كارشناسان تغذيه 7 نوع آبميوه شفابخش را برشمرده اند كه اثرات خارق العاده اي بر سلامت انسان دارد. در زير به آنها اشاره ميكنيم:

1- آب انار :
مملو از آنتي اكسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي و بروز سرطان پروستات ميشود. آب انار مملو از ويتامين A,C,E و فوليك اسيد است.

2- آب پرتقال :
محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع كم خوني ميشود. بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليك اسيد است.به خانمهاي باردار توصيه ميشود نوشيدن آب پرتقال را فراموش نكنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر ميكند. نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري ميكند.

3- آب گريپ فروت :
حافظ سيستم ايمني بدن و سرشار از ويتامين C است.سرشار از بتاكاروتن است و اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه هاي مضر ميشود.

4- آب سيب :
پرانرژي و محافظ عضله قلب است.

5- آب آناناس :
براي هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين هاي سنگين كمك ميكند.حاوي قند و بسيار پر انرژي است. هر 100 ميلي ليتر آب آناناس ، حاوي 11 ميلي گرم ويتامين C است.

6- آب گوجه فرنگي :
براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلي ليتر آب گوجه فرنگي ، 50 كالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ ها ميشود.
7-آب زغال اخته :
ار التهاب مثانه جلوگيري ميكند و باكتري هاي مضر موجود در مثانه را از بين ميبرد. همچنين باعث كاهش خطر عفونت هاي ادراري ميشود.آب زغال اخته مملو از ويتامين C است.
توصيه ميشود آبميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل ميكند. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب ميرساند ، بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آبميوه مسواك بزنيد.حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آبميوه ها مسواك بزنيد با ميناي دندانتان آسيب نبيند.