چگونه بهتر زندگي کنيم؟

درآمد
زندگي کردن آن قدرها هم که فکر مي کنيد، آسان نيست; زيرا آن قدر راه و چاه و فراز و نشيب دارد که بعضي وقت ها به نظر مي رسد که بهتر بود قبل از به دنيا آمدن يک دوره آزمايشي (زندگي صحيح) را مي گذرانديم!

اما ابدا ملالي نيست و اين مهم را امام علي (ع) به زيبايي براي ما فتح کرده است . او مي گويد: من با تاريخ پيشينيان آن چنان آشنا و عجين گشته ام که گويي با آن ها زيسته ام و تجارب آن ها را به دست آورده ام .

بله، راه صحيح، همين است . ما بايد براي صرفه جويي در لحظات عمر، از تجربيات و پند و اندرزهاي بزرگان و نحوه زيستن پيشينيان استفاده کنيم تا در لحظه تصميم گيري، براي امور مهم و حياتي، احساس کنيم که بارها و بارها با چنين موقعيتي روبرو بوده ايم و به اندازه کافي، توان (زندگي کردن) داريم .

10 نکته درباره آرامش
1 . لبخند همه عضلات صورت را آرام مي کند و زنجيره اي از واکنش هاي عصبي را کنار مي زند و موجب مي شود که احساس لذت بخشي پيدا کني (احساس آرامش) .

2 . چرا نگاه کردن به ماهي ها آرامش بخش است؟ براي آن که ماهي ها، آرام حرکت مي کنند و مهم تر از آن، آرام تنفس مي کنند و نگاه به آن ها، مثل نگاه کردن به منظره درياست .

3 . براي آرامش بدويد! دويدن و پياده روي، هر دو از پادزهرهاي واقعي مقابله با فشارهاي عصبي اند . کار ساده اي است و آموزشي خاص نيز لازم ندارد و شما در دويست متر اول، متوجه تاثيرات مطلوب آن خواهيد شد .

4 . به صداي تنفس خود توجه کنيد; وقتي در حال ورود به جهنم عصبانيت هستيد، چند لحظه به صداي دم و بازدم خود خوب و دقيق گوش فرا دهيد و بدانيد وقتي واقعا صداي تنفس خود را مي شنويد، آرامش از شما چندان دور نيست .

5 . اگر تمرين دست يابي به آرامش را در يک جاي خاصي مثل نيمکت يک پارک يا يک صندلي راحتي انجام مي دهيد، خيلي زود ضمير ناخودآگاه شما عادت مي کند و احساساتي آرام بخش، شما را با آن جاي خاص مرتبط کند . فقط و فقط به آن مکان خاص روي آوريد و آرامش را به دست آوريد .

6 . پيش از اين، وقتي تحت فشار روحي قرار مي گرفتيد، به طور ناخودآگاه ابروان خود را مالش مي داديد; اما از اين به بعد، کاملا آگاهانه اين کار را انجام دهيد; زيرا طبق اصول طب فشاري، نقاط آرامش بخش ما روي ابروان قرار دارد و با مالش دادن آن ها به طرف داخل، آرامش به ما بر مي گردد .

7 . نگراني هاي خود را بنويسيد; جاي شگفتي است که چطور بسياري از نگراني هاي شما رفع مي شود; وقتي آن ها را روي قطعه اي کاغذ مي نويسيد . آن گاه امکان وقوع آن ها را بررسي کنيد; خواهيد ديد که از هر ده مورد نه مورد آن نامحتمل است .

8 . مهم نيست چه اعتقادي داريد; مکان هاي مذهبي مانند معابد و مساجد، جاهايي فوق العاده آرامش بخش هستند . يک گوشه را انتخاب کنيد و بنشينيد و مجذوب فضاي پرآرامش و پرسکوني شويد که از اين مکان مي تراود .

9 . اگر مي خواهيد احساس آرامش داشته باشيد، ميوه و سبزيجات تازه بيشتر مصرف کنيد و رژيم غذايي خود را تعديل نماييد .

10 . آرامش جويي را از بچه ها بياموزيد; آنان هر لحظه با شادي کوچکي، شاد مي شوند; سعي کنيد چنين باشيد و حتما مي توانيد .

7 نکته درباره موفقيت
1 . رسول خدا (ص) فرمودند: کسي که دو روزش مساوي باشد، ضرر کرده است .

2 . بنجامين ديزرائيلي مي گويد: مردم موفق امروز، کودکان جسور ديروز بوده اند .

3 . وينستون چرچيل مي گويد: از مخالفت نهراسيد; فقط وقتي بادبادک مي تواند بالا رود که با باد مخالف مواجه شود .

4 . هانري کپ مي گويد: موفقيت از آن کساني نيست که هرگز دچار ناکامي نشده اند; بلکه متعلق به کساني است که هرگز از تجديد مبارزه بيم و هراسي ندارند .

5 . ناپلئون مي گويد: پيروزي با کساني است که پشتکار بيشتري دارند .

6 . پرمودبترا مي گويد: دلي فراخ داشته باش و موفق شو; دلي کوچک داشته باش و شکست بخور .

7 . او مي گويد: اسيراحساسات شدن، باعث عدم موفقيت مي شود و با وجود محدوديت ها، ساختن اسباب، موفقيت است .

8 نکته براي زندگي بهتر
1 . فکر کنيد چند هفته ديگر بيشتر زنده نيستيد; آن وقت چه کار مي کنيد؟ دلتان براي چه کسي تنگ مي شود; چه کارهايي از همه مهم ترند; حالا به آن ها بپردازيد .

2 . هميشه جوان باشيد; تحقيقات دانشمندان نشان مي دهد که در سن 60 سالگي، فقط سالانه يک درصد از گنجايش ذهني انسان کم مي شود; پس با نيروي ذهني، خود را جوان نگه داريد .

3 . از تمام کارهايي که داريد، فهرستي تهيه کنيد و با برنامه ريزي در فرصت هاي مناسب، کارهايتان را انجام دهيد; به اين صورت از لحظه هايتان بهتر استفاده مي کنيد .

4 . فقط خودتان باشيد; وقتي که غلو مي کنيد و سعي مي کنيد کسي باشيد که نيستيد، مطمئن باشيد که مردم مي فهمند و بهترين تاثيري که مي توانيد بگذاريد، زماني است که خودتان هستيد .

5 . موفقيت هاي خود را جشن بگيريد; تشخيص هر موفقيت در جاي خود، احساس رضايت را در ما تقويت مي کند و ما را به سوي پيروزي راهنمايي مي نمايد . اگر فقط سعي کنيم با هر موفقيت، هدف بعدي را نزديک تر کنيم، فراموش مي کنيم که انسان موفقي هستيم و ممکن است خسته شويم .

6 . اين عبارت تاکيدي را بگوييد: من لايق خوشبختي ام; اين را بگوييد، بخوانيد و فرياد بزنيد . خوشبخت بودن، جزئي از وجودانسان است; کافي است آن را باور و احساس کنيم . براي چيزهايي که داريد، شکرگزار باشيد .

7 . ما هنر تحسين زندگي خود را فراموش کرده ايم; بيشتر به چيزهاي فکر کنيد که داريد; نه آنهايي که نداريد . اگر به زيبايي هاي زندگي نگاه کنيد، زندگي به تجربه زيبايي تبديل خواهد شد .

8 . ما موجودات شگفت انگيزي هستيم; موجوداتي با توانايي هايي که اغلب از آن ها بي خبريم . هر وقت دچار تعارض شديد و ندانستيد از چه کسي کمک بگيريد، آرام نفس بکشيد و چشمانتان را ببنديد; مشکل رادر ذهن خود طرح کنيد و براي حل آن، از آگاهي دروني کمک بگيريد . چشمانتان را باز کنيد; کمک در همان نزديکي ها است .

منابع و ماخذ

1 . پاوول ويلسون، رموز دستيابي به آرامش .

2 . ليندا فيلد، 60 نکته براي زندگي بهتر .

3 . ح . رحمت نژاد، انديشه بزرگان .

4 . غلامعلي حسيني، آرزو .

5 . کريس کول، کليد طلايي ارتباطات .

6 . برايان تريسي، رموز اعتماد به نفس .

7 . شاهرخ شاه پرويزي، عارفان بزرگ .

8 . برايان تريسي، مديريت زمان .

9 . سيدني، جي . هريس، برندگان و بازندگان .

پي نوشت:

براي آرامش بدويد! دويدن و پياده روي، هر دو از پادزهرهاي واقعي مقابله با فشارهاي عصبي اند . کار ساده اي است و آموزشي خاص نيز لازم ندارد و شما در دويست متر اول، متوجه تاثيرات مطلوب آن خواهيد شد .

دلي فراخ داشته باش و موفق شو; دلي کوچک داشته باش و شکست بخور .

موفقيت هاي خود را جشن بگيريد; تشخيص هر موفقيت در جاي خود، احساس رضايت را در ما تقويت مي کند و ما را به سوي پيروزي راهنمايي مي نمايد . اگر فقط سعي کنيم با هر موفقيت، هدف بعدي را نزديک تر کنيم، فراموش مي کنيم که انسان موفقي هستيم و ممکن است خسته شويم