بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5506
امتیاز : 71

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  مطالب مفيد در مورد كنترل وزن و رژيم غذايي
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  سنگین وزن ترین سیب
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  نکات مهم در کاهش وزن
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  2 روش كم كردن وزن
  سونا بدترین روش برای کاهش وزن است !!!
  راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  اضافه وزن درسنين زير 20 سال خطر مرگ را در آينده افزايش مي‌دهد
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  13 عامل مهم اضافه وزن
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 212 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری