ميگن هر روز بايد يك سيب خورد چون آهن داره،  يك موز خورد چون پتاسيم داره، پرتقال هم خورد چون ويتامين C داره، و يك فنجان هم چاي سبز بدون شكرنوشيد  براي پيش گيري از ديابت. 

هر روز بايد دو ليتر آب خورد ( بله و بعدش هم شاشيد.....، يعني دوبرابره زماني كه براي نوشيدن آب صرف كرديم !) 

بايد هر روز ماست خورد براي اينكه ارگانيزممون نياز  به ۱۱۴- ن   L CASSEI كه هيچكس نميدونه چه جانوريه ولي به نظر ميرسه كه اگر يك ميليون ونيم (؟) از اين آنزيمها به بدنمون نرسه شروع به فرسوده شدن ميكنيم .

روزي  بايد يه  آسپيرين خورد براي جلوگيري از سكته و يه  گيلاس هم  شراب قرمز ( كه  با ز  براي جلوگيري از سكته خوبه ....)‬‬  و يه گيلاس  هم شراب سفيد كه براي سيستم اعصاب مفيده و يه ليوان هم آبجو كه نميدونم براي چي چي  ????   مفيده ! و  اگر همه اينا رو با هم بخوريم ممكنه عامل خونريزي  مغزي بشه ولي جاي نگراني نيست  چون  اگه پيش بياد اصلا  متوجه  نميشيم

هر روز بايد كلي  سبزيجات و غلات  فيبر دار بخوريم تا شايد موفق بشيم يك نخود مدفوع بكنيم؛ هر روز بايد ۴ تا ۶ وعده غذاي  سبك بخوريم، وبدون اينكه يادمون بره هر لقمه رو  صد دفه خوب بجويم .

اگر حساب كتاب كنيم  ميبينيم بابت غذا  خوردن  بايد  ۵ ساعت  وقت صرف كنيم. ‬‬  و بعد از هر غذا بايد دندون هامون رو مسواك بزنيم ، بعد از ماست و فيبر  خوردن هم  بايد مسواك كنيم ، بعد از سيب هم مسواك كنيم بعد از موز هم باز مسواك كنيم .....همينطور مسواك كنيم تا موقعي كه فقط سه تا دندون تو دهنمون باقي بمونه ... در ضمن فراموش هم نشه كه بايد بين داندانها رو نخ هم بيندازيم ، لثه هامون رو هم ماساژ بديم ، آب نمك ومحلول شست شوي دندان هم قرقره كنيم ....

هر روز بايد ۸ ساعت بخوابيم و ۸ ساعت هم كار كنيم، به اظافه زمان لازم براي غذا خوردن كه جمش ميشه : ۲۱=۵+۸+۸  ساعت ؛ برامون ۳ ساعت باقي ميمونه، تازه  اگر گيره ترافيك نيفتيم .    بنا بر آمار  ما روزي ۳ ساعت تلويزيون  نگاه ميكنيم.

قاعدتا ممكن نيست چون بايد هر روز حد اقل نيم ساعت هم پياده روي كنيم ( مواظب باشيد بعد از ۱۵ دقيقه دور  بزنيد و   برگرديد و اگر نه نيم ساعت ميشه يك ساعت ).

بايد به روابط با دوستانمون هم خيلي توجه نشون بديم چون دوستان مثل گلها و گياهان هستن و هرروز به رسيدگي و آبياري احتياج دارن ! حتي  موقعي هم كه به سفر ميريم،  فكر ميكنم !  

در ضمن بايد روزانه يكي دو تا روز نامه ، چند تا  مقاله  بخونيم و اخبار رو هم نگاه كنيم  تا همچنان  در جريان وقايع باشيم و نقد و انتقاد  يادمون نره!   

واي راستي بايد روابط زناشويي مون هم هر روز انجام بديم و براي اينكه  اين  روابط  تكراري نشن:   بايد نوآوري كنيم و ازخودمون  خلاقيت نشون بديم و مدام متوجه دلبري هم باشيم  !  

يك ساعتي رو هم بايد براي نظافت و ته كشيدن ، اطو كردن، ظرف و رخت  شستن...... واويلا اگر بچه   و بيرون بردن سگ هم جزوبرنامه  باشه .....!!!!  

خلا صه  اگه دوباره يه جمع   سرانگشتي بزنيم ميرسيم به ۲۹ ساعت در روز...    پس  چاره يي نيست  و تنها راهي كه به عقل ميرسه اينكه چند تا  كار رو هم زمان با هم انجام بديم...   مثلا   موقع دوش گرفتن از آب سرد استفاده كنيم و دهان مون رو باز نگه داريم تا اينطوري ۲ ليتر آب روزانه   رو خورده  باشيم.  و  بعد  از اينكه از زير دوش در اومديم ، مسواك به دهان روابط زناشوئي رو انجام داديم  , بعد  همسرمون  به  اخبار تلويزيون نگاه ميكنه  و ما  همزمان داريم جارو  مي كنيم و به چيز هايي كه همسرمون در حال ديدن روي صفحه است و داره براي ما تعريف ميكنه هم گوش ميديم .  يك دستمون بيكار و خالي مونده ؟ 

خوب پس ميتونيم به يكي از دوستان ويا پدر  ومادرمون تلفن بكنيم ، شراب و آسپيرين رو هم پشت سرش بخوريم ( چون بعد از تلفن به پدر مادرمون به آسپيرين و شراب واقعا احتياج داريم )، ماست و سيب رو  ميتونيم بديم  همسرمون بخوره و خودمون مشغول خوردن موز بشيم ، و فردا برعكسش كنيم .    ۲دقيقه  آزاد برامون ميمونه ، اين mail رو براي دوستامون ميفرستيم (چون انها مثل گل ميمونن و بايد بهشون  همواره رسيد). 

فعلا ميرم  تا بعد ،  چون بين ماست، سيب، آبجو، اولين ليتر آب و سومين وعده غذاي فيبر دار روزانه ، ديگه حسابي گيج شدم و نميدونم  كجاي كار  هستم....بايد هرچه  زودتر خودم رو به توالت برسونم ...حتما از اين فرصت استفاده ميكنم تا دندون ها رو هم مسواك كنم!  ‬‬