بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن


فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 2717
امتیاز : 55

مشخصات
 

جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن


تمرینات جملهسازی راهی برای وارد شدن به ذهن ناخودآگاه و کمک خواستن از آن برای حل مشکلات و پاسخ به سوالاتتان است. این تمرین فقط چند دقیقه طول می‌کشد و برای خیلی افراد مفید واقع شده است. اگر تابحال درمورد تمرین جملهسازی چیزی نشنیده‌اید و دوست دارید آن را امتحان کنید، این مقاله به دردتان خواهد خورد.

تمرینات مربوط به کامل کردن جملات ابزاری ساده و درعین‌حال قوی برای شناخت مشکلات و روشن کردن یک وضعیت است. همچنین می‌توان از این تمرینات بعنوان راهی برای بالا بردن هوشیاری و درکتان نسبت به یک موضوع استفاده کنید و در عین‌ حال افکار درون ذهن ناخودآگاهتان را نیز ارزیابی کنید.

 

چطور تمرینات جملهسازی را انجام دهید :

تمرینات جملهسازی بسیار ساده بوده و فقط چند دقیقه در روز وقت تان را می‌گیرد. این تمرینات را می‌توایند بصورت دستی بنویسید یا تایپ کنید.

 

تمرینات جملهسازی :

تنها کاری که باید بکنید این است که یک ریشه جمله را 6-10 مرتبه کامل کنید. در انتهای مقاله چند نمونه برایتان ذکر می‌کنیم. اما اینکار دو قانون دارد :

قانون 1- باید این تمرینات را با سرعت هرچه تمام‌تر انجام دهید و اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید، بدون آنکه نگران دیکته لغات یا معنی دادن جمله باشید. اینکار باعث می‌شود از ذهن آگاهتان عبور کرده و به ذهن ناخودآگاهتان دسترسی پیدا کنید.

قانون 2- نمی‌توانید از یک تمام کننده جمله دوبار استفاده کنید.

 

مثال جملهسازی :

اول از هر چیز با یک ریشه جمله شروع می‌کنیم، مثلاً « زندگی آگاهانه یعنی ... » این ریشه جمله می‌تواند هر چیزی باشد که دوست دارید اما به این دلیل از این نمونه استفاده کردیم که درکتان را از زندگی آگاهانه بالا ببریم.

ریشه جمله‌ای که استفاده می‌کنید باید چیزی باشد که دوست دارید علم و هوشیاریتان را در مورد آن بالا ببرید. پاسخ‌ها از ذهن ناخودآگاهتان بیرون می‌آید و به ذهن خودآگاهتان خواهد گفت که تا چه میزان آن موضوع خاص را درک می‌کنید.

چند پاسخ به این نمونه جمله سازی:

... در حال زندگی کردن.

... به یاد آوردن کارهایی که امروز باید انجام دهم.

... فکر کردن به عواقب اعمالم.

... فکر کردن به انتخاب‌ها و تصمیمات قبل از انجام آنها.

... دریافتن اینکه تا چه میزان تحت ‌تاثیر حرفهایی که می‌زنم و کارهایی که می‌کنم هستم.

... دریافتن اینکه چقدر دیگران تحت ‌تاثیر کارهای من هستند.

بهتر است که این تمرین را صبح‌ها و در صورت‌ امکان هر روز به مدت یک هفته انجام دهید. همچنین حتماً نوشته‌هایتان را نگه دارید تا در صورت ‌نیاز به آنها دسترسی داشته باشید.

 

ذهن ناخودآگاهتان چه می‌گوید؟

در آخر هفته به آنچه نوشته‌اید نگاهی بیندازید. مطمئناً خیلی چیزها تکراری خواهد بود اما جمله‌های جدید هم خواهید دید. با انجام تمرین جملهسازی کاری که می‌کنید این است که ذهن ناخودآگاهتان را مجبور می‌کنید روی اطلاعاتی که به آن داده‌اید (ریشه جمله) کار کند و راه جدید برای درک آن پیدا کند.

 

فواید تمرین جملهسازی :

هرچه ذهن ناخودآگاهتان درک بهتری از یک چیز داشته باشد، بهتر می‌تواند آن را به اعمال و رفتارهای خودآگاهتان برگرداند. بنابراین با انجام این تمرین، اطلاعات را از ذهن ناخودآگاهتان به یک کاغذ یا کامپیوترتان منتقل می‌کنید. وقتی آخر هفته به آنچه که نوشته‌اید نگاه می‌کنید، آن اطلاعات را به ذهن خودآگاهتان منتقل می‌کنید. برای مؤثر واقع شدن این تمرین، باید یک حلقه بازخوردی ایجاد کنید.

 

حلقه بازخوردی ذهن ناخودآگاه :

بعد از مرور جملاتتان، باید با استفاده از پایه جمله زیر یک تمرین دیگر انجام دهید :

اگر هرچیزی که این هفته نوشتم درست باشد، پس می‌تواند مفید باشد اگر...

یا

چیزهایی که این هفته نوشتم را می‌توانم در زندگیم استفاده کنم تا...

حالا این تمرین را هم با 6-10 جمله  و با سرعت هرچه تمام‌تر انجام دهید. پاسخ‌هایی که دریافت می‌کنید بعنوان راه‌حل یا پاسخ‌هایی برای اینکه ببینید چطور آن جمله را در زندگی استفاده کنید، از ذهن ناخودآگاهتان سرچشمه می‌گیرد. در این صورت، پاسخ‌ها به شما می‌گوید که چطور می توانید آگاهانه‌تر زندگی کنید. اجازه بدهید با این تمرین ببینیم که چه کرده اید :

1- یک ریشه جمله درست نمودید. این می‌‌تواند هرچیزی باشد که دوست دارید برای بالا بردن هوشیاریتان یا پیدا کردن یک پاسخ یا راه ‌حل برای آن استفاده کنید. درواقع می‌خواهید از ذهن ناخودآگاهتان سوال بپرسید.

2- انجام دادن هر روز این تمرین یعنی شنبه تا چهارشنبه ذهن ناخودآگاهتان را مجبور می‌کند بیشتر و بیشتر درمورد آن سوال فکر کند. این شما را به پاسخ‌های بیشتری می‌رساند.

3- جملهسازی‌هایتان را در آخر هفته مرور کردید. اینکار اطلاعات به‌دست آمده از ذهن ناخودآگاهتان را به ذهن خودآگاهتان منتقل می‌کند.

4- پس از مروز کارتان، یک جملهسازی دیگر (همانطور که در بالا توضیح داده شد) انجام می‌دهید. ذهن ناخودآگاهتان به شما خواهد گفت چطور می‌توانید از این اطلاعات در زندگی استفاده کنید.

 

برای ساده‌تر کردن کل این فرایند:

خودآگاه ->

ذهن ناخودآگاه ->

خودآگاه ->

ذهن ناخودآگاه ->

خودآگاه

 

پیام‌های ذهن ناخودآگاه و تمرین جملهسازی :

ممکن است این تمرین برای بعضی افراد سخت‌تر از دیگران باشد. بهترین راه برای نزدیک شدن به ذهن ناخودآگاه این است که ذهنتان را از هرگونه انتظارات از اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد پاک کنید. با فکر کردن درمورد اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد، از ذهن خودآگاهتان استفاده خواهید کرد که این ارزیابی ذهن ناخودآگاه را سخت‌تر می‌کند. خودتان می‌توانید بفهمید که چه‌وقت در تمرین از ذهن خودآگاه بیش از حد استفاده شده است، چون هر جلسه نباید بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد. اگر اینکار بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد یعنی بیش از حد فکر می‌کنید. فقط باید به این فرایند اعتماد کنید و بگذارید که هرچه که از ذهنتان (ذهن ناخودآگاهتان) سرچشمه می‌گیرد روی کاغذ جاری شود. بهتر است که این تمرین را حداقل برای دو هفته یا تا زمانیکه به یک راه‌ حل قانع‌کننده برسید یا درکتان را نسبت به چیزی افزایش دادید، انجام دهید.

 

چند نمونه ریشه جمله :

اگر 10% هوشیاری بیشتری در فعالیت‌هایم به کار ببرم، آنوقت...

اگر هر روز (X) انجام دهم، آنوقت...

اگر سعی کنم (X) تر باشم، آنوقت...

(X) برای من یعنی...


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  میوه درمانی برای سلامت قلب
  بروز رسانی های مناسب برای و یندوز
  راهکارهایی برای گذراندن دوران نامزدی شیرین و مؤثر
  بهترین رژیم غذایی برای پوست شما
  ترفند جدید مخفی سازی فایلها در گوشی های سری N نوکیا
  شرایط ازدواج دختران برای پسران در شهر های مختلف
  نکاتی برای بارداری سالم
  هشت نكته زیركانه برای آرایش كردن
  درس هایی برای زندگی
  گذاشتن تصویر پس زمینه برای یک پوشه در ویندوز XP
  نکاتی برای نگهداری روغنها
  کلاس اموزش برای اقایان
  معرفی UndoClose برای ویندوز 
  معجونی عالی برای بعد از اصلاح صورت!
  راز هایی برای زیبا تر شدن
  رازهایی برای رسیدن به حقیقت زندگی
  یک ماسک برای مبتلا شدن به آنفلوآنزای خوکی
  جند جمله با معنى
  20 نکته برای چاق شدن
  یک دنیا تجمل برای کشیدن تریلر
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
  آثار شگفت انگیز دعا برای فرج
  ارسال پیام برای چند نفر در یاهو مسنجر
  5 جمله ای که دختران مجرد دوست ندارند بشنوند
  معناي سيزده جمله كليدي پزشكان
  رازهایی برای رسیدن به حقیقت زندگی
  بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟
  بیست و پنج نکته برای مقاله نویسی در اینترنت
  چند توصیه برای جلوگیری از خروپف
  شانسی برای تغییر زندگی
  ده توصیه برای حافظه های بد
  توصیه‌های زمستانی برای پوست خشک
  13 نکته زیبا برای زندگی
  10 نکته مفید برای نامگذاری فرزندان
  اسفرزه دارویی برای درمان یبوست و اسهال
  ترفند پنهان شدن فقط برای یک ID مورد نظر در یاهو
  بهترین ویتامین ها برای بدنسازان
  همیشه برای شروع فرصتی هست...
  روشهایی برای كاهش استرس در محیط كار (2)
  خداوند متعال کبریتی هم برای جهنم نمی زند !
  هفت روش برای زیبایی اندام
  روشی فوق العاده برای تمیز کردن کلیه!
  سه کار ممنوعه برای موهای دختران
  راه تضمینی برای عمیق تر کردن رابطه عاشقانه
  روانشناسی عشق برای شما ( خواندنی و جالب)
  1+ 5 راه‌حل ساده‌ برای زیباتر به نظر رسیدن
  اس ام اس های غمگین احساسی برای جدایی و خدا حافظی_
  ۱۰۰ ایده برای مهربانی
  10 اشتباه که برای برگرداندن عشقتان باید سریعاً کنار بگذارید
  خوراکی فوق العاده برای محافظت از قلب زنان
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 153 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری