امروز قصد داشتم در مورد تناسخ مطالبی بنویسم اما حس بدی که بهم دست داد جلومو گرفت به همین علت فقط تمرین را توضیح میدهم

 برای انجام تمرین به یک آینه ساده با ابعاد 15*20

یک جای نیمه روشن

ویک حوصله و 20 دقیقه وقت برای تمرین نیاز دارید

 در محلی که مراقبه میکنید روبروی دیواری که تا حد امکان ساده باشد به فاصله ی 60 سانتی متر از دیوار بنشینید و آینه را روبروی صورت روی دیوار بصورت قدی نصب کنید. سپس 3 نفس عمیق بکشید و به مردمک چشمتان توی آینه یا نوک بینی توی آینه متمرکز شوید و سعی کنید تا جایی که ممکن است پلک نزنید اگر کوچکترین سوزشی در چشم پیدا شد چشمان را ببندید و بعد از چند لحظه دوباره باز کنید و ادامه دهید .. در طول روزهای متوالی که این تمرین را انجام میدهید کم کم زمان باز بودن چشمها را بیشتر کنید تا 20 دقیقه را کاملا با چشم باز و تمرکز انجام دهید.

وقتی توی مردمک خود تمرکز میکنید و یا نوک بینی باید کاملا محو همان نقطه شوید به این ترتیب کم کم صورت کج و ماوج میشود وتبدیل به صورت دیگری میشود تمام صورت سیاه میشود (تصویر آینه)و اگر بتوانید باز هم تمرکز را حفظ کنید صحنه ها و چیزهای را مشاهده میکنید که نشان از باز شدن چشم سوم و دیدن نادیدنیهاست .