بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » رژیم غذایی 3 روزه


فرستنده : شاهرخ
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 10014
امتیاز : 81

مشخصات
 

رژیم غذایی 3 روزه


3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">رژيم غذايي سه روزه خوراك‌ها‌يي را براي شما در نظر گرفته است كه سيستم گوارشي را بر مي‌انگيزد و آماده تغيير ذائقه ميكند و به متابوليسم شما براي چربي سوزي كمك شاياني خواهد بود.

براي گرفتن اين رژيم بايد دستورات كاملا رعايت شود تا به نتيجه برسيد. همراه با اين رژيم ورزش ذكر يا سفارش نشده است. اين رژيم را بايد در طول سه روز گرفت در صورت تمايل به ادامه بايد دو روز استراحت كرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز كنيد. البته اين رژيم مخصوص افرادى است كه هيچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: center;">رژیم غذایی 3 روزه - Bitrin.com

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">در اين رژيم سه روزه شما بايد دقيقا همين وعده‌ها‌يي را كه در دستور العمل آورده شده است مصرف كنيد نه بيشتر ونه كمتر و گرنه ممكن است در اين ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط ياذتان باشد دقيقا طبق دستورات عمل كنيد.
روز اول:
صبحانه:

يك فنجان قهوه و يا چاي ( شيرين كننده اختياري است و البته در حد يك حبه قند يا يك خرما)
۱/۲ليوان آب گريپ فروت يا آب ميوه
۱ تكه نان تست همراه با كره بادام زميني (يك قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از يك تن ماهي بدون روغن‌ها‌يش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تكه گوشت قرمز يا سفيد
۱ فنجان هويج
۱عدد سيب
۱فنجان بستني وانيلي

روز دوم:

صبحانه:

يك فنجان قهوه يا چاي
۱عدد تخم مرغ
نصف يك موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنير گوتا يا معادل يك فنجان تن
۸ عدد بيسكويت ترد كوچك

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">
شام:

۲عدد بيف بدون چربي
۱ فنجان كلم بروكلي
۱/۲ فنجان هويج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستني وانيلي

روز سوم
صبحانه:

قهوه سياه يا چاي
۵ عدد بيسكويت سبوس دار
معادل يك قوطي كبريت پنير كم چرب
۱عدد سيب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهي
۱فنجان هويج
۱ فنجان گل كلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستني كم چرب وانيلي
۴ فنجان ليوان آب در هر روز نوشيده شود.

اين يك رژيم غذايي كم كالري است كه ممكن است شما را دچار گرسنگي بكند البته آب هم از دست ميدهيد و بايد آب بدن را نوشيدن آب بدست آوريد. در طول اين سه روز شما مقداري وزن از دست خواهيد داد البته اين وزن ازدست داده با اندك بي مبالاتي باز ميگردد.البته اين رژيم فقط به كسانى توصيه مى شود كه بيمارى خاصى نداشته باشند.

اين رژيم‌ها‌ي كوتاه قطعا معجزه نمي كند و يقينا به طور قطعي و دائمي مشكلات اضافه وزن شما را حل نخواهد كرد . بسياري از روش‌ها‌ي كم كردن وزن كه در دسترس است تحمل و صبر مي‌طلبد ، بسياري از آنها بر تغيير عادت غذايي در مدت طولاني استوار است و اين تغييرات است كه وزن شما را در حالت مطلوب نگه ميدارد . اما دلسرد نشويد طرح‌ها‌ي خوبي وجود دارد تا در آينده به هدف خود كه همان رسيدن به وزن مطلوب است نائل آييد.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
  هشت غذایی كه نباید بخوریم!
  طولانی ترین روزه داری جهان در کجاست ؟
  رژیم غذایی مناسب در مزاج سُودایی ها
  ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام كافی نیست
  انگور بهترین میوه برای رژیم لاغری
  پسر بزرگتر و نماز و روزه پدر
  طرز تفکر درباره غذا(خوردن غذا و رژیم غذایی)
  عدس ، غذایی مفید برای دیابتی‌ها
  تغذیه صحیح در روزه داری
  همه روز روزه بودن
  تاثیر استرس بر رژیم غذایی بانوان حامله
  رژیم غذایی برای درمان ریزش مو
  عدم مصرف مواد غذایی کارخانه ای
  رابطه بین روزه و ورم روده بزرگ
  مواد غذایی مفید برای انواع دردهابا توجه نوع بیماری !
  دستورهای غذایی و رفتاری برای بلغمی مزاج ها
  برنامه 21 روزه مديتيشن ريكي (گشو)
  ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن
  نتایج باورنکردنی 5 رژیم شگفت انگیز!!
  لازانیای اسفناج، غذایی برای مقابله با سرطان‌پوست
  با فرآورده های غذایی پروبیوتیک آشنا شویم
  روش هایی مناسب برای وارد کردن مواد غذایی به رژیم غذایی کودک
  توصیه های غذایی در سندرم پیش از قاعدگی
  رژیم لاغری زنان را نابارور می کند
  فواید شگفت انگیز روزه داری
  رژیم غذایی قرمز-بنفش چیست و چه فایده ای دارد؟
  رژیم غذایی مناسب در مزاج صفراوی
  خواص درمانی و غذایی پیاز
  6 ماده غذایی مفیدتر از آنچه فکر می‌کنید
  رژیم غذایی در بیماران کم خونی آنمی
  باز کردن مواد غذایی منجمد
  چه چیزی از روزه خواری و دیگر گناهان بدتر است ؟!
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  ده توصیۀ غذایی برای داشتن پوستی درخشان :
  اصول رژیم در دوران شیردهی
  فوايد روزه
  رژیم غذایی 3 روزه
  دستورهای غذایی و رفتاری برای صفراوی مزاج ها
  پای ثابت رژیم لاغری
  انتخاب رژیم غذایی مناسب
  ارزش غذایی کدام سالاد بیشتر است؟
  تغذیه نوجوانان روزه دار
  گروه های اصلی غذایی در ماه مبارک رمضان
  قرص های ویتامین نباید به عنوان جایگزین رژیم غذای مصرف شود!!!!!
  رژیم غذایی برای پرورش اندام
  با فرآورده های غذایی پروبیوتیک آشنا شویم
  سولات رايج درباره ديابت و روزه داري
  آشنایی با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست
  افزایش چاقی با الگوی غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 104 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری