بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » رژیم غذایی 3 روزه


فرستنده : شاهرخ
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 9861
امتیاز : 77

مشخصات
 

رژیم غذایی 3 روزه


3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">رژيم غذايي سه روزه خوراك‌ها‌يي را براي شما در نظر گرفته است كه سيستم گوارشي را بر مي‌انگيزد و آماده تغيير ذائقه ميكند و به متابوليسم شما براي چربي سوزي كمك شاياني خواهد بود.

براي گرفتن اين رژيم بايد دستورات كاملا رعايت شود تا به نتيجه برسيد. همراه با اين رژيم ورزش ذكر يا سفارش نشده است. اين رژيم را بايد در طول سه روز گرفت در صورت تمايل به ادامه بايد دو روز استراحت كرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز كنيد. البته اين رژيم مخصوص افرادى است كه هيچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: center;">رژیم غذایی 3 روزه - Bitrin.com

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">در اين رژيم سه روزه شما بايد دقيقا همين وعده‌ها‌يي را كه در دستور العمل آورده شده است مصرف كنيد نه بيشتر ونه كمتر و گرنه ممكن است در اين ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط ياذتان باشد دقيقا طبق دستورات عمل كنيد.
روز اول:
صبحانه:

يك فنجان قهوه و يا چاي ( شيرين كننده اختياري است و البته در حد يك حبه قند يا يك خرما)
۱/۲ليوان آب گريپ فروت يا آب ميوه
۱ تكه نان تست همراه با كره بادام زميني (يك قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از يك تن ماهي بدون روغن‌ها‌يش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تكه گوشت قرمز يا سفيد
۱ فنجان هويج
۱عدد سيب
۱فنجان بستني وانيلي

روز دوم:

صبحانه:

يك فنجان قهوه يا چاي
۱عدد تخم مرغ
نصف يك موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنير گوتا يا معادل يك فنجان تن
۸ عدد بيسكويت ترد كوچك

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">
شام:

۲عدد بيف بدون چربي
۱ فنجان كلم بروكلي
۱/۲ فنجان هويج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستني وانيلي

روز سوم
صبحانه:

قهوه سياه يا چاي
۵ عدد بيسكويت سبوس دار
معادل يك قوطي كبريت پنير كم چرب
۱عدد سيب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهي
۱فنجان هويج
۱ فنجان گل كلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستني كم چرب وانيلي
۴ فنجان ليوان آب در هر روز نوشيده شود.

اين يك رژيم غذايي كم كالري است كه ممكن است شما را دچار گرسنگي بكند البته آب هم از دست ميدهيد و بايد آب بدن را نوشيدن آب بدست آوريد. در طول اين سه روز شما مقداري وزن از دست خواهيد داد البته اين وزن ازدست داده با اندك بي مبالاتي باز ميگردد.البته اين رژيم فقط به كسانى توصيه مى شود كه بيمارى خاصى نداشته باشند.

اين رژيم‌ها‌ي كوتاه قطعا معجزه نمي كند و يقينا به طور قطعي و دائمي مشكلات اضافه وزن شما را حل نخواهد كرد . بسياري از روش‌ها‌ي كم كردن وزن كه در دسترس است تحمل و صبر مي‌طلبد ، بسياري از آنها بر تغيير عادت غذايي در مدت طولاني استوار است و اين تغييرات است كه وزن شما را در حالت مطلوب نگه ميدارد . اما دلسرد نشويد طرح‌ها‌ي خوبي وجود دارد تا در آينده به هدف خود كه همان رسيدن به وزن مطلوب است نائل آييد.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  فوايد روزه
  بهترین رژیم لاغری برای خانمها
  ارزش غذایی کدام سالاد بیشتر است؟
  ده توصیۀ غذایی برای داشتن پوستی درخشان :
  رژیم غذایی مناسب در مزاج دَمَوی ها
  مواد غذایی استرس زا
  بهترین رژیم لاغری برای زنان!! !
  با فرآورده های غذایی پروبیوتیک آشنا شویم
  روش هایی مناسب برای وارد کردن مواد غذایی به رژیم غذایی کودک
  رژیم غذایی مناسب در مزاج بَلغَمی ها
  رژیم غذایی قرمز-بنفش چیست و چه فایده ای دارد؟
  اشتباهات رایج در رژیم غذایی!
  رابطه بین روزه و چربی و قند خون
  برنامه 21 روزه مديتيشن ريكي (گشو)
  هشت غذایی كه نباید بخوریم!
  رژیم غذایی در بیماران کم خونی آنمی
  رابطه بین روزه و ورم روده بزرگ
  دستورهای غذایی و رفتاری برای سودایی مزاج ها
  باید‌ها و نباید‌های انجماد مواد غذایی
  ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام كافی نیست
  بهترین روش رژیم غذایی جهت لاغری
  افزایش چاقی با الگوی غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
  طرز تفکر درباره غذا(خوردن غذا و رژیم غذایی)
  انتخاب رژیم غذایی مناسب
  تغذیه صحیح در روزه داری
  سولات رايج درباره ديابت و روزه داري
  پای ثابت رژیم لاغری
  عدم مصرف مواد غذایی کارخانه ای
  رژیم غذایی 3 روزه
  تاثیر استرس بر رژیم غذایی بانوان حامله
  مواد غذایی که چهره شما را جذاب تر می کند
  آیا روزه ما را لاغر می کند؟
  بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست
  توصیه های غذایی در دیابت
  10ماده غذایی با خواص معجزه آسا
  گران ترین مواد غذایی جهان با قیمت های باور نکردنی
  لازانیای اسفناج، غذایی برای مقابله با سرطان‌پوست
  با اینا میتونین رژیم بگیرین + عکس
  رژیم غذایی برای پرورش اندام
  پسر بزرگتر و نماز و روزه پدر
  ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن
  عدس ، غذایی مفید برای دیابتی‌ها
  مواد غذایی مفید برای انواع دردهابا توجه نوع بیماری !
  میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی
  چه چیزی از روزه خواری و دیگر گناهان بدتر است ؟!
  توصیه های غذایی در سندرم پیش از قاعدگی
  6 ماده غذایی مفیدتر از آنچه فکر می‌کنید
  طفل پنج روزه
  گروه های اصلی غذایی در ماه مبارک رمضان
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 77 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری