بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3797
امتیاز : 75

مشخصات
 

قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.

 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  اینجا دیگر می شود خانه کرد
  13حقيقت جالب كه در مورد خودتان نمي دانستيد
  در منزل شامپو هاي طبيعي بسازيد!
  دعاها و ضرب المثل هاي بنزيني !!
  عاقبت قرآن خوان بی تقوا
  نظم و ترتيب (عكس هاي جالب)
  چه کنیم که باطری موبایل دیرتر خالی شود ؟
  دايره هاي گوشت پرشده با تخم مرغ
  دانستني هاي جديد و عجيب ماه
  چگونه عشق به مرور کمرنگ می شود یا از بین می‌رود؟
  تيك هاي عصبي
  در آرايشگاه هاي زنانه چه مي گذرد؟
  عشق و عاشقي هاي دوران نامزدي
  نشان هاي عاشق شدن !
  ساندويچ هاي با مزه
  آشنايي با انواع برنامه هاي جاسوسي و مخرب !
  توصيه هاي مهم به آنها كه مي خواهند گوشواره بيندازند
  طالع بيني روز هاي هفته
  ثبت آدرس وبلاگ خود در موتور هاي جستجو
  مدل هاي شيك لباس مجلسي
  خداشناسي و نظريه هاي فيزيكي اينشتين (1) - ماکس يامر
  آبی از او گرم نمی شود
  دهانشويه ها جاي مسواك را نمي گيرند
  حقه هاي عجيبي كه آدم به بدنش ميتونه بزنه؟!!!
  تاريخچه تقلب و روش هاي آن
  اسطوره هاي كشور هاي مختلف دنيا
  رنگ هاي مناسب براي پوست هاي مختلف
  تصوير هاي جالبيه.حتما ببينيد.
  فلفل؛ ادويه اي با رنگ هاي زيبا
  حقه هاي مجاز براي تندرستي بدن
  جوك هاي آقايان و همسرانشان
  زيباترين جاده هاي دنيا
  تجربيات ملكه هاي زيبايي
  زنده ايم و زندگي نمي كنيم(سمانه)
  خودتان را ببخشید تا قلبتان آزاد شود
  طالع بيني ماه هاي سال
  جنين هاي دختر مقاوم ترند
  عجيب ترين شهر هاي دنيا
  كد هاي سونی اريكسون
  رابطه بين مصرف وعده هاي غذايي و احساس خواب آلودگي
  توصيه هاي مفيد جهت حسادت مردانه
  اس ام اس هاي عاشقانه
  بي وزني در خيابان هاي انگليس
  تصاوير جالب و ابتكاري از كيسه هاي خواب
  عكس هاي هنري
  آدم هاي بزرگ
  دهه شصتي ها،خوش شانس ترين آدم هاي دنيا
  معجزه هاي رياضي و عددي در قرآن
  فزودن Open With در راست كليك براي فايل هاي خاص
  ما به درد هم نمي خوريم
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 62 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری