بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » قلب و عروق » ورزش قلب


فرستنده : مژده صبا
دسته بندی : قلب و عروق

تعداد بازدید  : 2449
امتیاز : 49

مشخصات
 

ورزش قلب


تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود.
متن کل خبر : قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به اندازه ، با برنامه و منظم باشد ، عاملی مهم برای تقویت قلب است. ورزش ، قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می کند .
دریافت اکسیژن بیشتر ، نشاط بیشتر
همان اندازه که دیواره های قلب بر اثر ورزش قوی تر می شوند، خون را هم خیلی بهتر به جریان انداخته و آن را در بدن به جریان می اندازند ، در نتیجه اکسیژن کافی به عضلات بدن رسیده و آنها هم با قدرت بیشتری کار می کنند . زمانی که اکسیژن بیشتری دریافت کنید، بیشتر احساس شادی کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت . اگر به انرژی زیادی نیاز دارید ، قدر این قلب را بدانید.
ورزش های مخصوص قلب
تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود. پیاده روی تند، پرش در جا، شنا، دوچرخه سواری، طناب بازی ، اسکی و قایقرانی از جمله ورزش های مخصوص برای تقویت قلب است .
قلب ضعیف ، قلب قوی
قلب سالم و متناسب ، خوب کار کرده و می تواند خون را به آرامی در بدن به جریان بیاندازد ، چرا که این قلب قوی و پرتوان است ، ولی قلب ضعیف که نارسا و مریض است ، عمل به جریان انداختن را ضعیف انجام داده و کم کم تنبل می شود. بهترین دارو برای تقویت قلب و کاهش این نارسایی ها ، انجام تمرین های ورزشی مناسب است .
آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟
وقتی فرد ورزش می کند ؛ قلب، خون را با سرعت بیشتری به جریان می اندازد . پس از خوردن غذا، خون بیشتری به طرف معده سرازیر شده ، که به عمل هضم غذا کمک کند. بنابراین دراین هنگام باید فعالیت بدنی کمتر باشد . اگر در این زمان که خون بیشتری به سمت معده جریان دارد، ورزش کنید، به قلب چندین برابر فشار وارد می شود . البته قدم زدن پس از غذا مفید بوده و باعث هضم سریع غذا می شود.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  آدمی دو قلب دارد !
  همیشه در قلب منی...
  ” شکسته شدن قلب “، فقط یک اصطلاح نیست ، بلکه یک پدیده واقعی است و بسیار شدیدتر از دردهای بدنی است
  اثرات ورزش نکردن روی شکل صورت!
  پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد.
  اهل ورزش هستی؟...نه؟...حالا ببین شاید اهلش شدی..!
  عکس های جدید آشا محرابی بازیگر نقش ستاره در سریال قلب یخی
  نسخه مرکب داروی گیاهی - آرام بخش - مقوی قلب و اعصاب
  6 ورزش ضدآرتروز
  ده ورزش برای تقویت زانو
  گرما برای قلب مضر است
  پنج راه برای بدست آوردن قلب یک مرد
  غبغب را با ورزش از بین ببرید
  دلشکستگی قلب نازنین آقا امام زمان (عج) از شیعیان خود !!!
  میوه دوستدار قلب را بشناسید
  تغذیه قلب و گردش خون در بیماری های قلبی
  بهترین زمان برای ورزش کردن،صبح،ظهر،عصر؟
  ديابت و بيماريهاي قلب و عروق
  ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد
  فواید ورزش شنا
  روش التیام قلب شکسته!
  ماجرايي تامل برانگيز : ميزان فاصله ي قلب آدم ها و تٌن صدا
  با 19 روش از قلب خود محافظت کنید
  27 اصل برای ورزش در دوران سالمندی
  خوراکی فوق العاده برای محافظت از قلب زنان
  فواید ورزش شنا
  چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟
  زیبا ترین قلب
  عکس: ضربان دیدنی قلب یک دخترعاشق
  ده ورزش برای تقویت زانو
  من قلب کوچولویی دارم؛ خیلی کوچولو
  8 ورزش برای رفع درد گردن
  میوه ای مفید برای سلامت قلب و عروق
  برای ریکاوری سریع بعداز ورزش از این ۵ غذا استفاده کنید
  با 19 روش از قلب خود محافظت کنید
  پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :
  مصرف 8 فنجان چای قلب و مغز را تقویت میکند
  شب ‌ها در پارک ورزش نکنید
  چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم ؟
  آنچه ندارید از قلب قرآن بخواهید
  برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟
  نقش ورزش در سلامت زنان
  تناسب اندام در ورزش + عكس
  زيباترين قلب (كوتاه ولي خواندني)
  8 رفتاری که خنجر به قلب کودکان میزند.....
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  5 قدم تا قلب سالم
  بیت المعمور ، قلب پیامبر اعظم (ص) است !
  چه تغذيه اي برا ي قلب مناسب است؟
  داستان کوتاه قلب جغد پير شكست
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 483 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری