بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7782
امتیاز : 81

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  اقدامات پيشگيرانه براي جلوگيري از چربي پوست و مو
  چرا حروف روی صفحه کلید به صورت الفبایی چیده نشدند؟!
  عوامل دخيل در تسريع پيري پوست و مبارزه با آن
  4 ماسک برای پوست های چرب
  رنگ پوست و آرایش
  ماسک های صورت
  6 ورزش ضدآرتروز
  راز هاي زيبايي پوست صورت
  چگونه پس از سی سالگی باز هم پوست زیبا داشته باشیم
  بهداشت پوست نوجوانان
  غبغب را با ورزش از بین ببرید
  (اهميت و تاثير ورزش بركاهش مصرف مواد مخدر در بين نوجوانان وجوانان ))
  پاک کننده پوست خشک در صبح
  شفافیت پوست با عسل
  نقش ورزش در سلامت زنان
  عصاره چاي و درمان پوست آسيب ديده
  راه جدید پوست کندن سیب زمینی در یک ثانیه
  پوست خود را چگونه مرطوب نگه داريم
  اثر اسید های میوه در پوست و زیبایی
  ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد
  قدر پوست میوه‌ها را بدانید.
  از پوست خود چگونه مراقبت كنيم؟
  پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :
  كودك سياه پوست از پدر و مادر سفيد پوست
  برای ضد عفونی پوست از الکل استفاده کنید
  غذا هايي كه خوردن آنها با يكديگر مضر است
  آب زیر پوست كسی رفتن
  شش غذا براي زيبايي پوست بانوان
  نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره
  اهل ورزش هستی؟...نه؟...حالا ببین شاید اهلش شدی..!
  توصيه هايي به خانم ها براي داشتن لبخندي سفيد
  ورزش و ميگرن
  بهداشت پوست نوجوانان
  پنج گزينه گياهی برای مقابله با خشكی پوست
  عكس هايي از ارواح وجن
  عروسك هايي از جنس گل
  منعطف ترین پوست بدن
  برنزه کردن پوست
  مربای پوست خربزه
  تا ثير رژيمهاي غذايي بر زيبايي پوست و مو
  درمان خشكى پوست
  عكس هايي جالب از حيوانات
  گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست
  فواید هویج برای پوست
  برای پوست خود ارزش بیشتری قایل شوید
  تناسب اندام در ورزش + عكس
  ده ورزش برای تقویت زانو
  چند نكته براي جوان ماندن پوست شما و راههاي ضد پيري
  ید عامل اصلی جوش صورت
  مراقبت از پوست با در نظر گرفتن نوع آن
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 215 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری