بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


فرستنده : ...
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4280
امتیاز : 73

مشخصات
 

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده  - Bitrin.com

به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟

 

1- شکلات:
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
 
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
 
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

4-پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.

5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (GERD=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا رفلاکس معده می شوند.

6-نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.

2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).

3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.

4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز،سیب(حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.

5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.

6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.

7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن

Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  هفت راه‌حل ساده برای زیبا و شاد بودن
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  راههایی برای فرارازگرمازدگی
  هفده نکته برای تناسب اندام
  شش روش برتر برای افزایش سرعت اینترنت
  قراردادن زنگ Mp3 برای ۶۶۰۰
  چرت بعد از ظهر برای سلامتی مفيد است
  نشانه هایی از حیات در مریخ
  شناسایی شغل هایی که طلاق می آورند
  بلاهای الهی برای کاهلان نماز
  3 راه برای حل مشکلات آفیس 2010
  سخنانی بسیار زیبا و عمیق برای لحظه ای تفکر و اندیشیدن از دکتر شریعتی
  روشهای پیشنهادی برای حرف شنوی کودک
  بهترین سن برای یادگیری زبان دوم توسط کودکان
  20 نکته برای چاق شدن
  ده روش برای افزایش عمر سی دی
  نکات بسیار ساده و عملی برای ترک سیگار !
  چند توصیه تغذیه ای جالب!
  اینم چند تا دکور برای پذیرایی
  تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
  توصیه‌های بهترین پزشک دنیا برای تابستان
  یک داستان فوق العاده تاثیر گذار و زیبا برای کسانی که ایمیل دارند و کلاس میزارن
  معرفی ۱۰ وب سایت داستان آنلاین برای کودکان
  روانشناسی عشق برای شما ( خواندنی و جالب)
  7 روش برای داشتن اندامی زیبا
  دل عزراییل برای چه کسانی سوخته است؟
  عذر خواهی برای سلامتی زنان مفید است !
  ساخت یک میان‌بر برای Hibernate کردن کامپیوتر
  داستان کوتاه انگلیسی با ترجمه فارسی _هدایایی برای مادر (18)
  9 پیشنهاد ویژه برای تقویت مغز
  طرح های جالب برای سینک
  10 گام برای دوست داشتنی شدن!!!
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  غذاهایی برای كاهش چربی بدن
  راهی برای استفاده از کامپیوتر محل کار در خانه
  بریده هایی از زندگی عمار (4)
  10 توصیه به کارمندان پشت میز نشین
  چیزی برای نگرانی وجود نداره
  عکس هایی از جزایر رویایی
  چند روش برای حفظ پاکیزگی کامپیوترهای خانگی
  دستورهای غذایی و رفتاری برای بلغمی مزاج ها
  نکاتی برای نگهداری روغنها
  گل سرخی برای محبوبم:
  عکس هایی از هزاران مجسمه ی(پیکر مومی) از مشاهیری که وارد لس آنجلس شدند !
  زمان مناسب برای مصرف قرص آهن/راه درمان کم‌خونی
  راه حل عجیب غریب یک مرد چینی برای درمان شکم دردش!!!
  توصیه هایی جهت داشتن موهای زیبا
  دعا برای غلبه بر نفس
  بهترین رژیم غذایی برای پوست شما
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 219 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری