بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی



 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3929
امتیاز : 90

مشخصات
 

قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.

 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  دايره هاي گوشت پرشده با تخم مرغ
  سبك هاي مختلف و جالب تبليغاتي در صنعت "كفش"
  جديدترين پيامك هاي عاشقانه خيلي جالبه
  زبين بردن آيتم‌ هاي موجود دركنترل پنل
  اگر شما در هزينه هاي خود جهت اتصال به اينترنت مي خواهيد كمي صرفه جويي كنيد اين قسمت را بخوانيد
  زيباترين جاده هاي دنيا
  آشنايي با انواع برنامه هاي جاسوسي و مخرب !
  مدل هاي زيباي گردنبند !!!
  نمايش فايل هاي سوپر هايدن(فایلهای سیستمی)
  عجيب ترين شهر هاي دنيا
  ماسك هاي خانگي مخصوص جوش صورت
  توصيه هاي مفيد جهت حسادت مردانه
  نكاتي در مورد ويروس هاي كامپيوتر
  آنكه عاشق مي شود خدائي دارد
  پوستر هاي جديد و زيباي بازيگران ايراني
  دستور العمل هاي شيرازي
  10 نگرش که مانع پیشرفت در زندگی می شود
  تبديل CD هاي صوتي به MP3 توسط Media Player
  راهکار هاي جديد براي تنبل هاي عزيز!
  ذهنیت خلاق ایرانی؛ ضرب المثل هاي بروز شده ي ايراني!
  ليوان هاي بامزه
  سنگ هاي شفابخش براي خانم ها
  مستر بين در نقش هاي مختلف
  خداوندا نمي دانم ...
  لحظه هاي موفق در تربيت فرزند
  23 نكاتي كه احتمالا درباره بدن و سلامتي نمي دانستيد
  آیا ضریب هوشی بالا باعث موفقیت می شود ؟
  عكس هاي زيبا از تخت جمشيد و پاسارگاد
  تجربيات ملكه هاي زيبايي
  عكس هاي جالب روز
  گلدان هاي جالب و مدرن + عکس
  راه هاي دوست پسر آزاري
  بسته بندي هاي جالب
  عكس هاي سه بعدي,حتما ببینید
  چرا نمي توان قرآن را به غير مسلمان داد؟
  تصوير هاي جالبيه.حتما ببينيد.
  چه کنیم که باطری موبایل دیرتر خالی شود ؟
  آبی از او گرم نمی شود
  فوراه چون بلند شود سرنگون شود
  سوتي هاي كامپيوتري اينترنتي از نوع ايراني
  حذف سرچ هاي اضافه در موقع نصب ويندوز و سرفه جويي در وقت
  اموری که موجب تبديل گناه كوچك به بزرگ مى شود
  حق کفویّت زن چیست و چگونه ادا می شود ؟
  داستان هاي كوتاه وجالب
  شیطان مانع بیدار شدن می شود
  شيرزنى كه همنشين داوود در بهشت مى شود
  يک نفر بايد بيايد تا زمين زيبا شود
  دانستني هاي جديد و عجيب ماه
  مدل هاي ساعت swatch زنانه
  يکي از دبيرستان هاي تهران هنگام برگزاري امتحانات سال ششم
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 70 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری