بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


فرستنده : ...
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 3843
امتیاز : 56

مشخصات
 

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده


توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده

توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده  - Bitrin.com

به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟

 

1- شکلات:
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
 
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
 
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

4-پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.

5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (GERD=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا رفلاکس معده می شوند.

6-نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.

2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).

3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.

4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز،سیب(حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.

5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.

6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.

7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن

Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  کشیدن حروف و کلمات برای زیباسازی متن تایپ شده
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  ‎رم های DDR2 و DDR3 چه تفاوت هایی دارند؟
  تغییر رمز آی دی یاهو برای مقابله با هکرها
  نکاتی در عکاسی برای آماتورها
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  معجزه ای برای از بین بردن خال!
  رازهایی برای رسیدن به حقیقت زندگی
  دستورهای غذایی و رفتاری برای بلغمی مزاج ها
  سه ویژگی برای ذکر بسم الله الرحمن الرحیم
  توصیه ای ساده برای تقویت حافظه
  داستان های تاریخی - تنها برای نگهبانی از ایران و مردم
  عکس هایی از دکتر علی شریعتی(( تقدیم به علاقه مندان این انسان روشن فکر )
  آثار شگفت انگیز دعا برای فرج
  حقه هایی که انسان می تونه به بدنش بزنه!!!
  فقط برای همین امشب، تصور کنیم که زن و شوهر هستیم
  چرت بعد از ظهر برای سلامتی مفيد است
  توصیه های مفید برای درمان ترک خوردگی لب ها !
  آیا خدا برای بنده اش کافی نیست ؟
  *همین‌ها هستند که دنیا را جای بهتری می کنند برای زندگی کردن*
  چند توصیه ایمنی ( طنز )
  یک طراحی خلاقانه دیگر برای فلش مموری یواس بی
  50 راه حل برای حال گیری ! خنده دار
  عکس هایی از wentworth miller
  توصیه های سلدایی برای داشتن زندگی شاد:D
  بوسه ٢٠ ثانیه ای با چارلیز ترون ١۴٠ هزار دلار برای کارهای خیریه فروخته شد
  کاریکاتور هایی از مشاهیر دنیا
  شانسی برای تغییر زندگی
  روش جدید برای رفع مشکلات ویندوز
  ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام كافی نیست
  انگور چاق می کند؟انگور برای دیابتی ها مضر است؟
  پاک کردن یک آ یدی یاهو برای همیشه
  گیاهان مفید برای بیماران دیابتی
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  حرفی برای گفتن ندارم
  ضرب المثل هایی از دور دنیا در مورد ازدواج
  چند ایده برای طراحی دکوراسیون داخلی
  توصیه‌‌های برای پیشگیری از لخته شدن خون
  عکس: عاقبت مصرف کراک( نامناسب برای کودکان)
  ده توصیه برای آنكه دچار كاهش میل جنسی نشوید
  روانشناسی کودک-فواید تخیل برای کودکان
  نکاتی برای بارداری سالم
  10 اشتباه که برای برگرداندن عشقتان باید سریعاً کنار بگذارید
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  نکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر در پیاده روی
  10 نکته برای نزدیک شدن به خانمهای مجرد!!!آقایان بخوانند البته مجرداشون!!!
  راهکار جالب برای تشخیص جنسیت کودک
  کلاس اموزش برای اقایان
  جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 579 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری