خوب حفظ کنيد !
هميشه سعي کنيد ، کار هاي خود را قبل از خواب ، پيش خود مرور کنيد . و يا درباره مسئله اي که مورد نظر شما است ، قبل از خواب ، فکر کنيد ، در اين صورت وقتي بيدار مي شويد ، حافظه شما بهتر و سريعتر به شما کمک خواهد کرد . هر چيزي را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنيد ، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط مي شود
