حدود غذای یک کودک پسر یا دختر 3 ساله در طول یک روز
صبحانه ( پنیر و گردو )
– نان 25 گرم
– پنیر 15 گرم
– قند حبه 4 عدد
- گردو 1 عدد
ناهار( چلو گوشت)
– برنج 5 قاشق غذاخوری – گوشت 50 گرم – سالاد 100 گرم -
شام ( خوراک گوشت )
- هویج پخته شده – گوشت 50 گرم – سیب زمینی 30 گرم سرخ شده
میان وعده 20 گرم
– شکلات یا کیک – شیر 1 لیوان – میوه 250 گرم – سبزی 50 گرم
Untitled 2
