رژيم غذايي مناسب براي ترك سيگار    

رژيم غذايي مناسب به ترك سيگار كمك مي‌كند .محققان دانشگاه يو سي ال اي امريكا معتقدند : براي ترك سيگار بايد به رژيم غذايي مناسب روي آورد و از مكمل‌هاي غذايي لا‌زم استفاده كرد.محققان اين دانشگاه توصيه مي كنند : براي ترك سيگار , غذا , در وعده هاي بيشتر ولي با حجم كمتر صرف شود.غذاي افرادي كه عزم ترك سيگار دارند بايد از نظر اسيدهاي چرب ضروري و پروتئين غني باشد , تا به اين ترتيب قند خون و هورمونهاي موجود در خون تثبيت شود.براي ترك سيگار بايد مكمل هاي ويتامين سي در برنامه غذايي گنجانده شود تا اشتهاي پرخوري مهار شده و نيكوتين از سيستم خون رساني خارج شود.هنگام ترك سيگار بايد از استرس و تحريك اعصاب جلوگيري كرد .اين كار تصفيه خون از نيكوتين را تسهيل مي كند