بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7711
امتیاز : 77

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  آفتاب تابستان و پوست شما
  از پوست خود چگونه مراقبت كنيم؟
  تأثير ويتامين ها و املاح در حفظ جواني پوست
  قدر پوست میوه‌ها را بدانید.
  پاك كردن URL هايي كه در قسمت آدرس بار مرورگر IE باقي مي مانند
  نکات مهم در هنگام انجام ورزش های چربی سوز
  سی سالگی سن آغاز پیری پوست
  عكس هايي از ارواح وجن
  وقتی لبخند در صورت شما باشد سخت است که افسرده و غمگین باشید
  فواید ورزش شنا
  عوامل دخيل در تسريع پيري پوست و مبارزه با آن
  مام ها برای پوست مضرند ؟
  برای تمیز کردن پوست صابون بهتر است یا کرمهای شستشو؟!
  شش غذا براي زيبايي پوست بانوان
  در صورت ابتلاء فرد به بیماری مهلک، پزشک باید به او بگوید مرگ در راه است یا خیر؟
  نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره
  بهترین زمان برای ورزش کردن،صبح،ظهر،عصر؟
  چگونه پس از سی سالگی باز هم پوست زیبا داشته باشیم
  شیر خوردن باعث ایجاد جوش در صورت می شود
  راز پوست صاف و براق ويکتوريا بکام
  ورزش و ميگرن
  لطيف کردن پوست
  برای ضد عفونی پوست از الکل استفاده کنید
  چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟
  پاک کننده پوست خشک در صبح
  انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها
  فکر می‌کنید اگر صورت آنجلینا و برد پیت باهم ترکیب بشه، چه شکلی می‌شوند؟
  غبغب را با ورزش از بین ببرید
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  خطربرنزه كردن پوست دراستخرهاي روباز
  راهنمایی برای دخترهایی که پوست خوبی ندارند.
  جوش صورت و راههاي درمان آن
  تكنيك هايي براي خروج روح از بدن
  اثرات ماءالشعیر بر سلامت پوست و مو
  6 ورزش ضدآرتروز
  مصرف شير و غذاهاي آماده موجب بروز جوش بر روي پوست مي‌شود
  برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟
  ورزش هايي براي پوست صورت
  این نوشیدنی،جوش صورت راازبین می برد!
  چرا حروف روی صفحه کلید به صورت الفبایی چیده نشدند؟!
  نسخه مرکب داروی گیاهی - پوست و مو
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  عكس هايي جالب از حيوانات
  بهداشت پوست نوجوانان
  برای نرمی پوست چه باید کرد ؟
  ساختن سی دی ویندوز به صورت سفارشی NLite v1.4.9.1
  اموزش و نحوه ارایش صورت بانوان
  از چين و چروك شدن پوست خود جلوگیری کنید
  ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد
  محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است.
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 105 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری