بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5379
امتیاز : 67

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  2 روش كم كردن وزن
  مطالب مفيد در مورد كنترل وزن و رژيم غذايي
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  صرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را در مردان کاهش می دهد
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  نکات مهم در کاهش وزن
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  اضافه وزن درسنين زير 20 سال خطر مرگ را در آينده افزايش مي‌دهد
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  سنگین وزن ترین سیب
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  13 عامل مهم اضافه وزن
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 169 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری