بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7694
امتیاز : 76

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  برای ضد عفونی پوست از الکل استفاده کنید
  عكس هايي جالب از حيوانات
  آن آبها كه به شيرها افزودى ، به صورت سيل جارى شد.
  چرا حروف روی کیبورد به صورت الفبایی چیده نشده اند ؟
  پيشگيری براي جلوگيري از چربي پوست و مو
  آشنایی با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست
  عوامل دخيل در تسريع پيري پوست و مبارزه با آن
  بهداشت پوست نوجوانان
  رنگ هاي مناسب براي پوست هاي مختلف
  ماسک صورت 1
  12 تيپ خانم هايي كه بايد از آنها دوري كنيد
  ثابت ماندن رنگ ميوه‌ها بعد از پوست كندن
  مصرف آجيل با پوست در كودكان سبب گرفتگي مجراي گوارشي ‌مي‌شود
  اثرات ورزش نکردن روی شکل صورت!
  مراقبت از پوست در زمستان
  كودك سياه پوست از پدر و مادر سفيد پوست
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  اهل ورزش هستی؟...نه؟...حالا ببین شاید اهلش شدی..!
  غذا هايي كه خوردن آنها با يكديگر مضر است
  عكس هايي از ارواح وجن
  پاك كردن URL هايي كه در قسمت آدرس بار مرورگر IE باقي مي مانند
  محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است.
  نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره
  ماسك هايي براي برطرف كردن جوش هاي چركي يا دمل
  تاثیر ماساژ صورت بر زیبایی چهره
  8 ورزش برای رفع درد گردن
  تناسب اندام در ورزش + عكس
  دروغ هايي كه دخترها در چت به پسر ها مي گن
  عصاره چاي و درمان پوست آسيب ديده
  جاده هايي رويايي از تمام فصل ها و منطقه ها !
  غبغب را با ورزش از بین ببرید
  وقتی لبخند در صورت شما باشد سخت است که افسرده و غمگین باشید
  درمان خشكى پوست
  ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد
  نكاتي راجب منافذ باز پوست
  نقش ورزش در سلامت زنان
  قدر پوست میوه ها را بدانید.....!!!
  خوردني هايي که شما را شاد مي‌کند
  ید عامل اصلی جوش صورت
  تا ثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و مو
  سی سالگی سن آغاز پیری پوست
  صحنه هايي كه تنها در ايران مي بينيد!
  آنچه از پوست میوه‌ها نمی‌دانستیم
  عروسك هايي از جنس گل
  خواص پوست میوه ها
  قدر پوست میوه‌ها را بدانید.
  در صورت ابتلاء فرد به بیماری مهلک، پزشک باید به او بگوید مرگ در راه است یا خیر؟
  شیر خوردن باعث ایجاد جوش در صورت می شود
  تغييرات پوست در يائسگى
  خطربرنزه كردن پوست دراستخرهاي روباز
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 153 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری