بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 3962
امتیاز : 43

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  یکم راجع به این داستان فکر کنید
  نظر جالب یک ریاضیدان درباره زن و مرد (داستان)
  ترفندی جالب پیرامون اشعه مادون قرمز یا Infrared
  دانستني هاي جالب رنگ ها
  10 نکته مفید برای نامگذاری فرزندان
  تست روانشناسی جالب که توسط زیگموند فروید طراحی شده
  طرح های جالب برای سینک
  عكس هاي جالب از يك سنت در روسيه
  حکایت جالب و خواندنی
  نکاتی بسیار جالب در مورد برج میلاد!
  اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن
  تصویری جالب از مراسم عقد
  روش‌های جالب آرایش در عهد باستان!!
  تست جالب انگشتان دست
  عكس هاي جالب و با مزه
  متن جالب یک کارت عروسی ....خواهشا از دست ندين....تا از روي سايت برنداشتن بخوووونيد...[طنز]
  تصاوير جالب و ديدني از اجسام ساخته شده از كيت
  داستان کوتاه جالب 3
  فواید جالب ازدواج کردن !!!!!!
  عكسهاي جالب و خنده دار
  چند نکته مهم برای درمان سردرد دائمی
  عکسهای جالب و سه بعدی...
  نکته جالب و خواندنی درمورد آنجلینا جولی!
  نظرتان راجع به این عکسها چیست؟
  10 نکته ورزشی
  یک نکته ی جالب!
  عکس های جالب و دیدنی سری اول
  گزارشی جالب از گرانترین ساعت‌های جهان که هرگز توانایی خرید آنها را نخواهیم داشت! + عکس
  نکاتی جالب و مفید درباره ی یوگا
  هشت خرافه جالب در برزیل و فرانسه!
  پروژه بسيار جالب يک دانشجو!!
  چطور امضایی شیک و جالب داشته باشیم ؟
  10 دانستني جالب در مورد خواب
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 6
  4 ریز نکته خانه داری : شستشوی پرده
  نکته ای باور نکردنی راجع به زوج ها
  یکم راجع به این داستان فکر کنید
  8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا !
  ساخت شکلک های جالب با بادکنک
  عکس های جالب و با مزه
  تبلیغات جالب و خنده دار روز
  سوژه های جالب ایرانی (بیا تو فقط بخند)
  داستان جالب (بخونید)
  تصاوير جالب و نادر !
  ضرب‌ المثل‌ های ناب و جالب از سراسر دنیا
  تصاویری از یک مکان مخفی با امکانات ویژه و جالب !
  آثار هنری جالب سیمون بک با رد پا روی برف
  داستان کوتاه جالب و آموزنده
  چند نکته در رابطه با حمله قلبي
  تست خودشناسی تا چه حد اجتماعی هستید ؟
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 594 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری