بیترین - Bitrin
مطالب جالب - مطالب علمی - ترفند کامپیوتر - ترفند موبایل - مطالب مذهبی - مطالب اجتماعی - آموزش آشپزی - طالع بینی - شعر و ادبیات - تصاویر و عکس های جالب - مطالب طنز - داستان کوتاه

آگهی

دانلود نمونه سوالات پیام نور

 اینجا هستید : بخش مطالب » تغذیه و سلامت » رژیم های غذایی » اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


فرستنده : mahdi e
دسته بندی : رژیم های غذایی

تعداد بازدید  : 4362
امتیاز : 64

مشخصات
 

اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن


سلامت‌نیوز: یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»دکتر عزیزالله کمال زاده در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.»


وی ادامه داد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.»


این متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین خاطر نشان کرد:« از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.»


کمال‌زاده یادآور شد:«شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.»


Untitled 2
امتیاز دهید نظرات    
شما هم مطالب جالب و خواندنی خود را با نام خود ارسال کنید

مطالب مرتبط
  ماجرای جالب اختراع چیپس
  پنجاه دانستنی جالب ار جهان
  شانزده نکته درباره عطرها
  تصاوير جالب و ابتكاري از كيسه هاي خواب
  جالب نه
  تصاویر جالب و دیدنی - سری 6
  حیوانات و فرزندانشان - جالب + عکس
  بازم دانستنیها جالب واسه دوستای خوبم
  عکس‌های جالب آنجلینا جولی و براد پیت همراه با فرزندانشان در شب هالووین در لس آنجلس!
  100 سوأل جالب كه مي توانيد از دوست دختر يا نامزد خود بپرسيد !
  10 نکته عجیبی که درمورد خودتان نمی‌دانستید!!
  17 نکته از جوانی در کلام شخصیت ها
  عكس هاي جالب و با مزه
  10 نکته جالب و یادگرفتنی از زلزله ژاپن!
  ده نکته درباره خون دادن
  اشتباه جالب درباره ی چشم ها!!
  طنز جالب نامردی ولی نتیجه اش عالی ” ویژه بزرگسالان “
  یک نکته از ای میل یاهو
  دانستنی های کوتاه و آموزنده و جالب جدید
  چطور امضایی شیک و جالب داشته باشیم ؟
  تصاويري جالب از تبليغات - بسیار زیبا...عكس
  پروژه بسيار جالب يک دانشجو!!
  13 نکته زیبا برای زندگی
  تصاویری جالب از شکافته شدن دریا به دستور موسی (ع) و به صلیب کشیدن عیسی (ع)
  ده معجزه جالب عشق
  وچند نکته مادرانه دیگر(سمانه)
  3 داستان جالب با نتيجه هاي جالب تر!!!!
  چند نکته در رابطه با حمله قلبي
  بابا شما قدیمی هستید فکرتون هم قدیمیه!
  عکس های جالب از قلب
  چند نکته راجع به عشق
  8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا !
  بیست ویک نکته مفید تغذیه ایی برای فصل زمستان
  تست خودشناسی چقدر خوشبخت هستید !!!!
  اگر عاشق کسی هستید حتماً بخوانید
  یک روش جالب برای تمیز نگه داشتن منزل در 20 دقیقه
  9 ترفند مفید و جالب برای استفاده‌کنندگان قدیمی و جدید ویندوز
  متن جالب یک کارت عروسی ....خواهشا از دست ندين....تا از روي سايت برنداشتن بخوووونيد...[طنز]
  طالع بینی هر 12 ماه سال(واقعا جالب و واقعی)
  داستان کوتاه جالب 3
  طراحی جالب نمکدون !
  عکس های جالب و دیدنی سری اول
  اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید
  جلوه های جالب زندگی دومين مرد ثروتمند دنيا
  نکاتی مهم راجع به تیروئید
  توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره!!
  ۱۰ ایده ی جالب و عجیب که صاحبانش را میلیونر کرد
  امضا شناسی (خیلی جالب و خواندنی)
  عکس های زیبا و جالب روز
  سوژه های جالب ایرانی (بیا تو فقط بخند)
 
دسته بندی مطالب


افراد آنلابن
کاربران آنلاین 164 نفر

آگهی



طالع بینی | فروشگاه خانه | قوانین
 
بازیابی کلمه عبور | عضویت   کلمه رمز
نام کاربری