عنوان مطلب امتیاز شب ‌ها در پارک ورزش نکنید فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم ساعات شب را برای ورزش انتخاب نکنید زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دی ‌اکسید‌ کربن از برگ درختان به محیط خارج انتشار می ‌یابد. بسیاری از افراد به ‌ویژه در فصل گرما و تابستان ساعات ... 8 داروهای غیرمجاز در ورزش، مشکلی بزرگ برای سلامت مردان فرستنده : سالومه مرزي معضل سوء مصرف داروهای غیرمجاز یا دوپینگ به‌طور روزافزونی افزایش یافته و مشکلات زیادی برای ورزش کشور و از آن مهم‌تر سلامت ورزشکاران جوان که قسمت اعظم آنها را مردان تشکیل می‌دهند، به بار آورده است.   عضو هیأت ... 9 ورزشی برای تمام فصول و البته لاغری شما فرستنده : سالومه مرزي آب به طور همزمان آنقدر مقاومت در برابر ما ایجاد می‌کند که به ما امکان می‌دهد عضلات‌مان را به کار اندازیم.... بنابراین تعجبی ندارد که شناکردن یکی از پرطرفدارترین راه‌هاه برای حفظ – یا بازیابی- آمادگی جسمی و ... 11 فوايد دويدن فرستنده : سالومه مرزي      دویدن برای حافظه خوب است  این ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کنند بلکه تاثیرات شگرفی بر حافظه دارند.طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه کمبریج دویدن سبب بهبود حافظه شده و چون به ... 13 راز سلامتی در کف پا فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم پاها در تمام طول روز وزن ما را تحمل می‌کنند ، هر جا که بخواهیم ما را می‌برند و بدن ما را به زمین متصل می‌کنند. بعضی از مردم پا را ریشه و مرکز بدن می‌خوانند. اما با توجه به کار ارزشمندی که پاهایمان برای ما انجام ... 15 ده ورزش برای تقویت زانو فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید :   1) محكم كردن زانو : بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید . زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ، آن را به زمین فشار دهید و هم زمان ... 19 چهار زانو بر روی زمین ننشینید فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم در هنگام نشستن به حالت چهار زانو  ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتی‌اش (140 درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود . توصیه می‌شود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و ... 15 اثرات ورزش نکردن روی شکل صورت! فرستنده : mahdi e اثرات ورزش نکردن روی شکل صورت! ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان‌ها دارد و باعث سرعت گرفتن روند پیر شدن در صورت انسان‌ها می‌شود.دانشمندان تصاویری را منتشر کرده‌اند که تاثیر ورزش نکردن را روی صورت ... 7 چند راه حل ساده برای کوچک کردن شکم فرستنده : mahdi e چند راه حل ساده برای کوچک کردن شکم اگر تصمیم گرفته‌اید از چربی اطراف شکم خود خلاص شوید و شکمتان را کوچک کنید کافیست به چند دستورالعمل ساده که به تازگی در کتاب جدیدی تحت عنوان «رژیم غذایی شکم صاف» ارائه شده است ... 14 چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم ؟ فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم ما در سرتاسر زندگی خود از مفصل زانو (سوء) استفاده زیادی می کنیم. درد زانو بسیار شایع است و 25درصد از افرادی که بالای 55 سال سن دارند از زانو درد مزمن شکایت دارند. تشخیص بیماری بیشتر این افراد آرتروز (استئوآرتریت) است . در 10درصد ... 13 مات کردن درد گردن‌ با 8 حرکت فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم با انجام حركات ورزشی زیر می‌توانید انعطاف‌پذیری عضلات گردن‌تان را افزایش دهید و از بروز گردن‌ درد پیشگیری كنید. ذكر این نكته ضروری است كه این ورزش‌ها صرفاً در حکم یک راهنمای کلی هستند‌ و جای توصیه پزشکان را ... 11 محافظت از زانو با ورزش فرستنده : عباسعلی ایزدی مقدم محافظت از زانو در سنین جوانی می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر مانند آرتروز و مشکلات زانو در سنین بالا پیشگیری کند. محققان اعلام کرده اند تقریباً نیمی از بزرگسالان حداقل در یکی از پاهای خود تا رسیدن به سن 85 سالگی دچار ... 8 چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم ؟ فرستنده : سالومه مرزي چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم ؟   شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع ... 21 صفحه قبل 1 2 3 4 مطالب  60 تا 72 از تعداد کل 72 یافته را مشاهده میکنید!