بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


فرستنده : ...
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4227
امتیاز : 70

مشخصات
 

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده  - Bitrin.com

به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟

 

1- شکلات:
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
 
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
 
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

4-پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.

5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (GERD=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا رفلاکس معده می شوند.

6-نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.

2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).

3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.

4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز،سیب(حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.

5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.

6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.

7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن

Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  توصیه هایی جهت تقویت نیمکره های مغز
  کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند!
  چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟
  تمرین برای آنکه همیشه آرام باشید
  گل واژه هایی که کمتر به معنای آن توجه داریم
  نابغه هایی که در دوران خود کودن شمرده می شدند
  10 روش سریع برای رفع مشکلات رایانه
  نقاشی هایی زیبا از کودکانه ترین لحظات کودکان...فوق العاده جذاب
  50نکته برای اینکه به زن بودنت افتخار کنی
  شعر های غمگین و عاشقانه برای اس ام اس
  10 روش برای بازگرداندن خانم ها
  عکس هایی از سراسر دنیا
  چگونه میتوان کلیدهای میانبری برای صفحات وب مورد علاقه روی دسک تاپ ایجاد کرد؟
  ده نکته برای زیبائی یک زن !!!
  سبزی هایی که سلامت شما را تضمین می کنند
  30 نکته برای پیروزی در قرارهای ملاقات عاشقانه
  ایجاد پاورقی برای متن در ورد
  نخستین محکمه عدل الهی برای حضرت محسن (ع)
  روشی برای تنظیم خانواده
  *همین‌ها هستند که دنیا را جای بهتری می کنند برای زندگی کردن*
  ابزارهای جاسوسی قدیمی سیا برای نمایش عمومی
  از کپسول‌های تبلیغ شده در ماهواره برای رفع چاقی چه می دانید؟
  عکس هایی از جزایر رویایی
  بریده هایی از زندگی عمار (4)
  9 نکته مهم برای داشتن موهایی زیبا
  شخص ديگرى به طبيب مراجعه كرد كه ضعف معده دارم .
  چک کردن صفحه نمایش برای پیکسل‌های معیوب
  راهکار برای تناسب اندام
  10 گام برای دوست داشتنی شدن!!!
  7 ترفند برای ورد
  راهی ساده برای تشخیص مردانی که پولدار می شوند!!
  میوه ای مفید برای سلامت قلب و عروق
  5 راه ساده برای خاتمه دادن به اختلافات و مرافعات
  پيشگويی هایی که 100سال پیش اديسون کرده بود و حالا درست از آب در آمدند!
  هفت روش حرفه ای برای ایجاد رمز عبور
  داستان های تاریخی - سرداری برای بودن و نبودن
  چهار گام تا نوشتن مطلب عالی برای وبلاگ
  راهکارهایی برای رسیدن به کلسترول خوب(1)
  10 نکته برای نزدیک شدن به خانمهای مجرد!!!آقایان بخوانند البته مجرداشون!!!
  دانستنی هایی باورنکردنی از همه چیز و همه جا
  شروط ضمن عقد برای ازدواج آسان یا طلاقی عذاب آور
  گیاهی مفید برای رفع افسردگی، خستگی و بی‌خوابی
  تمرین دوم برای رهایی از چاقی
  گیاهی فوق العاده برای رویش مو
  تلفن همراهی برای آینده
  چند راهکار موثر برای درمان کمردرد
  ده راه برای این که روزی 8 لیوان آب بنوشیم
  دوازده دلیل خوب برای دویدن آرام و طولانی
  نرم‌افزار‌هایی برای مشاهده وضعیت سخت‌افزاری
  فوت و فنی برای شناسایی شیر خالص!
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 62 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری