بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » رژیم غذایی 3 روزه


فرستنده : شاهرخ
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 8550
امتیاز : 54

مشخصات
 

رژیم غذایی 3 روزه


3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">رژيم غذايي سه روزه خوراك‌ها‌يي را براي شما در نظر گرفته است كه سيستم گوارشي را بر مي‌انگيزد و آماده تغيير ذائقه ميكند و به متابوليسم شما براي چربي سوزي كمك شاياني خواهد بود.

براي گرفتن اين رژيم بايد دستورات كاملا رعايت شود تا به نتيجه برسيد. همراه با اين رژيم ورزش ذكر يا سفارش نشده است. اين رژيم را بايد در طول سه روز گرفت در صورت تمايل به ادامه بايد دو روز استراحت كرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز كنيد. البته اين رژيم مخصوص افرادى است كه هيچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: center;">رژیم غذایی 3 روزه - Bitrin.com

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">در اين رژيم سه روزه شما بايد دقيقا همين وعده‌ها‌يي را كه در دستور العمل آورده شده است مصرف كنيد نه بيشتر ونه كمتر و گرنه ممكن است در اين ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط ياذتان باشد دقيقا طبق دستورات عمل كنيد.
روز اول:
صبحانه:

يك فنجان قهوه و يا چاي ( شيرين كننده اختياري است و البته در حد يك حبه قند يا يك خرما)
۱/۲ليوان آب گريپ فروت يا آب ميوه
۱ تكه نان تست همراه با كره بادام زميني (يك قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از يك تن ماهي بدون روغن‌ها‌يش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تكه گوشت قرمز يا سفيد
۱ فنجان هويج
۱عدد سيب
۱فنجان بستني وانيلي

روز دوم:

صبحانه:

يك فنجان قهوه يا چاي
۱عدد تخم مرغ
نصف يك موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنير گوتا يا معادل يك فنجان تن
۸ عدد بيسكويت ترد كوچك

3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">
شام:

۲عدد بيف بدون چربي
۱ فنجان كلم بروكلي
۱/۲ فنجان هويج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستني وانيلي

روز سوم
صبحانه:

قهوه سياه يا چاي
۵ عدد بيسكويت سبوس دار
معادل يك قوطي كبريت پنير كم چرب
۱عدد سيب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهي
۱فنجان هويج
۱ فنجان گل كلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستني كم چرب وانيلي
۴ فنجان ليوان آب در هر روز نوشيده شود.

اين يك رژيم غذايي كم كالري است كه ممكن است شما را دچار گرسنگي بكند البته آب هم از دست ميدهيد و بايد آب بدن را نوشيدن آب بدست آوريد. در طول اين سه روز شما مقداري وزن از دست خواهيد داد البته اين وزن ازدست داده با اندك بي مبالاتي باز ميگردد.البته اين رژيم فقط به كسانى توصيه مى شود كه بيمارى خاصى نداشته باشند.

اين رژيم‌ها‌ي كوتاه قطعا معجزه نمي كند و يقينا به طور قطعي و دائمي مشكلات اضافه وزن شما را حل نخواهد كرد . بسياري از روش‌ها‌ي كم كردن وزن كه در دسترس است تحمل و صبر مي‌طلبد ، بسياري از آنها بر تغيير عادت غذايي در مدت طولاني استوار است و اين تغييرات است كه وزن شما را در حالت مطلوب نگه ميدارد . اما دلسرد نشويد طرح‌ها‌ي خوبي وجود دارد تا در آينده به هدف خود كه همان رسيدن به وزن مطلوب است نائل آييد.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  دستورهای غذایی و رفتاری برای دموی مزاج ها
  دستورهای غذایی و رفتاری برای صفراوی مزاج ها
  ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن
  گروه های اصلی غذایی در ماه مبارک رمضان
  طرز تفکر درباره غذا(خوردن غذا و رژیم غذایی)
  رژیم غذایی مناسب در مزاج سُودایی ها
  رابطه بین روزه و چربی و قند خون
  مواد غذایی که چهره شما را جذاب تر می کند
  طفل پنج روزه
  تاثیر استرس بر رژیم غذایی بانوان حامله
  هشت غذایی كه نباید بخوریم!
  گران ترین مواد غذایی جهان با قیمت های باور نکردنی
  مدت زمان نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر
  رژیم غذایی 3 روزه
  چه چیزی از روزه خواری و دیگر گناهان بدتر است ؟!
  کلیدهای طلایی رژیم ورزشکاران برای افزایش مقاومت بدنی
  دستورهای غذایی و رفتاری برای سودایی مزاج ها
  10ماده غذایی با خواص معجزه آسا
  4 ماده‌ی غذایی برای آقایان
  پسر بزرگتر و نماز و روزه پدر
  بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست
  خواص غذایی تخم‌مرغ در تغذیه انسان
  نتایج باورنکردنی 5 رژیم شگفت انگیز!!
  روش هایی مناسب برای وارد کردن مواد غذایی به رژیم غذایی کودک
  6 ماده غذایی مفیدتر از آنچه فکر می‌کنید
  طولانی ترین روزه داری جهان در کجاست ؟
  باید‌ها و نباید‌های انجماد مواد غذایی
  رژیم لاغری زنان را نابارور می کند
  رژیم غذایی برای پرورش اندام
  توصیه های غذایی در سندرم پیش از قاعدگی
  بهترین رژیم غذایی برای پوست شما
  با فرآورده های غذایی پروبیوتیک آشنا شویم
  بهترین رژیم لاغری برای خانمها
  رژیم غذایی در بیماران کم خونی آنمی
  قرص های ویتامین نباید به عنوان جایگزین رژیم غذای مصرف شود!!!!!
  سولات رايج درباره ديابت و روزه داري
  تغذیه نوجوانان روزه دار
  آشنایی با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست
  ده توصیۀ غذایی برای داشتن پوستی درخشان :
  رژیم غذایی مناسب در مزاج بَلغَمی ها
  عدم مصرف مواد غذایی کارخانه ای
  بهترین رژیم لاغری برای زنان!! !
  رژیم غذایی برای درمان ریزش مو
  اصول رژیم در دوران شیردهی
  ارزش غذایی کدام سالاد بیشتر است؟
  رژیم غذایی مناسب در مزاج صفراوی
  دستورهای غذایی و رفتاری برای بلغمی مزاج ها
  همه روز روزه بودن
  فوايد روزه
  عدس ، غذایی مفید برای دیابتی‌ها
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 584 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری