بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3847
امتیاز : 79

مشخصات
 

قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.

 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  هنرنمايي هاي خلاقانه و ديدني
  توصيه هاي مهم به آنها كه مي خواهند گوشواره بيندازند
  تصادف هاي عجيب غريب
  خوشبوکننده هاي دهان مخدر دارند
  *تو به من خنديدي و نمي دانستي
  تصاويري از هتل هاي جالب
  خنده دار ترين عكس هاي تبليغاتي
  دست شويي هاي مدرن و باحال
  ساندويچ هاي با مزه
  رفع جوش ولك هاي صورت
  قابل توجه خانم هاي خانه دار!!
  شیطان مانع بیدار شدن می شود
  عكس هاي جالب و با مزه
  عجيب ترين شهر هاي دنيا
  چرا لاغر نمي شوم؟
  هشداري در مورد مصرف بيش از اندازه قرص هاي مولتي ويتامين
  راه هاي استخدام كردن
  چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می‌رود؟
  توصيه هاي مفيد جهت حسادت مردانه
  چه چیزهایی باعث می شود مردها عاشق شوند؟
  باغ هاي ديدني جهان
  دهه شصتي ها،خوش شانس ترين آدم هاي دنيا
  تاريخچه تقلب و روش هاي آن
  در آرايشگاه هاي زنانه چه مي گذرد؟
  عاقبت قرآن خوان بی تقوا
  يک نفر بايد بيايد تا زمين زيبا شود
  آیا ضریب هوشی بالا باعث موفقیت می شود ؟
  نقاشي هاي فوق العاده از كودكان
  روزنه هاي زندگي
  مدل لباس و پيراهن هاي بهاري زنانه
  نظم و ترتيب (عكس هاي جالب)
  شباهت هاي دختر ها و پسر هاي ايروني
  ورزش هاي قدرتي براي پيشگيري از پوكي استخوان
  مدل هاي زيباي گردنبند !!!
  عکس هاي عروسک هايي به شکل انسان واقعي
  وحشتناك! مقايسه كره زمين ما با سياره ها و ستاره هاي ديگر!!!!!!!
  سدي در برابر مهاجرت زباله هاي پرتوزا
  مواد غذايي كه فكرش را نمي كنيد مضر باشند
  ماسك هايي براي برطرف كردن جوش هاي چركي يا دمل
  عكس هاي خنده دار از حيوانات !!!
  ::متولدين ماه هاي مختلف در عشق::.
  چگونه خاطره هاي بد را از ياد ببريم
  عجيب ترين نام هاي ايران (طنز)
  چشم هاي احمق
  Cuil.com رقيب گوگل مي شود ؟‌
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  ليوان هاي بامزه
  نصيحت هاي زرتشت به پسرش
  ما به درد هم نمي خوريم
  تشبيه محيط دبيرستان به سريال ها و فيلم هاي سينمايي
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 183 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری