بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5454
امتیاز : 69

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  13 عامل مهم اضافه وزن
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  2 روش كم كردن وزن
  اضافه وزن درسنين زير 20 سال خطر مرگ را در آينده افزايش مي‌دهد
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  صرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را در مردان کاهش می دهد
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  نکات مهم در کاهش وزن
  علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
  سنگین وزن ترین سیب
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 201 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری