بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » هفت نکته برای خوش اخلاقی


فرستنده : saba dosti
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 7587
امتیاز : 80

مشخصات
 

هفت نکته برای خوش اخلاقی


بدون تکیه به اراده، هیچ کس نمی تواند زندگی سالم و طولانی داشته باشد؛ گاهی اوقات تغییر اخلاق این احساس را به ما می‌دهد که زندگی‌مان خیلی طولانی‌تر شده است. بد اخلاقی نه تنها باعث افسردگی‌تان می‌شود، بلکه عملکرد سیستم ایمنی‌تان را نیز پائین می‌آورد، و منجر به بیماری شما می‌شود. در اینجا چند رهنمون برای ارتقا حوصله، روح و روان و سلامت شما آورده شده است.

 

۱- یک موضوع خنده دار

(خنده درمانی)، توسط نرمن کازنیز پایه گذاری شده، تا مفهوم واقعی آن به سرانجام برسد. تحقیقات نشان داده است که شادی و خنده عملکرد سیستم ایمنی بدن را تعالی می‌بخشد. خصوصا تولید سلول‌هایی که بطور طبیعی به حفاظت بدن از بیماری و سرطان کمک می‌کنند. خنده آزاد شدن اندورفین را نیز در مغز افزایش می‌دهد- ترکیبی که به شما احساس خوب بودن می‌دهد. بدون شک، مردم شاد سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی می‌کنند. بنابراین مطالب خنده‌دار دلخواه‌تان را بخوانید، فیلم‌های کمدی مورد نظرتان را ببینید و بخندید.

۲- یک آمینو اسید برای نظم دادن به مغز

وقتی یک عدم تعادل یا نقصان باعث بد اخلاقی می‌شود، اروپایی‌ها از یک ترکیب طبیعی مکمل که در سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود برای تنظیم اخلاق و حوصله و تنظیم سلامت مغز استفاده می‌کنند. (SAMe (S-adenosil-L-methionine از میتونین بدست می‌آید، که اسید آمینه‌ای است که نقشی در تولید انتقال دهنده‌های عصبی مثل سروتنین و دفامین بازی می‌کند. یک مطالعه نشان داد که SAMe روی بیمارانی که نتایج ناموفق در ارتباط با ضد افسردگی عادی داشتند کارگر بود. برای کمک گرفتن از SAMe، مکملی از ترکیب با ویتامین، B6 و B12 بدست آورید.

۳- بدست گرفتن تندرستی

تماس با مردم تولید اندورفین را افزایش می‌دهد. هورمن رشد و DHEA، زندگی را طولانی‌تر و اثرات منفی استرس را کمتر می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند بیمارانی که بطور منظم ارتباط داشته‌اند سریع‌تر از دیگرانی که تنها بوده‌اند بهبود یافته‌اند. بنابراین در آغوش گرفتن و احساسات برقرار کردن با شخصی دیگر باعث بهبود اخلاق هر دوی شما می‌شود.

 

۴- هورمون‌های جوانی‌تان را تقویت کنید

برای جاری کردن سیل جوانی هورمونهای رشد در بدن‌تان نیازی به قرص ندارید. تحقیقات نشان داده‌اند چمباتمه زدن و فشردن پا تولید طبیعی هورمون جوانی را بشدت زیاد می‌کند. افزایش هورمون رشد به ترفیع حوصله و اخلاق در بین دیگر امتیازات بدنی تعبیر می‌شود. آن را با تمرین وزنه، خم کردن زانو، شنای سوئدی و پاروزدن بالا نگه دارید.


 

۵- یک نفس نیرو بخش بگیرید

نفس کشیدن به طور صحیح برای از بین بردن مواد سمی و زاید، بسیار مهم می‌باشد. در حقیقت تخمین زده شده است که هر انسانی در حدود ۳۰ درصد از مواد سمی بدن خود را از طریق روده‌ها دفع می‌کند، اما بقیه مربوط به دستگاه تنفسی می‌باشد. همچنین از طریق نفس کشیدن ذهن و فکر باز می‌شود، انرژی افزایش پیدا می‌کند و خلق و خو بهبود پیدا می‌کنند.

۶- با بوییدن احساس سرخوشی پیدا کنید

تحقیقات حاکی از آن است که بوییدن، تاثیر مستقیمی روی بدن و ذهن انسان دارد. وقتی شخص اعصاب بویایی خود را تحریک می‌کند، سیستم limbic مغز خود را فعال می‌سازد که با حافظه و روحیه شخص در ارتباط می‌باشند. این موضوع برای بودرمانی مفید می‌باشد، که یک سنت سلامتی طبیعی است و از طریق استفاده بوی گیاهان صورت می‌گیرد. بودرمانی، معالجه افسردگی به وسیله یاسمن، انبساط خاطر با اکالیپتوس، شادمانی و هوشیاری به وسیله گریپ فروت را توصیه می‌کند. روغن این گیاهان را روی شقیقه، گردن یا نقاطی دیگر از بدن خود بمالید. روشی دیگر، این داروهای گیاهی را بجوشانید و بخار آنها را با بینی استنشاق کنید.

۷- به وسیله گل‌ها سرحال شوید

دلیلی وجود دارد که از گلها به زیبایی یاد می‌شود. گل‌های رنگارنگ تاثیر قدرتمندی روی ذهن دارند. آنها می‌توانند سبب ترفیع خلق و خوی بیمار شوند، حتی در زمان استرس زیاد. یک تحقیق نشان داد که افرادی که در حین تایپ کردن ۵ دقیقه در کنار یک دسته گل هستند راحت‌تر این کار را انجام می‌دهند، نسبت به افرادی که در زمان تایپ کردن فقط کنار شاخ و برگ گیاهان می‌نشینند.


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  بهبود زبان بدن برای موفقیت در سال ۲۰۱۴
  عکس: عاقبت مصرف کراک( نامناسب برای کودکان)
  سایتی برای یادآوری گذشته شهرهاسایتی برای یادآوری گذشته شهرها
  13 نکته زیبا برای زندگی
  نکاتی در مورد خرید هدیه برای خانم ها - آقایون حتما بخوانند
  راهکارهایی برای گذراندن دوران نامزدی شیرین و مؤثر
  7نکته ساده برای یک ازدواج موفق
  کدام معیار برای انتخاب همسر مناسب تر است
  تمرین اول برای رهایی از چاقی
  راز هایی برای زیبا تر شدن
  فواید هویج برای پوست
  10 نکته درباره خون دادن
  7 پیشنهاد ساده برای حل، 7 مشکل دیوانه‌کننده!
  دلم برای کسی تنگ است
  نکاتی برای بهداشت و زيبايی پوست چهره
  راهی برای اینکه مردان تا 100سالگی زندگی کنند!
  10 نکته برای نزدیک شدن به خانمهای مجرد!!!آقایان بخوانند البته مجرداشون!!!
  ابزارهای جاسوسی قدیمی سیا برای نمایش عمومی
  نکته برای دخترای مجرد ...
  میوه ای تابستانی مفید برای پوست
  چهار روش برای گفتن دوستت دارم !!
  راه‌هایی ساده برای پیشگیری از یبوست
  گل سرخی برای محبوبم:
  13خط برای زندگی بهتر
  نکات مهم برای تهیه مربا و شربت
  یک روش جالب برای رد تماس در گوشی های سونی اریکسون
  9 ترفند سریع برای چاپ بدون دردسر
  تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن
  غذاهای خوشگل و خوش طرح ورنگ
  شش پیشنهاد برای کارکردن با اینترنت کم سرعت
  10 نکته عجیبی که درمورد خودتان نمی‌دانستید!!
  پنجاه اشتباه در لاغری برای تناسب اندام
  ده روش برای افزایش عمر سی دی
  ترمیم زخم با خوش اخلاقی
  1+ 5 راه‌حل ساده‌ برای زیباتر به نظر رسیدن
  بهترین رژیم لاغری برای خانمها
  20 راز عشق برای ازدواج و زندگی بهتر
  غذاهایی برای كاهش چربی بدن
  10 روش سریع برای رفع مشکلات رایانه
  11 درس جالب برای زندگی
  مصاحبه برای استخدام
  عسل درمانی برای درمان دیابت
  4 ماده‌ی غذایی برای آقایان
  تاثیرات کلسیم برای بدن
  توصیه هایی برای جذب شوهر
  ترفندهای آرایشی برای جوانتر نمایان شدن
  تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
  ۱۰۰ ایده برای مهربانی
  ده توصيه برای حافظه های بد
  7 ترفند برای ورد
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 177 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری