بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 3972
امتیاز : 43

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
آموزش شنیون حرفه ای سفر به اعماق جهان آموزش رفتارهای زناشویی کثیف ترین شغل های جهان آموزش آب كردن شكم در 90 روز
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  نکته های جالب و خواندنی در مورد جن
  موتور سیکلت جالب 10 نفره ! (+عکس)
  آخرین جملات قبل از مرگ ( طنزی جالب و خواندنی )
  عکس های جالب و دیدنی سری دوم
  14 نکته جالب درمورد اینترنت که تابحال نشنیده‌اید!
  11 نکته از دانستنيهاي مذهبي
  یک ترفند بسیار جالب - مخفی کردن فایل ها دورن عکس !!!
  نقاش به این میگن - ابتکار بسیار جالب + عکس
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  55 راه جالب کاهش 100 کيلو کالري
  پوستر جالب یک ایرانی در حمایت از زنان! + عکس
  8 نکته امنیتی برای امنیت وردپرس و حفظ امنیت تویتر
  دستشويي هاي جالب و خنده دار
  ترفندی جالب پیرامون اشعه مادون قرمز یا Infrared
  اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید
  یک روش جالب برای رد تماس در گوشی های سونی اریکسون
  چه جالب؟ خیلی جالب !! معنای جهان بینی های مختلف
  عکس های جالب روز
  Mp3 player های جالب !
  ده معجزه جالب عشق
  اسرار جالب سلسله «توت آنخ آمون»
  سوژه های جالب ایرانی (بیا تو فقط بخند)
  هشت نکته آموزنده
  سخنان جالب و زیبای بزرگان جهان درباره کوروش کبیر!
  معماهایی جالب در قالب شعر!
  ایستگاه اتوبوس جالب !
  ضرب‌ المثل‌ های ناب و جالب از سراسر دنیا
  حوادث جالب و آشکار از زندگی آلبرت انیشتین !
  ده نکته درباره «چین» که نمی‌دانستید؟!
  عکس های جالب و خنده دار از کاریکاتو افراد مشهور دنیا
  دلیل جالب زنان افغانی برای اینکه چرا 5قدم از همسران‌شان عقب‌تر راه می‌روند!
  عكس هاي جالب روز
  9 نکته مهم برای داشتن موهایی زیبا
  عکس های جالب و ديدني از پیکان های اسپرت شده
  نامه جالب یک دختر به همسر آینده اش
  پروژه بسيار جالب يک دانشجو!!
  30 نکته برای پیروزی در قرارهای ملاقات عاشقانه
  عکس های دیدنی ازچند فیگور جالب
  با شراب خوار معاشرت نكنيد جالب است حتما بخوانید
  سئوالهاي جالب و جوابهاي باور نكردني !!
  چند نکته مهم برای درمان سردرد دائمی
  تصوایر بسیار جالب و خنده دار - funny pics
  عکس های جالب و دیدنی سری اول
  عکس های جالب روز
  وقتی شما عاشق خداوند هستید به نظر می رسد که همه چیز در دنیا درست به نظر میرسد
  احساسی هستید یا منطقی؟
  آخرين رکوردهای جالب در گينس!
  جالب نه
  یک نتیجه گیری جالب - کمی بیندیشید
  24 نکته استثنایی درباره اعتقادات غلط ایرانی ها در رانندگی!!
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 270 نفر

محصولات روز







طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری