بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


فرستنده : ...
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4348
امتیاز : 81

مشخصات
 

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده  - Bitrin.com

به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟

 

1- شکلات:
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
 
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
 
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

4-پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.

5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (GERD=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا رفلاکس معده می شوند.

6-نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.

2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).

3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.

4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز،سیب(حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.

5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.

6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.

7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن

Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  سه تا از بهترین کلاینت های FTP رایگان برای ویندوز
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
  روش هایی مناسب برای وارد کردن مواد غذایی به رژیم غذایی کودک
  ماسک خانگی برای لیفتینگ پوست صورت بسازید
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  نمونه هایی از تجاوز در مکان هایی که ارباب رجوع دارند
  الگوی تازه برای دوستی
  اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟
  پنج ترفند حیاتی برای دارندگان چاپگر رنگی
  چند توصیه پزشکی
  این هم برای کسایی که مثل من عاشق کوروش کبیر تنها فرمانروای ایران هستند
  ده روش موثر برای بهبود حافظه
  10 روش برای افزایش سرعت بوت سیستم عامل ویندوز
  تنظیماتی بهتر برای ویندوز xp
  8 توصیه برای ایمنی بیشتر رمز عبور
  چک کردن صفحه نمایش برای پیکسل‌های معیوب
  4 راه برای زیبایی چشم‌ها
  ورزش های مناسب صبحگاهی برای جلوگیری از کمردرد
  راهکار برای زندگی بدون نگرانی
  جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن
  ترفندي برای تست كامل گوشيهاي سوني اريسكون
  خوردن چه چیز هایی باعث شادی می شود؟(طب نبوی غذادرمانی)
  ۱۰۰ ایده برای مهربانی
  چیزی برای نگرانی وجود نداره؛
  موادغذایی عالی برای خنک کردن شما در تابستان
  ناگفته هایی درباره زبان فارسی ! حتما بخونید
  هدف خود را از ازدواج مشخص و برای بقای آن تلاش کنید!
  شگفت زده مشوید: برای لاغرماندن چه بخوریم؟
  7 قدم برای آغاز یک روز خوب
  11 ایده‌ اشتباه برای ازدواج
  ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام كافی نیست
  10 ترفند برای افزایش سرعت کامپیوتر
  داستان کوتاه مهلت خدا برای زندگی
  راهکارهایی برای گذراندن دوران نامزدی شیرین و مؤثر
  .:: چگونه به زخم معده مبتلا می شویم؟ ::.
  10 غذای فوق العاده برای دندان
  توصیه‌هایی برای پیشگیری از خفگی کودکان
  دوازده دلیل خوب برای دویدن آرام و طولانی
  نکاتی برای خوشبختی
  10 اشتباه که برای برگرداندن عشقتان باید سریعاً کنار بگذارید
  دختر 8 دست و پا، 2 معده و 4 کلیه‌ای عمل شد!!!!
  راه‌هایی ساده برای پیشگیری از یبوست
  فرضیه هایی در مورد پایان دنیا
  معلومات برای دوست
  غذاها و خوراکیهای مفید برای درمان
  20 نکته که برای زیبایی باید از آنها دوری کرد
  چند توصیه پزشکی مفید
  راه حل برای گوشت نپز
  نکاتی برای تو !!!!!
  معجونی عالی برای بعد از اصلاح صورت!
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 52 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری