دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 124 نفر

آگهی



 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » طب سنتی » تمرین اول برای رهایی از چاقی

فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم
دسته بندی : طب سنتی

تعداد بازدید  : 3795
امتیاز : 92

مشخصات
 

تمرین اول برای رهایی از چاقی


تمرین اول برای رهایی از چاقی :

 

« به جسم خود عشق بورزید »

 

روی یک صندلی راحتی بنشینید یا روی زمین دراز بکشید . وقتی جسم شما کاملاً آرام گرفت ، اعضای بدن خود را یک یک در نظر آورید و هر عضو خود را با تمام وجود بپذیرید و به آن عشق بورزید ، بطوری که کاملاً با آن یکی شوید . آنرا جزئی از وجود خودتان ببینید و خود را در آن مشاهده کنید .

به عنوان مثال از چشم ها شروع کنید . آیا می توانید چشم های خود را دوست بدارید ؟ اگر پاسخ شما منفی است چگونه آنها را می پذیرید ؟ اگر کمی زیباتر بودند ؟! در این صورت بدانید آنچه مانع پذیرش شما می شود «  کامل گرایی » شماست . لحظه ای خوب فکر کنید و جملات زیر را به آرامی تکرار کنید :

« من تصور کامل و بی عیب و نقص بودن را رها می کنم »

« من می دانم که در طبیعت ، هیچ چیز و هیچ کس کامل نیست »

« من خودم را به همین شکلی که هستم ، می پذیرم  »

اکنون این تمرین را با تمام اعضای بدن خود بخصوص عضوهایی را که کمتر دوست دارید ، انجام دهید . آنگاه جمله های زیر را تکرار کنید :

« هم اکنون با همه جسم خود ، یکی شده ام »

« تک تک اعضایم را از صمیم قلب دوست دارم و به آنها عشق می ورزم »

« به همین شکلی که هستم ، زیبا و دوست داشتنی می باشم »


امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

طالع بینی خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت