بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7792
امتیاز : 81

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  4 ماسک برای پوست های چرب
  پوست خود را چگونه مرطوب نگه داريم
  چند نكته براي جوان ماندن پوست شما و راههاي ضد پيري
  نكاتي راجب منافذ باز پوست
  مسافران به صورت دستی در گوشی شبکه اپراتوری موبایل را انتخاب کنند
  درمان خشكى پوست
  خوردني هايي که شما را شاد مي‌کند
  آنچه از پوست میوه‌ها نمی‌دانستیم
  گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست
  محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است.
  چگونه پس از سی سالگی باز هم پوست زیبا داشته باشیم
  قدر پوست میوه‌ها را بدانید.
  جاده هايي رويايي از تمام فصل ها و منطقه ها !
  ترشي پوست پرتقال
  راه‌هايي كه چين و چروك صورت را باز مي‌كنند
  منعطف ترین پوست بدن
  نکات مهم در هنگام انجام ورزش های چربی سوز
  چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  شفافیت پوست با عسل
  8 ورزش برای رفع درد گردن
  راه جدید پوست کندن سیب زمینی در یک ثانیه
  یک صورت با دو چهره !!!
  6 ورزش ضدآرتروز
  مربای پوست خربزه
  طراوت و شادابي پوست با يك نسخه غذايي
  راه هايي براي سفيد كردن دندان
  رنگ هاي مناسب براي پوست هاي مختلف
  چرا حروف روی صفحه کلید به صورت الفبایی چیده نشدند؟!
  ثابت ماندن رنگ ميوه‌ها بعد از پوست كندن
  آرایش صورت در 15 دقیقه
  خانم‌ها قبل از خواب حتما صورت خود را با آب و صابون بشويند
  ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد
  برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟
  مام ها برای پوست مضرند ؟
  خانم‌ها قبل از خواب حتما صورت خود را با آب و صابون بشويند
  تناسب اندام در ورزش + عكس
  چگونه پس از سي سالگي باز هم پوست زيبا داشته باشيم
  مصرف شير و غذاهاي آماده موجب بروز جوش بر روي پوست مي‌شود
  چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم ؟
  آموزش برنزه کردن صورت و بدن
  پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :
  ورزش و ميگرن
  اثرات ورزش نکردن روی شکل صورت!
  راز پوست صاف و براق ويکتوريا بکام
  آشنایی با خواص دمنوش پوست پرتقال
  نحوه پوست کندن گوجه
  در صورت ابتلاء فرد به بیماری مهلک، پزشک باید به او بگوید مرگ در راه است یا خیر؟
  شکلات پوست را جوان مي‌کند
  صحنه هايي كه تنها در ايران مي بينيد!
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 225 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری