بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3407
امتیاز : 54

مشخصات
 

قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.

 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  عكسهاي ناز، ديدني از بچه هاي كوچولو و نازنازي
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  عكس هاي جالب از يك سنت در روسيه
  عجيب ترين رژيم هاي غذايي در دنيا!
  عكس هاي هنري
  حلقه هاي عجيب و غريب نامزدي +عکس
  عكس هاي هنري از بچه هاي كارگر
  عكس بچه هاي ناز و ماماني
  3 داستان جالب با نتيجه هاي جالب تر!!!!
  عكس غار هاي زيبا و عجيب دنيا
  دهانشويه ها جاي مسواك را نمي گيرند
  مجسمه هاي فلزي + عکس
  نمايش فايل هاي سوپر هايدن(فایلهای سیستمی)
  آشنايي با عجيب ترين ركورد هاي گينس
  عكس هاي آبادان قديم
  *تو به من خنديدي و نمي دانستي
  كد هاي سونی اريكسون
  عكس هاي زيباي فانتزي
  دستور العمل هاي شيرازي
  23 نكاتي كه احتمالا درباره بدن و سلامتي نمي دانستيد
  تصوير هاي جالبيه.حتما ببينيد.
  زشت ترين عروس هاي جهان+عكس
  زنده ايم و زندگي نمي كنيم(سمانه)
  چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می‌رود؟
  خواهران و برادران شخصيت هاي معروف + عکس
  عكس هاي طنز و با مزه
  عكس هاي جالب و خنده دار
  تشبيه محيط دبيرستان به سريال ها و فيلم هاي سينمايي
  قابل توجه خانم هاي خانه دار!!
  نكته هاي شگفت انگيز:هرگز چاق نخواهيد شد
  تاريخچه تقلب و روش هاي أن
  نكاتي راجع به قرص رانيتيدين(قرص معده)
  جديدترين پيامك هاي عاشقانه خيلي جالبه
  شباهت هاي دختر ها و پسر هاي ايروني
  تصاوير جالب و ابتكاري از كيسه هاي خواب
  اس ام اس هاي زنونه مردونه
  سبك هاي مختلف و جالب تبليغاتي در صنعت "كفش"
  نشانه هاي عشق ماندگار
  صابون هاي خلاقانه
  خنده دار ترين عكس هاي تبليغاتي
  خطرناك ترين فرودگاه هاي دنيا !
  ما به درد هم نمي خوريم
  روش هاي درس خواندن پسر ها
  توصيه هاي مفيد جهت حسادت مردانه
  داستان هاي كوتاه وجالب
  گربه هاي خواب آلو
  زبين بردن آيتم‌ هاي موجود دركنترل پنل
  باغ هاي ديدني جهان
  مجموعه اس ام اس هاي عاشقانه ي جديد Love SMS Pack
  چگونه می توان از شر اسم رمزی که در اول بايوس کامپيوتر مشاهده می شود خلاص شد
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 38 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری