بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » هفت نکته برای خوش اخلاقی


فرستنده : saba dosti
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 7375
امتیاز : 74

مشخصات
 

هفت نکته برای خوش اخلاقی


بدون تکیه به اراده، هیچ کس نمی تواند زندگی سالم و طولانی داشته باشد؛ گاهی اوقات تغییر اخلاق این احساس را به ما می‌دهد که زندگی‌مان خیلی طولانی‌تر شده است. بد اخلاقی نه تنها باعث افسردگی‌تان می‌شود، بلکه عملکرد سیستم ایمنی‌تان را نیز پائین می‌آورد، و منجر به بیماری شما می‌شود. در اینجا چند رهنمون برای ارتقا حوصله، روح و روان و سلامت شما آورده شده است.

 

۱- یک موضوع خنده دار

(خنده درمانی)، توسط نرمن کازنیز پایه گذاری شده، تا مفهوم واقعی آن به سرانجام برسد. تحقیقات نشان داده است که شادی و خنده عملکرد سیستم ایمنی بدن را تعالی می‌بخشد. خصوصا تولید سلول‌هایی که بطور طبیعی به حفاظت بدن از بیماری و سرطان کمک می‌کنند. خنده آزاد شدن اندورفین را نیز در مغز افزایش می‌دهد- ترکیبی که به شما احساس خوب بودن می‌دهد. بدون شک، مردم شاد سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی می‌کنند. بنابراین مطالب خنده‌دار دلخواه‌تان را بخوانید، فیلم‌های کمدی مورد نظرتان را ببینید و بخندید.

۲- یک آمینو اسید برای نظم دادن به مغز

وقتی یک عدم تعادل یا نقصان باعث بد اخلاقی می‌شود، اروپایی‌ها از یک ترکیب طبیعی مکمل که در سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود برای تنظیم اخلاق و حوصله و تنظیم سلامت مغز استفاده می‌کنند. (SAMe (S-adenosil-L-methionine از میتونین بدست می‌آید، که اسید آمینه‌ای است که نقشی در تولید انتقال دهنده‌های عصبی مثل سروتنین و دفامین بازی می‌کند. یک مطالعه نشان داد که SAMe روی بیمارانی که نتایج ناموفق در ارتباط با ضد افسردگی عادی داشتند کارگر بود. برای کمک گرفتن از SAMe، مکملی از ترکیب با ویتامین، B6 و B12 بدست آورید.

۳- بدست گرفتن تندرستی

تماس با مردم تولید اندورفین را افزایش می‌دهد. هورمن رشد و DHEA، زندگی را طولانی‌تر و اثرات منفی استرس را کمتر می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند بیمارانی که بطور منظم ارتباط داشته‌اند سریع‌تر از دیگرانی که تنها بوده‌اند بهبود یافته‌اند. بنابراین در آغوش گرفتن و احساسات برقرار کردن با شخصی دیگر باعث بهبود اخلاق هر دوی شما می‌شود.

 

۴- هورمون‌های جوانی‌تان را تقویت کنید

برای جاری کردن سیل جوانی هورمونهای رشد در بدن‌تان نیازی به قرص ندارید. تحقیقات نشان داده‌اند چمباتمه زدن و فشردن پا تولید طبیعی هورمون جوانی را بشدت زیاد می‌کند. افزایش هورمون رشد به ترفیع حوصله و اخلاق در بین دیگر امتیازات بدنی تعبیر می‌شود. آن را با تمرین وزنه، خم کردن زانو، شنای سوئدی و پاروزدن بالا نگه دارید.


 

۵- یک نفس نیرو بخش بگیرید

نفس کشیدن به طور صحیح برای از بین بردن مواد سمی و زاید، بسیار مهم می‌باشد. در حقیقت تخمین زده شده است که هر انسانی در حدود ۳۰ درصد از مواد سمی بدن خود را از طریق روده‌ها دفع می‌کند، اما بقیه مربوط به دستگاه تنفسی می‌باشد. همچنین از طریق نفس کشیدن ذهن و فکر باز می‌شود، انرژی افزایش پیدا می‌کند و خلق و خو بهبود پیدا می‌کنند.

۶- با بوییدن احساس سرخوشی پیدا کنید

تحقیقات حاکی از آن است که بوییدن، تاثیر مستقیمی روی بدن و ذهن انسان دارد. وقتی شخص اعصاب بویایی خود را تحریک می‌کند، سیستم limbic مغز خود را فعال می‌سازد که با حافظه و روحیه شخص در ارتباط می‌باشند. این موضوع برای بودرمانی مفید می‌باشد، که یک سنت سلامتی طبیعی است و از طریق استفاده بوی گیاهان صورت می‌گیرد. بودرمانی، معالجه افسردگی به وسیله یاسمن، انبساط خاطر با اکالیپتوس، شادمانی و هوشیاری به وسیله گریپ فروت را توصیه می‌کند. روغن این گیاهان را روی شقیقه، گردن یا نقاطی دیگر از بدن خود بمالید. روشی دیگر، این داروهای گیاهی را بجوشانید و بخار آنها را با بینی استنشاق کنید.

۷- به وسیله گل‌ها سرحال شوید

دلیلی وجود دارد که از گلها به زیبایی یاد می‌شود. گل‌های رنگارنگ تاثیر قدرتمندی روی ذهن دارند. آنها می‌توانند سبب ترفیع خلق و خوی بیمار شوند، حتی در زمان استرس زیاد. یک تحقیق نشان داد که افرادی که در حین تایپ کردن ۵ دقیقه در کنار یک دسته گل هستند راحت‌تر این کار را انجام می‌دهند، نسبت به افرادی که در زمان تایپ کردن فقط کنار شاخ و برگ گیاهان می‌نشینند.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  مدیریت زمان برای افراد پرمشغله
  سنگهای شفابخش برای کودکان
  10ژست آسان برای خوشحال نمودن همسر
  18 نکته : از درد معده بكاهیم
  9 پیشنهاد ویژه برای تقویت مغز
  اینم چند تا دکور برای پذیرایی
  سه کار ممنوعه برای موهای دختران
  چیزی برای نگرانی وجود نداره
  بهترین مواد خوراکي برای محل کار!
  راه حل جالب برای یک مشکل به دو روش آمریکائی و روسی
  رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  ۵ برنامه فوق العاده برای چک کردن ایمیل
  7 روش برای داشتن اندامی زیبا
  چند ایده برای طراحی دکوراسیون داخلی
  20 نکته که برای زیبایی باید از آنها دوری کرد
  ده جمله کلیدی برای جذب زنان
  آموزش با کلاس شدن برای دختر خانوم ها
  ده راهکار برای خواب بهتر
  ایجاد پاورقی برای متن در ورد
  هفت اصل برای نگه داشتن عشق, ازدواج , دوستی, صمیمیت
  شکم خوش فرم
  سه تا از بهترین کلاینت های FTP رایگان برای ویندوز
  ده پیشنهاد برای افزایش ایمنی رایانه
  چگونه همیشه خوش عکس باشید
  رازهایی برای بارداری خانم ها
  پيمودن هفتصد فرسخ براى هفت سؤال
  هفت روش برای زیبایی اندام
  راه حل عجیب غریب یک مرد چینی برای درمان شکم دردش!!!
  معرفی 10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
  اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن
  یک سبک جدید برای آپارتمان خود
  ورزش‌های مناسب برای درمان ورم پا
  راهکارهایی برای تشخیص برخی تقلبها در صنایع غذایی
  توصیه‌‌های برای پیشگیری از لخته شدن خون
  هفت جا ، نفس خویش را حقیر دیدم
  حذف یک آیدی یاهو برای همیشه
  ده نکته برای زیبائی یک زن !!!
  دسته گلی برای مادر!
  نكاتی‌ برای طبخ ماهی
  ۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن
  گیاهی مفید برای رفع افسردگی، خستگی و بی‌خوابی
  داستان های تاریخی - تنها برای نگهبانی از ایران و مردم
  حركاتی برای رفع درد قوس‌كف پا
  عصبانی شدن برای شما خوب است
  پنج ترفند حیاتی برای دارندگان چاپگر رنگی
  روشهای پیشنهادی برای حرف شنوی کودک
  چند نکته جهت نگهداری گل در خانه
  نکاتی در مورد خرید هدیه برای خانم ها - آقایون حتما بخوانند
  آدم خوش معامله شریک مال مردم است
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 173 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری