از اين 5 راهكار براي شارژ انرژيتان وقتي در محل كار احساس خستگي مي كنيد، استفاده كنيد.

يك تكه كوچك شكلات بخوريد

شكلات نه تنها باعث تقويت حس و حال ما مي شود بلكه تحقيقات نشان داده است كه خوردن آن كمك مي كند بدن اندورفين توليد كند كه انرژي را بالا مي برد. وقتي كم مانده پشت ميز كار خوابتان ببرد، يك تكه كوچك شكلات تيره بيندازيد دهانتان و تغيير را احساس كنيد.

دو ليوان آب خنك بنوشيد

منظورمان از آن ليوان هاي خيلي بزرگ نيست—دو فنجان آب هم كافي است. يكي از دلايل اصلي خستگي كم آب شدن بدن است (خيلي وقت ها متوجه نمي شويد كه بدنتان كم آب شده، فقط  احساس خستگي مي كنيد). يكي از معلم هاي دبيرستانم ما را مجبور مي كرد كه بعد از ناهار سر كلاس حساب ديفرانسيل دو ليوان آب بخوريم و قسم مي خورم كه باعث مي شد تا آخر كلاس كاملاً هوشيار باشيم و به هيچ وجه خسته نشويم.

نقاشي هاي بي معني بكشيد

اگر مدام خميازه مي كشيد و نمي توانيد روي كنفرانسي كه در آن شركت كرده ايد تمركز كنيد، يك تكه كاغذ و خودكار از كيفتان بيرون بكشيد و روي آن شروع به نقاشي كردن كنيد: قلب، تك شاخ، رنگين كمان و ...هرچيز مسخره اي كه به ذهنتان مي رسد. چند وقت پيش با متخصصي مصاحبه كردم كه گفت اينكار كمك مي كند مغز بتواند بهتر تمركز كند. خيلي جالب است، نه؟ و وقتي بتوانيد روي كاري كه مي كنيد تمركز كنيد، كمتر خميازه خواهيد كشيد و فكر چرت زدن ديگر به سرتان نمي زند.

چيزي حاوي ويتامين C بخوريد

يك پرتقال را از وسط نصف كنيد يا در كافه شركت يك ليموناد سفارش دهيد. مهم اين است كه كمي ويتامين C به بدتان برسانيد. تحقيقات نشان مي دهد كه ويتامين C موجب سرزندگي مي شود . علائم سندرم خستگي را كاهش مي دهد.

خودتان را بكشيد

طبق علم پزشكي چيني، كمي خم شدن و كشيدن خودتان به سمت جلو ذخيره باقيمانده انرژي كه بين كليه هايتان مانده را فعال مي كند.