|
1- سیب
یك ضربالمثل قدیمی میگوید:"خوردن یك سیب در روز، دكتر را از شما دور میكند".
در اینجا میتوان گفت خوردن سیب نه تنها دكتر، بلكه چربیهای اضافی بدن و اضافه وزن را نیز از شما دور میكند.
سیب سرشار از پكتین است كه همان فیبر خوراكی است و از بین برنده چربی میباشد.
طی تحقیقات محققان برزیلی، اگر سیب را قبل از غذا بخورید تاثیر آن در از بین بردن چربی و كاهش وزن 33 درصد بیشتر خواهد بود. 2- سیر
این ماده غذایی با داشتن تركیب فعال آلیسین، دارای خواص آنتیباكتریال است و سطح كلسترول و چربیهای غیر سالم را كاهش میدهد و چربی سوز قوی محسوب میشود.
3- گوجه فرنگی
سعی كنید این ماده غذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوردن گوجه فرنگی نهتنها باعث سوزاندن چربیهای اضافی بدن میشود بلكه ضد سرطان بوده و به كاهش فشار خون بالا نیز كمك میكند.
4- هویج
استفاده از هویج قبل از هر وعده غذایی، كمك خوبی برای كاهش وزن و از بین بردن چربیهای اضافی بدن خواهد بود.
5- پرتقال
پرتقالها دارای ویتامین C فراوان هستند و حاوی خواص چربی سوز میباشند.
6- انبه
انبه ها مملو از فیبر هستند و و مقدار كالری آنها بسیار كم است.
7- اسفناج
اسفناج سرشار از آهن میباشد و سطح كلسترول خون را پایین میآورد و ضد سرطان است.
|
