بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » زنان » بلوغ در دختران


فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم
دسته بندی : زنان

تعداد بازدید  : 3877
امتیاز : 73

مشخصات
 

بلوغ در دختران


بلوغ در دختران :


سلامت دختران اهمیت زیادی دارد . چون آنان با گذشتن از دوران بلوغ ، ازدواج ، بارداری و زایمان را در پیش دارند . به همین دلیل « دختران امروز » را « مادران فردا » می دانند . در دامان مادران ، نسل آینده ی یک جامعه تربیت می شوند و پرورش می یابند . در دین مبین اسلام نیز به سلامت جسمی و تربیت دختران توجه فراوان شده است .

سن شروع بلوغ و تغییرات آن در دختران زودتر از پسران است . دختران از سن 8 تا 12 سالگی وارد این دوره می شوند . اگر علامت های بلوغ قبل از هشت سالگی شروع شود به آن « بلوغ زود رس » می گویند ولی اگر علامت های بلوغ تا پایان 16 سالگی در دختران به وجود نیاید به آن « بلوغ دیر رس » می گویند . در هر دو  حالت یعنی بلوغ زودرس و بلوغ دیررس باید به پزشک مراجعه شود . تغییرات جسمی دختران در دوره ی بلوغ شامل رشد پستان ها ، پیدایش موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل و خون ریزی قاعدگی است .

اولین علامت بلوغ در دختران ، رشد سریع و ناگهانی قد است . این جهش یا رشد ناگهانی ، دو سال بعد از جوانه زدن پستان ها و قبل از عادت ماهانه یا قاعدگی بوجود می آید . با شروع قاعدگی ، رشد استخوان ها کم می شود . به همین دلیل رشد قد کُند می شود . بیش ترین رشد قد در حدود سن 11 سالگی است .

رشد پستان ها در حدود سن نه و نیم سالگی شروع می شود و تا سن دوازده و نیم سالگی ادامه می یابد . در ابتدا ممکن است پستان ها دردناک و حساس باشند که مربوط به رشد و کامل شدن آنهاست . در پایان دوره ی بلوغ ، رشد پستان ها کامل می شود . در سن ده و نیم سالگی در ناحیه ی تناسلی ، مو رشد می کند . در ابتدا تعداد کمی از این موها رشد می کنند . ولی در پایان دوره ی بلوغ ، هم  تعداد آنها زیاد می شود و هم جنس آنها عوض شده و ضخیم می شود .

آخرین مرحله بلوغ ، پیدایش خون ریزی قاعدگی یا عادت ماهانه است . عادت ماهانه در سن 9 تا 16 سالگی ایجاد می شود . قاعدگی در بیشتر دختران در حدود سن 13 سالگی اتفاق می افتد . قاعدگی را رِگل ، عادت ماهانه ، حیض و پریود هم می نامند . قاعدگی های اولیه ممکن است نامنظم باشد ولی یکی تا دو سال بعد از اولین قاعدگی ، تنظیم می شود . طول مدت قاعدگی به طور طبیعی ، 3 تا 8 روز است . اگر غیر از این باشد باید به پزشک مراجعه کرد . به طور طبیعی از شروع هر قاعدگی تا شروع قاعدگی بعدی ، حدود 28 روز طول می کشد . ولی دوره های 21 روزه تا 35 روزه هم طبیعی است .

اگر قاعدگی ها منظم نباشد یا در  خون ریزی لخته های خون دیده شود یا خون ریزی خیلی کم باشد ، باید به پزشک مراجعه کرد . حدود 10 تا 14 روز قبل از عادت ماهانه ، علامت هایی در زنان دیده می شود ، از نظر جسمی افزایش وزن ، احساس سنگینی در شکم و بدن ، بزرگ شدن و دردناک شدن پستان ها ، سردرد ، حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، بی اشتهایی ، تمایل به خوردن بعضی غذاها ، خستگی ، درد زیر دل و کمر درد ممکن است در قبل از قاعدگی دیده شود . این علامت ها در همه ی زنان مثل هم نیستند .

 از نظر روانی تغییر در خُلق و خوی ، احساس نگرانی ، افسردگی ، ناامیدی ، کم شدن تحمل و بی حوصلگی ممکن است در این زمان دیده شود . در این دوره باید توجه بیشتری به بهداشت فردی کرد . بهتر است برای حفظ سلامت ، از نوارهای بهداشتی یا پارچه های تمیز نخی استفاده کرد . عوض کردن به موقع این وسایل ، از بدبو شدن خون قاعدگی جلوگیری می کند . لباس های زیر را باید به طور مرتب عوض کرد . شست و شوی بدن با آب بعد از هر بار رفتن به دستشویی و حمام رفتن ، کمک زیادی به حفظ سلامت فرد در این دوران می کند.

علایم قبل از دوره ی قاعدگی نیازی به درمان ندارند و معمولاً با شروع قاعدگی از بین می روند . اما در صورت شدید بودن هر یک از آنها ، می توان به پزشک مراجعه کرد .

پیاده روی و ورزش های سبک ، دردهای قبل از قاعدگی و حالت های عصبی و افسردگی را کم می کند .

خون ریزی های دوران قاعدگی ممکن است دختران و زنان را دچار کم خونی کند . برای جلوگیری از کم خونی ، استفاده از غذاهایی که دارای آهن هستند ، لازم است .

غذاهای حاوی آهن عبارتند از :

گوشت ، جگر ، تخم مرغ ، عدس ، برگه زردآلو ، حبوب و سبزی هایی مثل اسفناج و جعفری .

بعضی رفتارها در دوره ی بلوغ بیشتر دیده می شود . رفتارهای تند ، پرخاشگری ، کم رویی ، گوشه گیری ، اعتماد به نفس پایین از جمله این رفتارها هستند . بنابراین باید به بهداشت روانی دختران نوجوان در این زمان توجه داشت . از آنجا که بدن دختران در این دوران در حال رشد و تغییر است ، تغذیه ی مناسب اهمیت زیادی دارد . البته باید بدانید تغذیه ی مناسب با پرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی فرق دارد . در این دوران لازم است از همه ی مواد غذایی مثل گوشت ، تخم مرغ ، لبنیات ، حبوب ، مواد قندی ، نشاسته ای ، چربی ها و ویتامین ها استفاده شود .

با گذشتن از این دوران

دختران آمادگی ازدواج پیدا می کنند

بنابراین برای ازدواج ، داشتن همه ی علامت های بلوغ لازم است .

 


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  تفاوت میان دختران و پسران!
  پسرها بيش از دختران در معرض اختلالات رواني هستند
  داستان های تاریخی - صدای جاودانه دختران ایرانی
  8 نکته‌ ضروري براي دختران نوجوان
  روشهاي مرتب کردن ابرو مخصوص دختران جوان
  5 جمله ای که دختران مجرد دوست ندارند بشنوند
  قبیله‌ای که عشوه گرترین دختران مجرد را دارد!! ( + عکس )
  مدلهای زیبا ی ابرو مناسب دختران و خانمها(تصویری)
  مادران واقعا پسرها را بیش‌تر دوست دارند یا دختران را ؟!
  5 جمله ای که دختران مجرد دوست ندارند بشنوند
  ناتواني باروري در دختران والدين مسن تر شايع تر است
  زندگی دختران ایرانی در طول تاریخ
  فر موقت مو مخصوص دختران جوان
  عکس: زشت‌ترين ملكه از بين دختران
  آرایشی طبیعی: نکات آرایشی مخصوص دختران جوان
  فروشگاه شوهر برای دختران مجرد
  دعای دختران دم بخت
  داستان کوتاه ليلي، نام تمام دختران زمين است
  و این‌جا تهران است... شهر زنان و دختران شاغل و مردان و پسران بیكار
  دروغهای پسران به دختران همرا با معاني آن (طنز)
  سه کار ممنوعه برای موهای دختران
  شعری فقط برای دختران دم بخت !
  دوران بلوغ دختران
  عکس سربازی دختران ایرانی در سال 57
  جديدترين مدل بيني روي صورت دختران جوان ايراني!
  دعای دختران مجرد......
  ده توصیه برای دختران جویای همسر
  شرایط ازدواج دختران برای پسران در شهر های مختلف
  ژن تعيين كننده زمان بلوغ در دختران
  عکس های آکروبات بازی دختران هلندی
  علل گرایش برخی دختران به مردان شرور و لاابالی
  تیم فوتبال دختران عربستان!
  آرايش براي دختران جوان خطرناك است!
  بي اشتهايي عصبي در دختران و زنان جوان
  علل گریز دختران از ازدواج
  اعدام مجرمی که دختران را می ترساند
  قابل توجه دختران و پسران(معیارهای زنانه و مردانه جذابیت)
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 170 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری