دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 176 نفر

آگهی



 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن

فرستنده : سعيده ......
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 1982
امتیاز : 107

مشخصات
 

خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن


هويج: در طول فصل زمستان از هويج د ر وعده‌هاي غذايي‌تان بیشتر استفاده کنيد زيرا به کاهش دريافت کالري بدن کمک مي‌کند.که موثر در کاهش وزن ميباشد....
ترب: اين گياه حاوي مقادير قابل توجهي فيبر خوراکي و آب است که با خوردن آن احساس سيري ايجاد مي‌شود و ميل به خوردن خوراکي‌هاي ناسالم کاهش مي‌يابد.
پياز: پياز به دليل دارا بودن ماده معدني کروم تاثير سودمندي بر کاهش وزن دارد. کروم ماده معدني است که به سلول‌ها کمک مي‌کند تا به انسولين واکنش نشان دهند و سطح گلوکز خون را کنترل کنند.

تره فرنگي: اين سبزي حاوي املاح معدني چون آهن و کلسيم است که به کاهش چربي شکمي کمک مي‌کنند.که در کاهش وزن موثر است.
سيب زميني: اگرچه بيشتر افراد تصور مي‌کنند سيب‌زميني موجب افزايش وزن مي‌شود، اين ماده خوراکي به دليل دارا بودن فيبرهاي محلول و غيرمحلول ميزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه مي‌دارد.
اسفناج: اين سبزي نسبت به ديگر سبزيجات سبزرنگ از حجم زيادي فيبر خوراکي برخوردار است. همچنين به دليل دارا بودن آنتي‌اکسيدان‌ها به افزايش سطح انرژي بدن در روزهاي 


امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

طالع بینی خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت