آیا می دانید کچلی مردان برای سلامتی شان مفید است ؟

جامعه  سلامت  - شاید از دست دادن موهای سر در سن 30 سالگی چندان برای مردان خوشایند نباشد ، اما تحقیقات جدید نشان داده است این موضوع برای مردان فایده‌هایی هم دارد.
دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شدند مردانی که در سنین جوانی موهای خود را از دست می‌دهد با احتمال 45 درصد کم‌تر به سرطان پروستات دچار می‌شوند.

یک تیم تحقیقاتی آمریکایی معتقدند میزان بالای تستسترون در مردانی که در سنین جوانی موهای خود را از دست می‌دهند باعث می‌شود خطر رشد تومورها در بدنشان کاهش پیدا کند.

آن‌ها 2 هزار مرد را که بین 40 تا 47 داشتند بررسی کردند که نیمی از آن‌ها به سرطان پروستات دچار شده بودند.آن‌ها در این تحقیقات میزان ابتلا به تومور را در افرادی که تا سن 30 سالگی موهایشان شروع به نازک شدن می‌کند با مردانی که دچار ریزش مو نشده بودند مقایسه کردند.

این تحقیقات نشان داد مردانی که دچار ریزش مو می‌شوند با احتمال کم‌تری به سرطان دچار می‌شوند.
تقریبا نیمی از مردان تا سن 50 سالگی دچار ریزش مو می‌شوند که این موضوع نگرانی‌های زیادی برای آن‌ها به وجود می‌آورد.تحقیقات نشان می‌دهد نیمی از مردان فکر می‌کنند ریزش مو به آن‌ها احساس پیری و جذابیت کم‌تری می‌دهند و سه چهارم آن‌ها هم از لحاظ اعتماد به نفس دچار مشکل می‌شوند.

نتایج این تحقیقات در نشریه بیماری سرطان به چاپ رسیده است.

پروفسور جاناتان رایت ، متخصص سرطان پروستات در دانشگاه واشنگتن در این باره به دیلی میل گفت : در نگاه اول ، این یافته‌ها برای ما عجیب بود . زیرا در ابتدا تصور می‌شد ریزش موی زودرس خطر ابتلا به سرطان را در مردان افزایش می‌دهد . اما این تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که در سنین پایین موهای خود را از دست می‌دهد بین 29 تا 45 درصد کم‌تر به سرطان پروستات دچار می‌شوند.

آداب غذا خوردن و آب نوشيدن

آداب غذا خوردن
ـ مستحب است انسان :

1 ـ دست ها را قبل از غذا و پس از آن بشويد .
2 ـ در اول غذا «بسم الله »و در پايان «الحمدالله » بگويد .
3 ـ با دست راست غذا بخورد .
4 ـ لقمه را کوچک بردارد .
5 ـ غذا را خوب بجود .
6 ـ ميوه را پيش از خوردن با آب بشويد .
7 ـ اگر چند نفر سر سفره نشسته اند ، هر کسي از غذاي جلوي خودش بخورد .
8 ـ ميزبان پيش از همه شروع به غذا خوردن کند و بعد از همه دست بکشد .

مکـــــــروهات :

1 ـ درحال سيري غذا خوردن .
2 ـ پرخوري .
3 ـ نگاه کردن به صورت ديگران هنگام غذا خوردن .
4 ـ خوردن غذاي داغ .
5 ـ فوت کردن به غذايي که مي خورد .
6 ـ پاره کردن نان با کارد .
7 ـ گذاشت نان زير ظرف غذا.
8 ـ دور انداختن ميوه ، پيش از آن که کاملاً آن را بخورد .

آداب آب نوشيدن :
مستحب است انسان :

1 ـ در روز ، ايستاده آب بخورد .
2 ـ پيش از آشاميدن آب «بسم الله » و بعد از آن «الحمدالله » بگويد .
3 ـ با سه نفس آب بياشاميد .
4 ـ پس از آشاميدن آب ، حضرت امام حسين (ع)و خاندان و ياران او را ياد و قاتلان ايشان را لعن کند .

مکـــــــــروهات

1 ـ زياد آشاميدن .
2 ـ آشاميدن آب بعد از غذاي چرب .
3 ـ با دست چپ آب نوشيدن .
4 ـ درشب ، ايستاده آب نوشيدن .

درباره زنجبیل:

زنجبيل با افزايش خون‌رساني آثار مثبتي در افزايش مقاومت در قبال تنش‌هاي عصبي و خستگي و نيز افزايش قدرت تمرکز ذهني و کاهش خواب آلودگي دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دکتر مظهري ، متخصص تغذيه، با بيان اين که مواد حاوي کافئين نظير قهوه و انواع کولاها محرک مغز بوده و بايد از مصرف بي رويه آن در ايام امتحانات خودداري شود، گفت: در مقابل زنجبيل با افزايش خون‌رساني آثار مثبتي در افزايش مقاومت در قبال تنش‌هاي عصبي و خستگي و نيز افزايش قدرت تمرکز ذهني و کاهش خواب آلودگي دارد.
ويتامين E را در اکسيژن رساني به مغز و خنثي سازي راديکال‌هاي آزاد مهاجم به مغز و اعصاب موثر برشمرد و افزود: از اين رو استفاده از جوانه گندم و افزودن آن به سالاد، ماست و يا سوپ و خوراکي‌هاي مختلف توصيه مي شود.

وي، با بيان اين که سلنيوم از مواد معدني ضد سرطان و خنثي کننده آثار سمي فلزات سنگين از جمله سرب و جيوه است، يادآور شد: اين دو فلز از طريق هواي تنفسي، آب آشاميدني، سبزي و انواع ميوه‌ وارد چرخه تغذيه‌اي بشر شده که تجمع آن آثار سويي را بر عملکرد مغز و اعصاب مي گذارد.

دکتر مظهري، در ادامه توضيح داد: سرب حتي به ميزان ناچيز عامل اختلال در امر يادگيري، ايجاد بيش فعالي و کاهش بهره هوشي است و جيوه هم به علت تمايل خاص به بافت مغز عامل مهمي در بروز افسردگي، خستگي، سردرد، فراموشي واختلال در تمرکز به شمار مي رود.

اين متخصص تغذيه، جوانه گندم، محصولات تهيه شده از غلات کامل به ويژه نان‌هاي تهيه شده از گندم و جو و حبوباتي نظير لوبيا، نخود، عدس، ماش و منابع حيواني نظير ساردين، ماهي تن، زرده تخم مرغ، جگر حيوانات جوان، سبزيجات داراي برگ سبز تيره و گوجه فرنگي را حاوي سلنيوم دانست و يادآور شد: سلنيوم از طريق اتصال به فلزات سنگين سرب و جيوه و فلزات سمي نظير آرسنيک و کادميم اين فلزات را از بدن دفع مي کند.

وي، گروه ويتامين هاي B را در افزايش يادگيري موثر دانست و افزود: گنجانيدن مواد غذايي حاوي اين ويتامين ها در تغذيه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانيت، پيشگيري و درمان افسردگي، خستگي توصيه مي شود.

دکتر مظهري، از مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهي، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شير و لبنيات، گوجه فرهنگي، کاهو، هويج، قارچ، انواع ميوه مختلف و دانه‌ها و مغزهاي روغني را به عنوان منابع ويتامين B ياد کرد.

اين متخصص تغذيه، با تاکيد بر ضرورت وجود ۱۶ ماده معدني ضروري در رژيم غذايي روزمره گفت: اما مواد معدني چون کلسيم، منيزيم، آهن، روي سلنيوم نقش کليدي تري دارند. از اثرات مفيد آنها افزايش توان يادگيري و تقويت نيروي دفاعي و سرعت بخشيدن به روند رشد قوي است.

به گفته وي، گردو، ماهي، مرغ، جگر، گوشت، گندم جوانه زده و محصولات تهيه شده از آردهاي سبوس دار حاوي اين مواد معدني هستند.

دکتر مظهري، با توصيه به دانش آموزان و داوطلبان کنکور مبني برکاهش مصرف همبرگر، سوسيس، کالباس، کله پاچه و مواد غذايي حاوي چربي هاي اشباع نشده داراي فرم ترانس گفت: در حالي که استفاده مناسب از مصرف غذاهاي حاوي امگا ۳ نظير ماهي، روغن هاي سويا، کنجد، تخم کتان يا بذرک و گردو يا خود آنها الزامي است