بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی



 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5522
امتیاز : 72

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  صرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را در مردان کاهش می دهد
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  مطالب مفيد در مورد كنترل وزن و رژيم غذايي
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  نکات مهم در کاهش وزن
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  13 عامل مهم اضافه وزن
  سنگین وزن ترین سیب
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  7 روش طب سنتی برای کاهش وزن
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
  2 روش كم كردن وزن
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 193 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری