بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4410
امتیاز : 66

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  دانستنی هایی جالب درباره مو
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 2
  90 نکته آموزنده
  ضرب‌ المثل‌ های ناب و جالب از سراسر دنیا
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 6
  > دانستنیها جالب
  دانستنی های جالب و جدید
  50 نکته برای اینکه به زن بودنت افتخار کنی!
  اسرار جالب سلسله «توت آنخ آمون»
  تفاوتهای جالب روانشناختی زنان و مردان
  نقاش به این میگن - ابتکار بسیار جالب + عکس
  8 نکته برای پاک ‌كردن آرايش
  نکاتی جالب راجع به اتوکشی
  کاربرد جالب کلید Alt
  18 نکته : از درد معده بكاهیم
  چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 4
  سخنان جالب بزرگان
  مطالب و نکته های جالب و خواندنی درباره ازدواج
  9 نکته مهم برای داشتن موهایی زیبا
  بابا شما قدیمی هستید فکرتون هم قدیمیه!
  دانستنی های جالب
  .........ده حقیقت جالب در مورد sms......
  نکته جالب و خواندنی درمورد آنجلینا جولی!
  حکایت جالب و خواندنی
  تصویری جالب از مراسم عقد
  تصاویر جالب از مترو در دیگر کشورهای جهان
  ساخت شکلک های جالب با بادکنک
  23 نکته برای کسب انرژی بیشتر
  پندو اندرز هاي جالب و طلايي از انيشتن
  تست روانشناسی جالب که توسط زیگموند فروید طراحی شده
  سری جدید آیا میدانستید ( جالب و خواندنی )
  اگر عاشق کسی هستید حتماً بخوانید
  تصاویری جالب از شکافته شدن دریا به دستور موسی (ع) و به صلیب کشیدن عیسی (ع)
  10 نکته برای نزدیک شدن به خانمهای مجرد!!!آقایان بخوانند البته مجرداشون!!!
  تبلیغات جالب و خنده دار روز
  تحقیقات جالب یک غیرمسلمان درمورد تاثیرات
  مجسمه هاي جالب فلزي
  یه مطلب جالب و خوندنی
  رازهایی درباره زنان و ماجرای جالب اتاق عشق
  یک عکس العمل بسیار جالب - حتما ببینید ...
  تبلیغات جالب پوما
  نكته اي باور نكردني راجع به زوج ها
  تصاویری جالب و نادر حتما ببینید (خواب )
  10 دانستني جالب در مورد خواب
  نکاتی جالب که درمورد پفک نمکی نمی‌دانستید!!
  حکایت جالب قبض روح حضرت ادریس (ع)
  متن جالب یک کارت عروسی ....خواهشا از دست ندين....تا از روي سايت برنداشتن بخوووونيد...[طنز]
  30 واقعيت جالب و پنهان در مورد آقايان !!
  16 نکته که باید دربـاره عـطـرها بدانید خيلي جالبه
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 210 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری