بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5023
امتیاز : 57

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  2 روش كم كردن وزن
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  صرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را در مردان کاهش می دهد
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  اضافه وزن درسنين زير 20 سال خطر مرگ را در آينده افزايش مي‌دهد
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  نکات مهم در کاهش وزن
  مطالب مفيد در مورد كنترل وزن و رژيم غذايي
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  سنگین وزن ترین سیب
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  13 عامل مهم اضافه وزن
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 685 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری