بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن


فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 2791
امتیاز : 60

مشخصات
 

جمله سازی راهی برای رسیدن به ذهن


تمرینات جملهسازی راهی برای وارد شدن به ذهن ناخودآگاه و کمک خواستن از آن برای حل مشکلات و پاسخ به سوالاتتان است. این تمرین فقط چند دقیقه طول می‌کشد و برای خیلی افراد مفید واقع شده است. اگر تابحال درمورد تمرین جملهسازی چیزی نشنیده‌اید و دوست دارید آن را امتحان کنید، این مقاله به دردتان خواهد خورد.

تمرینات مربوط به کامل کردن جملات ابزاری ساده و درعین‌حال قوی برای شناخت مشکلات و روشن کردن یک وضعیت است. همچنین می‌توان از این تمرینات بعنوان راهی برای بالا بردن هوشیاری و درکتان نسبت به یک موضوع استفاده کنید و در عین‌ حال افکار درون ذهن ناخودآگاهتان را نیز ارزیابی کنید.

 

چطور تمرینات جملهسازی را انجام دهید :

تمرینات جملهسازی بسیار ساده بوده و فقط چند دقیقه در روز وقت تان را می‌گیرد. این تمرینات را می‌توایند بصورت دستی بنویسید یا تایپ کنید.

 

تمرینات جملهسازی :

تنها کاری که باید بکنید این است که یک ریشه جمله را 6-10 مرتبه کامل کنید. در انتهای مقاله چند نمونه برایتان ذکر می‌کنیم. اما اینکار دو قانون دارد :

قانون 1- باید این تمرینات را با سرعت هرچه تمام‌تر انجام دهید و اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید، بدون آنکه نگران دیکته لغات یا معنی دادن جمله باشید. اینکار باعث می‌شود از ذهن آگاهتان عبور کرده و به ذهن ناخودآگاهتان دسترسی پیدا کنید.

قانون 2- نمی‌توانید از یک تمام کننده جمله دوبار استفاده کنید.

 

مثال جملهسازی :

اول از هر چیز با یک ریشه جمله شروع می‌کنیم، مثلاً « زندگی آگاهانه یعنی ... » این ریشه جمله می‌تواند هر چیزی باشد که دوست دارید اما به این دلیل از این نمونه استفاده کردیم که درکتان را از زندگی آگاهانه بالا ببریم.

ریشه جمله‌ای که استفاده می‌کنید باید چیزی باشد که دوست دارید علم و هوشیاریتان را در مورد آن بالا ببرید. پاسخ‌ها از ذهن ناخودآگاهتان بیرون می‌آید و به ذهن خودآگاهتان خواهد گفت که تا چه میزان آن موضوع خاص را درک می‌کنید.

چند پاسخ به این نمونه جمله سازی:

... در حال زندگی کردن.

... به یاد آوردن کارهایی که امروز باید انجام دهم.

... فکر کردن به عواقب اعمالم.

... فکر کردن به انتخاب‌ها و تصمیمات قبل از انجام آنها.

... دریافتن اینکه تا چه میزان تحت ‌تاثیر حرفهایی که می‌زنم و کارهایی که می‌کنم هستم.

... دریافتن اینکه چقدر دیگران تحت ‌تاثیر کارهای من هستند.

بهتر است که این تمرین را صبح‌ها و در صورت‌ امکان هر روز به مدت یک هفته انجام دهید. همچنین حتماً نوشته‌هایتان را نگه دارید تا در صورت ‌نیاز به آنها دسترسی داشته باشید.

 

ذهن ناخودآگاهتان چه می‌گوید؟

در آخر هفته به آنچه نوشته‌اید نگاهی بیندازید. مطمئناً خیلی چیزها تکراری خواهد بود اما جمله‌های جدید هم خواهید دید. با انجام تمرین جملهسازی کاری که می‌کنید این است که ذهن ناخودآگاهتان را مجبور می‌کنید روی اطلاعاتی که به آن داده‌اید (ریشه جمله) کار کند و راه جدید برای درک آن پیدا کند.

 

فواید تمرین جملهسازی :

هرچه ذهن ناخودآگاهتان درک بهتری از یک چیز داشته باشد، بهتر می‌تواند آن را به اعمال و رفتارهای خودآگاهتان برگرداند. بنابراین با انجام این تمرین، اطلاعات را از ذهن ناخودآگاهتان به یک کاغذ یا کامپیوترتان منتقل می‌کنید. وقتی آخر هفته به آنچه که نوشته‌اید نگاه می‌کنید، آن اطلاعات را به ذهن خودآگاهتان منتقل می‌کنید. برای مؤثر واقع شدن این تمرین، باید یک حلقه بازخوردی ایجاد کنید.

 

حلقه بازخوردی ذهن ناخودآگاه :

بعد از مرور جملاتتان، باید با استفاده از پایه جمله زیر یک تمرین دیگر انجام دهید :

اگر هرچیزی که این هفته نوشتم درست باشد، پس می‌تواند مفید باشد اگر...

یا

چیزهایی که این هفته نوشتم را می‌توانم در زندگیم استفاده کنم تا...

حالا این تمرین را هم با 6-10 جمله  و با سرعت هرچه تمام‌تر انجام دهید. پاسخ‌هایی که دریافت می‌کنید بعنوان راه‌حل یا پاسخ‌هایی برای اینکه ببینید چطور آن جمله را در زندگی استفاده کنید، از ذهن ناخودآگاهتان سرچشمه می‌گیرد. در این صورت، پاسخ‌ها به شما می‌گوید که چطور می توانید آگاهانه‌تر زندگی کنید. اجازه بدهید با این تمرین ببینیم که چه کرده اید :

1- یک ریشه جمله درست نمودید. این می‌‌تواند هرچیزی باشد که دوست دارید برای بالا بردن هوشیاریتان یا پیدا کردن یک پاسخ یا راه ‌حل برای آن استفاده کنید. درواقع می‌خواهید از ذهن ناخودآگاهتان سوال بپرسید.

2- انجام دادن هر روز این تمرین یعنی شنبه تا چهارشنبه ذهن ناخودآگاهتان را مجبور می‌کند بیشتر و بیشتر درمورد آن سوال فکر کند. این شما را به پاسخ‌های بیشتری می‌رساند.

3- جملهسازی‌هایتان را در آخر هفته مرور کردید. اینکار اطلاعات به‌دست آمده از ذهن ناخودآگاهتان را به ذهن خودآگاهتان منتقل می‌کند.

4- پس از مروز کارتان، یک جملهسازی دیگر (همانطور که در بالا توضیح داده شد) انجام می‌دهید. ذهن ناخودآگاهتان به شما خواهد گفت چطور می‌توانید از این اطلاعات در زندگی استفاده کنید.

 

برای ساده‌تر کردن کل این فرایند:

خودآگاه ->

ذهن ناخودآگاه ->

خودآگاه ->

ذهن ناخودآگاه ->

خودآگاه

 

پیام‌های ذهن ناخودآگاه و تمرین جملهسازی :

ممکن است این تمرین برای بعضی افراد سخت‌تر از دیگران باشد. بهترین راه برای نزدیک شدن به ذهن ناخودآگاه این است که ذهنتان را از هرگونه انتظارات از اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد پاک کنید. با فکر کردن درمورد اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد، از ذهن خودآگاهتان استفاده خواهید کرد که این ارزیابی ذهن ناخودآگاه را سخت‌تر می‌کند. خودتان می‌توانید بفهمید که چه‌وقت در تمرین از ذهن خودآگاه بیش از حد استفاده شده است، چون هر جلسه نباید بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد. اگر اینکار بیشتر از 10 دقیقه طول بکشد یعنی بیش از حد فکر می‌کنید. فقط باید به این فرایند اعتماد کنید و بگذارید که هرچه که از ذهنتان (ذهن ناخودآگاهتان) سرچشمه می‌گیرد روی کاغذ جاری شود. بهتر است که این تمرین را حداقل برای دو هفته یا تا زمانیکه به یک راه‌ حل قانع‌کننده برسید یا درکتان را نسبت به چیزی افزایش دادید، انجام دهید.

 

چند نمونه ریشه جمله :

اگر 10% هوشیاری بیشتری در فعالیت‌هایم به کار ببرم، آنوقت...

اگر هر روز (X) انجام دهم، آنوقت...

اگر سعی کنم (X) تر باشم، آنوقت...

(X) برای من یعنی...


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  آیا میيدانيد گیاه بامبو فقط برای تزئین نیست!!
  8 نکته امنیتی برای امنیت وردپرس و حفظ امنیت تویتر
  خواص توت فرنگی برای سلامتی
  10 نکته مفید برای نامگذاری فرزندان
  Shortcut برای ساعت و تاریخ و .....
  توصيه هایی برای پيشگيري از پير شدن پوست
  انگور چاق می کند؟انگور برای دیابتی ها مضر است؟
  5 توصیه برای نجات از هکرها!!!
  بهترین سن برای یادگیری زبان دوم برای کودکان !
  4 راه برای زیبایی چشم‌ها
  روشی فوق العاده برای تمیز کردن کلیه!
  11 ایده‌ اشتباه برای ازدواج
  توصیه هایی برای جذب شوهر
  7 درمان فوری برای سرماخوردگی
  انتخاب گل برای هدیه به قدمت ما قبل تاریخ است!
  راهی ساده برای نزدیک شدن به خدا و حجت خدا امام زمان عج
  رفاقت با جسم راهی برای رهایی از چاقی
  غذاهایی برای مبارزه با چاقی و دیابت
  ایجاد پاورقی برای متن در ورد
  یک داستان فوق العاده تاثیر گذار و زیبا برای کسانی که ایمیل دارند و کلاس میزارن
  ارسال پیام برای چند نفر در یاهو مسنجر
  10 راه برای جوان ماندن مغز
  بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست
  سنگهای شفابخش برای کودکان
  غذاهایی مناسب برای رشد انسان
  روش هایی موثر برای دور کردن استرس و اضطراب
  10نشانه برای اینکه بفهمیدمردی به شما علاقمندشده است
  فکر می کنید در سال2007 چه چیزی برای کاربران اینترنت از همه مهمتر بود؟
  نكاتی‌ برای طبخ ماهی
  چه وقت جمله “دوستت دارم” را بگوییم؟
  نکاتی مهم برای دارندگان تلفن همراه
  13 راه حل برای رهایی از سوزش پوست بعد از اصلاح
  از فواید و مضرات سونا برای سلامتی بدانید
  آموزش با کلاس شدن برای دختر خانوم ها
  اینم چند تا دکور برای پذیرایی
  ورزش‌های مناسب برای درمان ورم پا
  10 روش سریع برای رفع مشکلات رایانه
  یک ماسک برای مبتلا شدن به آنفلوآنزای خوکی
  21 جمله انرژي زا از آنتوني رابينز
  استفاده از تار ابریشم برای ترمیم عصب
  50نکته برای اینکه به زن بودنت افتخار کنی
  بعد از مرگ چه اتفاقی برای ایمیل شما یا اکانت های دیگر شما می افتد
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  ارزیابی عملکرد برای پروژه ها و امور فن آوری اطلاعات در سازمانها
  توصیه‌هایی برای پیشگیری از خفگی کودکان
  خداوند متعال کبریتی هم برای جهنم نمی زند !
  ویتامینی فوق العاده برای بیماری های کبدی
  عسل درمانی برای درمان دیابت
  ViGlance و ۳ برنامه دیگر برای شبیه سازی ویندوز ۷ رویXP,vista
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 229 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری