آيا براي اينكه گذشته ي بد خود و دردهاي جسمي كه داشته ايم را فراموش كنيم ميتوانيم به يوگا روي آوريم يا اين كه بايد آزار ببينيم؟

خانمي مي پرسد:من زندگي بسيار بدي داشتم و در پنج سال گذشته متحمل دردهاي جسمي بسياري شده ام آيا مي توان از اين درد و رنجي كه داشته ام و مرا براي مدت مديدي بر روي تخت در خانه انداخته بود رهايي يابم آيا يوگا مي تواند در اين راه مرا همراهي كند ؟

پاسخ :افراد بسياري هستند كه به دليل بيماري جسمي يا روحي كه دارند مجبورند مدت هاي زيادي را در خانه به سر ببرند،مانند اين خانم كه به دليل بيماري كه داشته اند مجبور شده اند مدت زيادي را در منزل و بر روي تخت شان باشند.

مهم ترين مساله اين موضوع مي باشد كه بعد از گذشت اين همه ي مدت اين خانم اميد خود را از دست نداده است و باز مي خواهد بر روي پاهاي خود بايستد علي رغم اين كه مدت زيادي را بر روي پاهاي خود نبوده است،همه ي بيماران روحي و جسمي بدين سبك رفتار نمي كنند در حالي كه همه بايد به زندگي شان اميدوار باشند.

اما چرا يوگا؟

بسياري از افراد ورزش هاي ديگري را مثل پياده روي،ايروبيك و ... را انتخاب مي كنند و فقط به نظرشان مي رسد كه از لحاظ جسمي خسته مي شوند و اين ورزش هاي براي شان هيچ فايده اي ندارد،به همين دليل به سمت يوگا روي مي آورند زيرا يوگا ورزش ذهن است و نه تنها جسم را خسته نمي كند بلكه نيروي دوباره اي را نيز به انسان مي بخشد.يوگا مانند ياد گرفتن يك مهارت مي باشد براي اين كه بتوانيد گذشته خود را فراموش كنيد و ذهن تان را از مسائلي كه شما را آزار مي دهند برهانيد .

در مقاله اي كه در مجله ي پزشكي آمده است،حتي پا را فراتر نهاده اند و از يوگا به عنوان مرحمي براي دردهاي مزمن و قديمي ياد كرده اند.از آنجايي كه در زندگي هاي امروزي تمام افراد داراي اغتشاشات ذهني مي باشند،به تمام اشخاص توصيه مي شود كه حتي براي يك بار هم كه شده به كلاس هاي يوگا بروند .محققان افرادي را كه داراي يك نوع عارضه بودند را به دو گروه تقسيم كردند،در يك گروه ورزش ايروبيك را اعمال كردند و در گروه ديگر يوگا.

افرادي كه ورزش يوگا را انجام داده بودند به تناسب بيشتر از افرادي كه ورزش ايروبيك را انجام مي دادند،از لحاظ ذهني تخليه شده بودند.البته تنها تفاوتي كه بين اين دو ورزش وجود دارد به همين ترتيب مي باشد و گرنه اين دو ورزش هيچ تفاوني با هم ندارند.

بسياري از افراد با تصوري غلط فكر مي كنند كه تنها با كلاس هاي ايروبيك و يا كلاس هاي ورزشي كه بايد در آن جنب و جوش داشته باشند لاغر مي شوند و تناسب اندامشان حفظ مي شود اما برعكس حتي با ورزش هايي مانند يوگا نيز مي توانيد وزن تان را كم كنيد و لاغر شويد .

جنبه هاي مثبت در يوگا :

با ورزش يوگا شما مي توانيد به راحتي بر روي عضله هاي بدن تان و اعصابي كه در جاي جاي بدن تان قرار دارند تسلط داشته باشيد و كارهاي تان را به سادگي انجام دهيد.

معمولا افرادي كه با رژيم هاي غذايي لاغر مي شوند،بعد از مدتي دچار ضعف اعصاب مي شوند.اما افرادي كه با يوگا وزن شان را كم مي كنند نه تنها دچار ضعف اعصاب نشده اند بلكه قدرت تفكر و نوآوري شان نيز افزايش مي يابد.يوگا مانند يك قرصي مي باشد كه بعد از خوردن آن دردهايتان محو مي شوند و اين احساس براي افرادي كه دچار درد هستند چفدر لذت بخش مي باشد.

در ورزش هاي ديگر هنگامي كه فرد به يك حد بالايي برسد متوقف مي شود و ادامه راه برايش سخت مي شود اما با ادامه دادن يوگا و رسيدن به سطح بالا ميل به ادامه و يادگيري هر چه بيشتر در انسان متولد مي شود.يوگا ورزشي مي باشد كه كاملا قدمت دارد و از ساليان خيلي دور نيز اين ورزش متدوال بوده است اما به نوعي متفاوت تر از امروز .حتي اگر نخواهيد و تمايل نداشته باشيد كه به كلاس هاي بيرون برويد شما مي توانيد از دي وي دي هاي كه در بازار وجود دارد استفاده كنيد و بتوانيد اين ورزش ذهني را به سادگي ياد بگيريد.