بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » کاهش وزن


فرستنده : ღ.................
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 5469
امتیاز : 70

مشخصات
 

کاهش وزن


...وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

بدنسازی وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

 

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

 

 

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و... باشد.
اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی
عوامل هورمونی
اشکال در خوردن غذا
داروها
بی اشتهایی
عوامل اجتماعی یا اقتصادی
وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی
مصرف انرژی
از دست دادن کالری
سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.
به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

 


برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود 60 سالگی وزن بدن به طور متوسط 5 درصد در سال کم می شود.

کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

 


کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.
جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  امکان کاهش بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت
  7 استراتژي براي موفق شدن در روند کاهش وزن
  اعتماد به نفس زنان خانه دار کاهش می یابدا
  خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است
  قدرت تمرکز و یادگیری با این بیماری کاهش می‌یابد!
  چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
  پنج راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه
  گیاهی در سبزی خوردن که باعث کاهش وزن می شود!!
  سنگین وزن ترین سیب
  نوشابه موجب کاهش رشد تراکم استخوان می‌شود
  2 روش كم كردن وزن
  13 عامل مهم اضافه وزن
  علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
  روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار (1)
  مصرف قارچ و چای سبز خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
  چرا رژیم های کاهش وزن موفقیت آمیز نیستند؟
  نکات مهم در کاهش وزن
  آرام غذا خوردن ميزان جذب کالري را در بدن کاهش مي دهد
  مطالب مفيد در مورد كنترل وزن و رژيم غذايي
  اضافه وزن زنان در ميانسالي احتمال ابتلا به ديابت را افزايش مي دهد
  توصیه هاى غذایى براى كاهش وزن
  برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم
  شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكن
  راه حلي براي تثبيت كاهش وزن پس از رژيم
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  چگونه مثل آب خوردن وزن كم كنيد ؟
  نقش سرکه در کاهش وزن و چربی
  کاهش شگفت انگیز وزن یک زن روسی
  ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
  توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
  ترفند کاهش هزینه اس ام اس انگلیسی
  حدود رابطه ميان مرد وزن نامحرم‏
  روشهاي موفقيت‌آميز كاهش وزن
  خوردنيهاي زمستاني براي کاهش وزن
  اضافه وزن درسنين زير 20 سال خطر مرگ را در آينده افزايش مي‌دهد
  راهی فوق العاده برای کاهش استرس
  نقش ویتامین D در کاهش میزان سرماخوردگی و...
  دوران بارداري زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست
  چند توصیه برای وزن کم کردن در پشت کامپیوتر
  آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  پیشگیری بهترین درمان اضافه وزن است
  تا 20 كيلو افزايش وزن با ر‍ژيم درماني
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم
  صرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را در مردان کاهش می دهد
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  رنگ‌ها چگونه بر کنترل وزن تأثیر می‌گذارند؟
  میوه ای که دندانها را سفید و اشتها را کاهش میدهد
  روش های غیردارویی برای کاهش جـوش های صـورت
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 114 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری