بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7843
امتیاز : 84

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  روش هايي براي از بين بردن موهاي زائد صورت
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است.
  نمايش آيكونها به صورت High Color
  مسافران به صورت دستی در گوشی شبکه اپراتوری موبایل را انتخاب کنند
  قدر پوست میوه ها را بدانید.....!!!
  ماسک صورت 1
  7 ماده غذايي با خواص مجزه‌گر براي پوست
  شش غذا براي زيبايي پوست بانوان
  خطربرنزه كردن پوست دراستخرهاي روباز
  برای پوست خود ارزش بیشتری قایل شوید
  بهترین زمان برای ورزش کردن،صبح،ظهر،عصر؟
  آموزش برنزه کردن صورت و بدن
  نخستین پیوند کامل اعضای صورت
  رنگ هاي مناسب براي پوست هاي مختلف
  بهداشت پوست نوجوانان
  4 ماسک برای پوست های چرب
  خاطرات و يادآوري هايي از گذشته
  تناسب اندام در ورزش + عكس
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
  سی سالگی سن آغاز پیری پوست
  مربای پوست خربزه
  مام ها برای پوست مضرند ؟
  (اهميت و تاثير ورزش بركاهش مصرف مواد مخدر در بين نوجوانان وجوانان ))
  توصیه‌های زمستانی برای پوست خشک
  برای ضد عفونی پوست از الکل استفاده کنید
  ویژگیهای صورت زیبا
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  کلکسیونی زیبا و خلاقانه از حکاکی در روی پوست تخم مرغ
  جديدترين مدل بيني روي صورت دختران جوان ايراني!
  مراقبت از پوست با در نظر گرفتن نوع آن
  برای ریکاوری سریع بعداز ورزش از این ۵ غذا استفاده کنید
  منعطف ترین پوست بدن
  چرا حروف روی صفحه کلید به صورت الفبایی چیده نشدند؟!
  لايه‌برداري از پوست در منزل (مزايا و معايب کِرِم‌هاي اسکراب )
  تغييرات پوست در يائسگى
  آفتاب تابستان و پوست شما
  راه جدید پوست کندن سیب زمینی در یک ثانیه
  نحوه پوست کندن گوجه
  پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد.
  توصيه هايي به خانم ها براي داشتن لبخندي سفيد
  فواید ورزش شنا
  جعبه هايي كه خدا به من داده است ( ايليا )
  عروسك هايي از جنس گل
  راهنمایی برای دخترهایی که پوست خوبی ندارند.
  اهل ورزش هستی؟...نه؟...حالا ببین شاید اهلش شدی..!
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  درمان خشكى پوست
  بهترین رژیم غذایی برای پوست شما
  اثر اسید های میوه در پوست و زیبایی
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 78 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری