بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » پوست و مو » ورزش هايي براي پوست صورت


فرستنده : بهار آریامنش
دسته بندی : پوست و مو

تعداد بازدید  : 7334
امتیاز : 60

مشخصات
 

ورزش هايي براي پوست صورت


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمايانگر اين مسئله است که صورت شما کشيده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
 
يک خنده خوب و زيبا بهترين راه آرام کردن عضلات صورت است، اما  تمرينات و ورزش هاي روزانه سريعا به آزاد شدن و تقويت شدن ماهيچه هاي کليدي کمک مي کند. سعي کنيد اين ورزش ها را وقتي که در حمام هستيد يا در وان نشسته ايد انجام دهيد نه در زير نورهاي شديد.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنيد به شکلي که چين و چروک بر تمام سطح صورت و پيشاني شما ايجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببنديد.
حال برعکس اين کار را انجام دهيد يعني چشم ها و دهانتان را باز کنيد تا جايي که مي توانيد مثل اينکه مي خواهيد فرياد زدن بزنيد. اين حرکت براي شل کردن و رها کردن عضلات گلوي شما مفيد مي باشد.
 
 
دوباره دهان خود را در حاليکه لبهايتان را روي هم فشرده ايد ببنديد و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آوريد.
 
لبخند بزنيد به شکلي که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه داريد اما اين بار بطوري که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنيد و بکشيد.
آيا ورزش هاي صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروري هستند؟
چين و چروک هاي پوست با وجود عضلات و ماهيچه هاي شل و نرم صورت افزايش مي يابند . ورزش هاي عضلات صورت نه تنها  ايجاد چين و چروک در صورت شما نمي کند بلکه نسبتا آنها را از بين مي برد و در هر برنامه مراقبت از صورت بايد گنجانده شود.
 
 
 
اگرچه تحقيقات ضدپيري و ضد چروک توليد کننده هاي محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت توليد محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابي هدايت کرده اما راحت ترين و موثرترين راه درماني ورزش هاي روزانه صورت است .
اين ورزش هاي روزانه ماهيچه هاي صورت را تقويت کرده و استحکام مي بخشد و آنها را به حالت اوليه خود بر مي گرداند. تمرينات روزانه ماهيچه هاي صورت بطور موثر و محسوسي وضعيت پوست شما را تغيير داده و بهبود مي بخشد. اين ورزش ها برنامه غذايي مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژيم غذايي که شامل ورزش هاي روزانه عضلات صورت مي باشد خيلي بهتر از چيزي است که شما تصور مي کنيد. اين ورزش ها باعث مي شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژيم غذايي مراقبت از پوست شما با وجود اين ورزش ها تکميل خواهد شد.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  مربای پوست پسته
  میوه ای تابستانی مفید برای پوست
  خوردني هايي که شما را شاد مي‌کند
  توصیه‌های زمستانی برای پوست خشک
  طراوت و شادابي پوست با يك نسخه غذايي
  لايه‌برداري از پوست در منزل (مزايا و معايب کِرِم‌هاي اسکراب )
  معالجه جوشهای صورت و بدن
  عوامل دخيل در تسريع پيري پوست و مبارزه با آن
  ویژگیهای صورت زیبا
  درمان خشكى پوست
  جوان كردن پوست با خوردن زردآلو
  عکس هاي عروسک هايي به شکل انسان واقعي
  چين و چروك پوست از عواقب كاهش مصرف ويتامين C است
  7 ماده غذايي با خواص مجزه‌گر براي پوست
  فکر می‌کنید اگر صورت آنجلینا و برد پیت باهم ترکیب بشه، چه شکلی می‌شوند؟
  راه درمان جوش هاي صورت چيست ؟
  محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است.
  رازهای زیبایی پوست صورت
  قدر پوست میوه‌ها را بدانید.
  جوش صورت و راههاي درمان آن
  چرا حروف روی صفحه کلید به صورت الفبایی چیده نشدند؟!
  پيشگيري از جوش صورت بعد از اصلاح مخصوص پسران و آقايان جوان!
  آب زیر پوست كسی رفتن
  نمونه پيامك هايي براي تبريك مبعث
  آشنایی با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست
  شکلات پوست را جوان مي‌کند
  ورزش و ميگرن
  برنزه کردن پوست
  چگونگی مراقبت از پوست در خواب!
  انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها
  شب ‌ها در پارک ورزش نکنید
  شش غذا براي زيبايي پوست بانوان
  توصيه هايي به خانم ها براي داشتن لبخندي سفيد
  (اهميت و تاثير ورزش بركاهش مصرف مواد مخدر در بين نوجوانان وجوانان ))
  نوزادی متفاوت در خانواده سیاه پوست
  لطيف کردن پوست
  نسخه مرکب داروی گیاهی - پوست و مو
  چند نكته براي جوان ماندن پوست شما و راههاي ضد پيري
  ثابت ماندن رنگ ميوه‌ها بعد از پوست كندن
  راز هاي زيبايي پوست صورت
  چگونه از GPS (مکان یاب) گوشی خود به صورت رایگان بهره ببریم ؟!
  اموزش و نحوه ارایش صورت بانوان
  چگونه پس از سی سالگی باز هم پوست زیبا داشته باشیم
  پوست سيب درمان چروك پوست
  نمايش آيكونها به صورت High Color
  از چين و چروك شدن پوست خود جلوگیری کنید
  27 اصل برای ورزش در دوران سالمندی
  پوست خود را چگونه مرطوب نگه داريم
  رنگ هاي مناسب براي پوست هاي مختلف
  آرایش صورت در 15 دقیقه
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 39 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری