بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » اجتماعی » روان شناسی » هفت نکته برای خوش اخلاقی


فرستنده : saba dosti
دسته بندی : روان شناسی

تعداد بازدید  : 6767
امتیاز : 58

مشخصات
 

هفت نکته برای خوش اخلاقی


بدون تکیه به اراده، هیچ کس نمی تواند زندگی سالم و طولانی داشته باشد؛ گاهی اوقات تغییر اخلاق این احساس را به ما می‌دهد که زندگی‌مان خیلی طولانی‌تر شده است. بد اخلاقی نه تنها باعث افسردگی‌تان می‌شود، بلکه عملکرد سیستم ایمنی‌تان را نیز پائین می‌آورد، و منجر به بیماری شما می‌شود. در اینجا چند رهنمون برای ارتقا حوصله، روح و روان و سلامت شما آورده شده است.

 

۱- یک موضوع خنده دار

(خنده درمانی)، توسط نرمن کازنیز پایه گذاری شده، تا مفهوم واقعی آن به سرانجام برسد. تحقیقات نشان داده است که شادی و خنده عملکرد سیستم ایمنی بدن را تعالی می‌بخشد. خصوصا تولید سلول‌هایی که بطور طبیعی به حفاظت بدن از بیماری و سرطان کمک می‌کنند. خنده آزاد شدن اندورفین را نیز در مغز افزایش می‌دهد- ترکیبی که به شما احساس خوب بودن می‌دهد. بدون شک، مردم شاد سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی می‌کنند. بنابراین مطالب خنده‌دار دلخواه‌تان را بخوانید، فیلم‌های کمدی مورد نظرتان را ببینید و بخندید.

۲- یک آمینو اسید برای نظم دادن به مغز

وقتی یک عدم تعادل یا نقصان باعث بد اخلاقی می‌شود، اروپایی‌ها از یک ترکیب طبیعی مکمل که در سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود برای تنظیم اخلاق و حوصله و تنظیم سلامت مغز استفاده می‌کنند. (SAMe (S-adenosil-L-methionine از میتونین بدست می‌آید، که اسید آمینه‌ای است که نقشی در تولید انتقال دهنده‌های عصبی مثل سروتنین و دفامین بازی می‌کند. یک مطالعه نشان داد که SAMe روی بیمارانی که نتایج ناموفق در ارتباط با ضد افسردگی عادی داشتند کارگر بود. برای کمک گرفتن از SAMe، مکملی از ترکیب با ویتامین، B6 و B12 بدست آورید.

۳- بدست گرفتن تندرستی

تماس با مردم تولید اندورفین را افزایش می‌دهد. هورمن رشد و DHEA، زندگی را طولانی‌تر و اثرات منفی استرس را کمتر می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند بیمارانی که بطور منظم ارتباط داشته‌اند سریع‌تر از دیگرانی که تنها بوده‌اند بهبود یافته‌اند. بنابراین در آغوش گرفتن و احساسات برقرار کردن با شخصی دیگر باعث بهبود اخلاق هر دوی شما می‌شود.

 

۴- هورمون‌های جوانی‌تان را تقویت کنید

برای جاری کردن سیل جوانی هورمونهای رشد در بدن‌تان نیازی به قرص ندارید. تحقیقات نشان داده‌اند چمباتمه زدن و فشردن پا تولید طبیعی هورمون جوانی را بشدت زیاد می‌کند. افزایش هورمون رشد به ترفیع حوصله و اخلاق در بین دیگر امتیازات بدنی تعبیر می‌شود. آن را با تمرین وزنه، خم کردن زانو، شنای سوئدی و پاروزدن بالا نگه دارید.


 

۵- یک نفس نیرو بخش بگیرید

نفس کشیدن به طور صحیح برای از بین بردن مواد سمی و زاید، بسیار مهم می‌باشد. در حقیقت تخمین زده شده است که هر انسانی در حدود ۳۰ درصد از مواد سمی بدن خود را از طریق روده‌ها دفع می‌کند، اما بقیه مربوط به دستگاه تنفسی می‌باشد. همچنین از طریق نفس کشیدن ذهن و فکر باز می‌شود، انرژی افزایش پیدا می‌کند و خلق و خو بهبود پیدا می‌کنند.

۶- با بوییدن احساس سرخوشی پیدا کنید

تحقیقات حاکی از آن است که بوییدن، تاثیر مستقیمی روی بدن و ذهن انسان دارد. وقتی شخص اعصاب بویایی خود را تحریک می‌کند، سیستم limbic مغز خود را فعال می‌سازد که با حافظه و روحیه شخص در ارتباط می‌باشند. این موضوع برای بودرمانی مفید می‌باشد، که یک سنت سلامتی طبیعی است و از طریق استفاده بوی گیاهان صورت می‌گیرد. بودرمانی، معالجه افسردگی به وسیله یاسمن، انبساط خاطر با اکالیپتوس، شادمانی و هوشیاری به وسیله گریپ فروت را توصیه می‌کند. روغن این گیاهان را روی شقیقه، گردن یا نقاطی دیگر از بدن خود بمالید. روشی دیگر، این داروهای گیاهی را بجوشانید و بخار آنها را با بینی استنشاق کنید.

۷- به وسیله گل‌ها سرحال شوید

دلیلی وجود دارد که از گلها به زیبایی یاد می‌شود. گل‌های رنگارنگ تاثیر قدرتمندی روی ذهن دارند. آنها می‌توانند سبب ترفیع خلق و خوی بیمار شوند، حتی در زمان استرس زیاد. یک تحقیق نشان داد که افرادی که در حین تایپ کردن ۵ دقیقه در کنار یک دسته گل هستند راحت‌تر این کار را انجام می‌دهند، نسبت به افرادی که در زمان تایپ کردن فقط کنار شاخ و برگ گیاهان می‌نشینند.


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  90 نکته آموزنده
  ایجاد پاورقی برای متن در ورد
  ترفندهای آرایشی برای جوانتر نمایان شدن
  توصيه هايی برای افراد آلوده به HIV
  فن سخن و بیان -راهکارهای ساده برای جاری شدن کلام !!
  ویروسی برای Flash Movies ها
  موادغذایی عالی برای خنک کردن شما در تابستان
  ۱۰ قدم مهم برای داشتن حافظه و ذهن بهتر
  بهترین سن برای یادگیری زبان دوم برای کودکان !
  ارسال پیام برای چند نفر در یاهو مسنجر
  بحث داغ برای دختر خانومای جوان!
  چگونه همیشه خوش عکس باشید
  هشت اصل برای یک زندگی بیست
  نکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر در پیاده روی
  روش های افزایش و بهبود عملکرد ویندوز هفت (2)
  شکم خوش فرم
  قراردادن زنگ Mp3 برای ۶۶۰۰
  شروط ضمن عقد برای ازدواج آسان یا طلاقی عذاب آور
  نکاتی برای نگهداری روغنها
  ده نکته برای زیبائی یک زن !!!
  23 ترفند مفید برای افزایش سرعت عملکرد در اینترنت
  معلومات برای دوست
  پنج ترفند حیاتی برای دارندگان چاپگر رنگی
  10 روش برای افزایش سرعت بوت سیستم عامل ویندوز
  7 روش برای خوشمزه تر كردن غذا !!
  امروز پسري را ديدم كه با معشوقه خود با حالي خوش سخن مي‎گفت
  هدف خود را از ازدواج مشخص و برای بقای آن تلاش کنید!
  غذاهای برتر برای استخوانهای شما
  هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن می افتد ؟
  توصیه هایی برای بالابردن طول عمر باطری گوشی !
  10 ترفند امنیتی مفید برای رایانه شما
  فواید فوق العاده ای برای خوردن ماءالشعیر
  ده راه برای این که روزی 8 لیوان آب بنوشیم
  توصیه‌های بهترین پزشک دنیا برای تابستان
  مرور کامل دستورات محاوره­ای Start Menu یا Run برای دسترسی به برنامه ­ها و ابزارهای ویندوز
  دسته گلی برای مادر!
  آثار شگفت انگیز دعا برای فرج
  کدام معیار برای انتخاب همسر مناسب تر است
  انگور بهترین میوه برای رژیم لاغری
  تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن
  نکاتی برای آرایش بی ضرر
  بهترین مواد غذایی برای سلامتی پوست
  تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
  سیزده نکته مهم زندگی و عشق از گابریل گارسیا مارکز
  انتخاب گل برای هدیه به قدمت ما قبل تاریخ است!
  نتیجه گیری اخلاقی از اعداد(لطفا نبینید)
  بهترین راه برای شستن پرده
  یک داستان فوق العاده تاثیر گذار و زیبا برای کسانی که ایمیل دارند و کلاس میزارن
  دستورهای غذایی و رفتاری برای بلغمی مزاج ها
  10 اشتباه که برای برگرداندن عشقتان باید سریعاً کنار بگذارید
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 270 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری