غذايي فوق العاده براي تيروييد
در ضمن بايد در نظر داشته باشيد كه در پركاري و كم كاري تيروئيد، رژيم غذايي هرگز نمي توان جايگزين درمان دارويي باشد؛ بلكه بايد به عنوان يك اقدام تكميلي بسيار مفيد همراه با درمان دراويي در طول زندگي مورد توجه قرار گيرد.
بيماران مبتلا به كم كاري تيروييد بايد از مصرف زياد مواد غذايي گواتروژن پرهيز كنند و سبزي جات را به صورت پخته مصرف نمايند. مواد غذايي گواتروژن شامل انواع كلم، شلغم، ، بادام زميني و سويا است.
سويا مي تواند مانع جذب كافي داروهاي تيروئيد شود. بنابراين بايد در مصرف آن احتياط گردد.
توجه داشته باشيد كه از نمك در پايان پخت غذا استفاده كنيد، زيرا در غير اين صورت يد موجود در نمك هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج مي شود. در اين صورت شما ميزان يد كمتري از آن چه كه انتظار مي رود دريافت خواهيد كرد. در ضمن نمك يددار را نبايد در شيشه هاي شفاف و در معرض نور نگهداري كرد.
توجه كنيد كه زياده روي در مصرف يد باعث كم كاري تيروئيد خواهد شد.
تنظيم كالري دريافتي براي جلوگيري از افزايش وزن ضروري است. براي اين منظور مشاوره با كارشناس تغذيه، همراه با استفاده از درمان دارويي توصيه مي شود.
استفاده از منابع مناسب غني از روي و يد، نظير غذاهاي دريايي، گوشت قرمز، گوشت ماكيان و غلات سبوس دار
استفاده از اسيدهاي چرب ضروري به ويژه مكمل امگا – 3 كه منبع غني آن ماهي هاي روغني آب هاي سرد هستند، مي تواند در تخفيف برخي علايم مفيد باشد. كمبود اسيدهاي چرب ضروري مي تواند باعث بر هم خوردن تعادل در عملكرد غده ي تيروئيد شود.
استفاده از مكمل مولتي ويتامين و املاح با مشورت پزشك باشد و در كنار منابع غذايي با كيفيت بالا مورد استفاده قرار گيرد.
پزشكي و سلامتي
مصرف منظم منابع غني از فيبر، نظير سبزي ها، ميوه هايي مانند انجير، آلو، سيب ، مركبات، همچنين حبوبات و غلات سبوس دار، براي برطرف شدن يبوست.
توشيدن آب به مقداركافي (حداقل 8 ليوان) بسيار ضروري است.
پرهيز از مصرف زياد نوشيدني هاي كافئين دار
استفاده از منابع غني از آهن مانند جگر، گوشت قرمز و غلات غني شده با آهن، به ويژه در افرادي كه داراي كم خوني ناشي از فقر آهن نيز مي باشند.
Untitled 2
