بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


فرستنده : ...
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 3851
امتیاز : 56

مشخصات
 

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده  - Bitrin.com

به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟

 

1- شکلات:
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
 
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
 
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

4-پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.

5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (GERD=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا رفلاکس معده می شوند.

6-نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.

2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).

3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.

4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز،سیب(حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.

5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.

6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.

7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن

Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  50 نکته برای اینکه به زن بودنت افتخار کنی!
  ترفند پنهان شدن فقط برای یک ID مورد نظر در یاهو
  اسفرزه دارویی برای درمان یبوست و اسهال
  13 نکته زیبا برای زندگی
  آزمونی برای ارزیابی قدرت تفکر شما
  توصيه‌هايی برای كاربران رايانه
  پنج توصیه برای مقابله با بوی بد دهان
  تخفیف ایرانسل برای مکالمه با دوستان و آشنایان
  آشنایی با برنامه رایگان ++Explorer ؛جایگزینی برای ویندوز اکسپلورر
  نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره
  45 دستورالعمل شگفت انگیز برای زندگی
  استفاده از کلمه فست فود ممنوع شد! کلمات پيشنهادی برای فست فود! (طنز)
  راهکار جالب برای تشخیص جنسیت کودک
  آموزش با کلاس شدن برای دختر خانوم ها
  چند توصیه برای تلفن‌های همراهی که در آب می‌افتند
  بهترین رژیم غذایی برای پوست شما
  عکس هايی از حشره هایی که شبیه آدم فضایی ها هستند !!
  9 راهكار عملی برای حفظ سلامتی كودكان در زمستان
  شش پیشنهاد برای کارکردن با اینترنت کم سرعت
  آمادگی برای سفر آخرت
  اینم یه راهنمایی برای شما دوستم كه میخواید ازدواج كنید...
  23 نکته برای کسب انرژی بیشتر
  رازهایی برای رسیدن به حقیقت زندگی
  ما فقير هستيم برای اينكه رفتارمان چنين سبب شده است.
  سه تا از بهترین کلاینت های FTP رایگان برای ویندوز
  ترفندی برای افزایش عمر قطعات
  هويج براي بهبود كم‌خوني و زخم معده مؤثرست
  راههایی برای سادیسمی کردن شوهر!!!
  عکس هایی از مراسم خاکسپاری یک دلقک
  ساخت یک میان‌بر برای Hibernate کردن کامپیوتر
  رسم وحشتناک چینی‌ها برای زنان!! (+عکس)
  روانشناسی کودک-سرگرمی های آموزشی برای کودکان
  یک دنیا تجمل برای کشیدن تریلر
  داستان های تاریخی - سرداری برای بودن و نبودن
  گفته هایی تعمق برانگیز
  ابتلائات برای تعلیم است نه امتحان !
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  زیباترین‌ها برای شما!
  بهترین زمان برای مسواک زدن؟!
  بریده هایی از زندگی عمار (9)
  تصاویر زیبا برای پس زمینه ویندوز
  کدام معیار برای انتخاب همسر مناسب تر است
  راهکار برای تناسب اندام
  یک سبک جدید برای آپارتمان خود
  3 ترفند برای MP3 Player ها
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  راه هایی برای از بین بردن جوش
  دستورهای غذایی و رفتاری برای سودایی مزاج ها
  10 نوع خوردنی برای تقویت مغز
  فرمولی جدید برای سنجش زیبایی و جذابیت!
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 686 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری