بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4357
امتیاز : 64

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  خواص عجیبب و جالب پزشکی گوجه سبز
  اگر مزاحم تلفن همراه دارید به این نکته توجه کنید...!
  یک عکس العمل بسیار جالب - حتما ببینید ...
  تصاویری جالب و نادر حتما ببینید (خواب )
  گفتگوی جالب امام صادق (ع) با جابربن حیان
  دلیل جالب زنان افغانی برای اینکه چرا 5قدم از همسران‌شان عقب‌تر راه می‌روند!
  داستان جالب و آموزنده
  چند نکته مهم برای درمان سردرد دائمی
  بازم دانستنیها جالب واسه دوستای خوبم
  9 ترفند مفید و جالب برای استفاده‌کنندگان قدیمی و جدید ویندوز
  ترفندهای جالب از گوشی های سامسونگ
  : 21 نکته مهم که باید در زندگی رعایت کنید!
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 2
  عكس هاي جالب روز
  سیب جوانی - خیلی جالب ببینید
  13 حقیقت جالب که درمورد خودتان نمیدانستید!! قسمت دوم
  سرگذشت جالب رنگ پوست!؟
  عکس های جالب و ديدني از پیکان های اسپرت شده
  ده نکته طلایی در طراحی سایت
  دانستنی های جالب 2
  ترفندی جالب پیرامون اشعه مادون قرمز یا Infrared
  نکته های جالب در گوشی های نوکیا!
  ضرب‌ المثل‌ های ناب و جالب از سراسر دنیا
  هشت خرافه جالب در برزیل و فرانسه!
  عکس های جالب و ديدني از پیکان های اسپرت شده
  5 سایت برای یافتن جالب ترین تكنیك های فتوشاپ
  نکته های جالب و خواندنی در مورد جن
  اشتباه جالب درباره ی چشم ها!!
  ایستگاه اتوبوس جالب !
  اقدامی جالب برای جلب توجه!
  پنجاه دانستنی جالب ار جهان
  ماجرای جالب اختراع چیپس
  عکس های جالب و دیدنی سری اول
  .........ده حقیقت جالب در مورد sms......
  دلیل جالب اختراع شطرنج! + عکس
  داستان کوتاه جالب 3
  پروژه بسیار جالب یک دانشجو!!
  عكسهاي جالب و خنده دار
  تصوایر بسیار جالب و خنده دار - funny pics
  سبك هاي مختلف و جالب تبليغاتي در صنعت "كفش"
  حکایت جالب و خواندنی
  کاربرد جالب کلید Alt
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 3
  سخنان جالب موريس مترلينگ
  امضا شناسی (خیلی جالب و خواندنی)
  یک روش جالب برای تمیز نگه داشتن منزل در 20 دقیقه
  طنز جالب نامردی ولی نتیجه اش عالی ” ویژه بزرگسالان “
  حوادث جالب و آشکار از زندگی آلبرت انیشتین !
  سخنان جالب و زیبای بزرگان جهان درباره کوروش کبیر!
  تحقیقات جالب یک غیرمسلمان درمورد تاثیرات
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 219 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری