چه نوع حمام رفتن مفید است ؟
انواع حمام ها : حمام سرد:در حمام سرد درجه حرارت آب نباید از 15 درجه کمترباشد مدت حمام سرد ۶ تا ۲۰ ثانیه است در آبسرد نباید سرفه کرد برای عصبانیت ، فشار خون و برطرف کردن بی خوابی مؤثر است حمام سرد برای کودکان....
انواع حمام ها : حمام سرد: در حمام سرد درجه حرارت آب نباید از 15 درجه کمتر
باشد مدت حمام سرد ۶ تا ۲۰ ثانیه است در آبسرد نباید سرفه
کرد برای عصبانیت ، فشار خون و برطرف کردن بی خوابی مؤثر
است. حمام سرد برای کودکان ، کهنسالان یا کسانی که بیماری
قلبی دارند مناسب نیست .فرد هم بایستی قبل از حمام گرفتن
بدنش را گرم کند و بهترین وقت آن صبحگاه بلافاصله بعد از جدا
شدن از رختخواب انجام گیرد . اضافه کردن نمک به حمام، سرما
را از بین برده و آسیب دیدگی را شفا می دهد .
حمام گرم : حمام گرم سبب گشاد شدن مویرگها شده و قابلیت
عکس العمل اعصاب را بالا برده و هدایت انرژی حرارتی مورد نیاز
بدن را تأمین می نماید کار تبادل مواد در سلول های بدن تسریع
می شود و موجب رفع خستگی در عضلات و آرامش در سلسله
اعصاب می شود این نوع حمام در آسم و معالجه زخم ها ی
گوشه ناخن مفید است .
حمام داغ : حرارت بین ۳۸تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵تا ۲۰
دقیقه است .
حمام سونا :در ابتدا نباید از ۵ تا۱۰ دقیقه بیشتر باشدو هفته ای
یک بار یا دو بار پس از اتمام سونا بهتر است با نوشیدن مایعات و
آب میوه کاهش آب بدن جبران شود . زیاده روی در سونا باعث
خستگی و حساس شدن بدن به سرما می شود .
Untitled 2
