***در صورت استفاده ديگر نيازي به ورزش نداريم اشتباه است. دستگاه‌هاي ويبره سبب مي‌شوند ماهيچه‌ها بيش از حالت عادي از توانايي خود استفاده کنند (97 درصد در مقابل 30 درصد کارايي سنتي) اين يعني به جاي يک ساعت فعاليت، 15 تا 20 دقيقه فعاليت کافي خواهد بود تا همان نتيجه حاصل آيد. اما بهتر است کنار اين نوع فعاليت کوتاه و شديد ماهيچه‌اي نوعي ورزش مکمل که سبب فعاليت قلب و عروق شود مثل پياده‌روي، دوچرخه‌سواري يا شنا نيز انجام دهيم! ***دستگاه‌هاي ويبره لاغر مي‌کنند درست است. به دليل صرف انرژي وابسته به فعاليت ماهيچه‌اي وزن کم خواهد شد. تحقيقات نشان داده است حتي برخي از انواع اين دستگاه‌ها مي‌تواند سبب کاهش بافت چربي ذخيره شده دور ارگان‌ها شود. در واقع لرزش سبب افزايش جريان خون در بدن شده و با حذف سلول‌هاي چربي سبب لاغري خواهد شد. ***اين نوع دستگاه‌ها به پاها، زانوها، کمر و لگن آسيب مي‌رساند اشتباه است. دقيقا برعکس بسياري از متخصصان ناحيه تحتاني از اين دستگاه در مطب‌هاي خود کمک مي‌گيرند. اين نوع دستگاه‌ها به ويژه براي محکم کردن مفاصل زانو لگن و بازگشت قابليت حرکت فيزيکي بعد از ضربه و ماهيچه‌اي شدن کمرهاي دردناک مفيد است. البته بايد زيرنظر پزشک و در شرايط خاص از آن استفاده کرد. در ضمن مبتلايان به آرتروز يا افرادي که جراحي کرده‌اند نبايد از آن استفاده کنند. ***لرزش‌ها سبب افتادگي اندام مي‌شود اشتباه است. تحقيقات نشان داده استفاده صحيح از دستگاه‌هاي ويبره استاندارد مي‌تواند سبب کاهش بي‌اختياري ادرار و مانع از افتادگي ارگان‌ها شود. البته در دوران بارداري و بعد از زايمان استفاده از آن توصيه نمي‌شود. ***اين نوع دستگاه‌ها تنها مناسب افراد جوان است اشتباه است. بررسي‌ها نشان داده، استفاده از دستگاه‌هاي ويبره مي‌تواند سبب بهبود تعادل و هماهنگي اندام‌ها شده و ماهيچه‌ها، تاندون‌ها و مفاصل را تقويت نمايد و جريان خون و عکس‌العمل‌هاي کششي را نيز افزايش دهد. در عين حال مي‌تواند با افزايش تراکم استخواني مانع از پوکي استخوان شود. به همين دليل براي تمامي افراد در هر سني مناسب است!