نوشته لورا ايوانز
آيا رژيم غذايي پر از پروتئين هم يكي از آن رژيم هاي زودگذر است؟ بسياري از افراد دوست دارند برنامه غذايي را انتخاب كنند كه براحتي بتوانند آن را ادامه داده و در كوتاه ترين زمان به نتيجه مطلوب خود كه همان كاهش وزن است دست يابند. اما متاسفانه ، اين برنامه هاي غذايي تنها باعث مي شوند كه فرد خسته شده و آن را ادامه ندهد.


مزاياي رژيم غذايي پر پروتئين
يكي از مهمترين مزاياي رژيم غذايي پر پروتئين اين است كه شما مجبور نيستيد به دنبال خريدن و يا پختن نوع خاصي از غذاها باشيد. تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه غذاهايي كه پروتئين و كربوهيدرات بيشتري دارند را در برنامه غذايي تان بگنجانيد. به علاوه ،‌ ممكن است شما تا ساعت ها احساس گرسنگي نكنيد ، چرا كه بدن شما در حال هضم كردن كربوهيدرات ها و چربي ها و پروتئين هاي غذا است و اين كار زمان بيشتري را صرف مي كند.


معايب رژيم غذايي پر پروتئين
شايد در خلال اين رژيم غذايي احساس كنيد كه وزن زيادي كم كرده ايد ، اما اين را بدانيد كه بيشتر كاهش وزن شما به خاطر از دست دادن آب بدن است. اين نكته به اين معني است كه شما به محض قطع كردن رژيم غذايي تان در زمان كوتاهي وزن از دست داده تان را دوباره بدست خواهيد آورد. به علاوه ، انتخاب رژيم غذايي پر پروتئين به اين معني نيست كه شما غذاها و مواد خوراكي سالم مصرف مي كنيد. پس ، با انتخاب اين رژيم تنها آب بدن تان را از دست مي دهيد و رژيم تان را كه قطع كنيد دوباره آن را بدست خواهيد آورد.

از ديگر معايب اين رژيم غذايي اين است كه اگر شما بخواهيد تنها از مواد پر پروتئين استفاده كنيد ممكن است دچار سردرد مزمن و زودرنج و حساس شويد.


ريسك هاي استفاده از رژيم غذايي پر پروتئين
استفاده طولاني مدت از مواد غذايي پر پروتئين مشكلات بسياري براي شما به همراه خواهد داشت. ممكن است در اثر استفاده از پروتئين و كربوهيدرات زياد چربي هاي اشباع شده بدن شما زياد شده و باعث بوجود آمدن بيماري هاي قلبي و حملات عصبي و قلبي شود ،‌چرا كه معمولا مواد غذايي پر پروتئين داراي كلسترول زيادي هستند. استفاده زياده از حد از پروتئين و كلسترول احتمال ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد.

به علاوه كساني كه از اين رژيم استفاده مي كنند نسبت به افرادي كه از رژيم هاي معمولي ديگر استفاده مي كنند كلسيم بيشتري را از طريق ادرارشان از دست مي دهند. اين حالت باعث بوجود آمدن بيماري هاي كليوي و سنگ مثانه خواهد شد.

پس سعي كنيد عادت هاي بد غذايي تان را ترك كرده و ورزش كنيد. اگر تصميم داريد از رژيم غذايي براي كاهش وزن كمك بگيريد سعي كنيد برنامه غذايي انتخاب كنيد كه سالم و مورد تاييد متخصص تغذيه باشد. براي كاهش وزن به رژيم هاي غذايي كوتاه مدت روي نياوريد چرا كه تاثير آن كمتر و معايب و ريسك بيشتري خواهد داشت.