بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3866
امتیاز : 82

مشخصات
 

قرص هاي کلسيم به تنهايي مانع از پوکي استخوان نمي شود


 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.

 

جزئي از ابتلا به پوکي استخوان در امان هستند.زناني که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شکستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي که از چنين قرصهايي استفاده نمي کنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشکل مبتلا مي شوند.

 

 

در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي که نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شکستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال که از مکمل هاي کلسيم استفاده مي کنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.

 

آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مکمل ها و تلقيني است که در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود که وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.

 

 

محققان توصيه مي کنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوکي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي کلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي کليه مي شود.

 

 

در مصرف نوع کلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات کلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از کربنات کلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.

 

 

ضمن اينکه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوکي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرک در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است که برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  ماسك هاي خانگي مخصوص جوش صورت
  نقاشي هاي فوق العاده از كودكان
  جوك هاي ملا نصرالدين
  ساختن بوت برای ویندوز XP وقتی با CD بوت نمی شود
  اس ام اس هاي خنده دار
  عجيب ترين رژيم هاي غذايي در دنيا!
  زشت ترين عروس هاي جهان+عكس
  خطرناك ترين فرودگاه هاي دنيا !
  توصيه هاي يك دوست دلسوز وبي ريا
  اس ام اس هاي قشنگ !!
  عكس هاي آبادان قديم
  مردي كه نمي خوادگردنش بشكنه
  مرغ و خروس هاي فشن
  جا روزنامه اي (مجله) هاي جالب
  عفونت هاي موجود در شير
  عجیب ترین فرم هاي حيات
  عكس هاي خنده دار از حيوانات !!!
  داستان هاي كوتاه وجالب
  فزودن Open With در راست كليك براي فايل هاي خاص
  احساس هاي قشنگ خود را آشکار کنيد
  عكس هاي جالب و خنده دار
  بي وزني در خيابان هاي انگليس
  پنج عاملی که باعث می شود جذاب به نظر برسید!
  خانواده هاي شاد -خانواده هاي نا شاد
  3 داستان جالب با نتيجه هاي جالب تر!!!!
  موفقیت مثل موم در دستانتان نرم شود ( ايليا )
  روزنه هاي زندگي
  كيف جيبي هاي جالب و مبتكرانه
  شيرزنى كه همنشين داوود در بهشت مى شود
  رفع جوش ولك هاي صورت
  آنكه عاشق مي شود خدائي دارد
  استرس شديد در دوران بارداري باعث زايمان زودرس مي شود
  حقه هاي عجيبي كه آدم به بدنش ميتونه بزنه؟!!!
  تاريخچه تقلب و روش هاي أن
  عجيب ترين شهر هاي دنيا
  بسته بندي هاي جالب
  مجسمه هاي جالب فلزي
  گربه هاي خواب آلو
  وحشتناك! مقايسه كره زمين ما با سياره ها و ستاره هاي ديگر!!!!!!!
  جديدترين پيامك هاي عاشقانه خيلي جالبه
  ديدني ترين مجسمه هاي برفي جهان
  شيرزنى كه همنشين داوود در بهشت مى شود
  5 درس زندگي كه در هيچ مدرسه اي ياد نمي دهند!
  پندو اندرز هاي جالب و طلايي از انيشتن
  چشم هاي احمق
  دعاهايى كه مستجاب نمى شود
  مدل هاي زيباي گردنبند !!!
  جديدترين روش ها براي حفاظت از رمز هاي عبور !
  راه هاي استخدام كردن
  اس ام اس هاي عاشقانه
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 70 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری