بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4293
امتیاز : 59

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  20 نکته که برای زیبایی باید از آنها دوری کرد
  با شراب خوار معاشرت نكنيد جالب است حتما بخوانید
  13 نکته زیبا برای زندگی
  ** دو پیام خیلی جالب **
  ابتكارات جالب براي زندگي روزمره
  هشت خرافه جالب در برزیل و فرانسه!
  داستان جالب زنی که همیشه از شوهرش کتک می‌خورد!
  وچند نکته مادرانه دیگر(سمانه)
  چهل نکته برای جلب توجه همسر و کاهش تنش در خانواده
  نکاتی جالب جهت رابطه بهتر بانوان با همسر خود
  متن جالب یک کارت عروسی ....خواهشا از دست ندين....تا از روي سايت برنداشتن بخوووونيد...[طنز]
  یک نکته از ای میل یاهو
  حکایت جالب و خواندنی
  علائمی که نشان می دهد شما بیشتر از یک دوست هستید
  24 نکته استثنایی درباره اعتقادات غلط ایرانی ها در رانندگی!!
  ۸ نکته جالب در yahoo messenger
  ده نکته درباره خون دادن
  تصاوير جالب و ابتكاري از كيسه هاي خواب
  عکس های جالب و ديدني از پیکان های اسپرت شده
  طالع بینی جالب ! چه شخصیتی دارید
  ترفند های جالب و کاربردی ایرانسل
  30عادت جالب مانکن ها و غذای روزانه آنها
  طنز جالب نامردی ولی نتیجه اش عالی ” ویژه بزرگسالان “
  چند نکته جالب
  دلیل جالب زنان افغانی برای اینکه چرا 5قدم از همسران‌شان عقب‌تر راه می‌روند!
  20 نکته برای کودکانی که کم غذا می خورند
  یازده نکته برای یک سخنرانی خوب
  تست خودشناسی تا چه حد اهل خطر کردن هستید ؟
  پروژه بسيار جالب يک دانشجو!!
  چهل نکته براي داشتن يک زندگي متفاوت، شکوهمند و پرانرژي
  تصاویری جالب از اوباما
  چند نکته ریز در ویندوز (بخش اول )
  17 نکته از جوانی در کلام شخصیت ها
  عکس های جالب و با مزه
  تصاویری جالب از بلندقدترین مرد جهان از تركیه !
  یک روش جالب برای رد تماس در گوشی های سونی اریکسون
  تبلیغات جالب و خلاقانه
  ترفندی جالب پیرامون اشعه مادون قرمز یا Infrared
  60 نکته اساسی ازدواج
  تفکری بسیار جالب از نوع ایرانی در آمریکا!
  یک عکس العمل بسیار جالب - حتما ببینید ...
  گلدان هاي جالب و مدرن + عکس
  پندو اندرز هاي جالب و طلايي از انيشتن
  نکاتی جالب و مفید درباره ی یوگا
  عکس های جالب از جنگ بالش در چین***
  8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا !
  پاسخ جالب انيشتين به خواستگارش!
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 1
  حقایقی شگفت انگیز و جالب در مورد خواب دیدن
  جالب نه
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 50 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری