عنوان مطلب امتیاز تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن فرستنده : مژده صبا داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت ... 11 ده ویتامین ضروری برای بدنسازی فرستنده : مژده صبا  1ـ ویتامین ب12 (Vitamin B12)  عملكرد‌های این ویتامین زیاد هستند، از جمله شركت در متابولیسم كربوهیدرات و نگهداری از بافت عصبی و تحریك عضلات توسط اعصاب و شركت در عملكرد انقباض و توازن و رشد عضلات نقش دارد. ویتامین 12B از ... 9 سلامت كبد خود را با تغذيه سالم حفظ کنید فرستنده : مژده صبا مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند، باعث احساس خستگی، سردرد، اشکال در تنفس، ... 12 صبحانه را فراموش نکنید فرستنده : مژده صبا صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. در حالی که اغلب افراد به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی ، یا از مصرف آن صرف نظر می کنند و یا آن را مفید و مغذی تهیه نمی کنند. فواید خوردن صبحانه * مصرف ... 8 استقبال از سرطان با رژ لب ها فرستنده : مژده صبا وقتي براي خريد رُژ لبي تازه به فروشگاه مي رويد، شايد فقط به اين فکر کنيد که رنگ اين رژ لب به لباسي که در منزل مي پوشيد، مي آيد يا نه، و يا با رنگ پوست صورت تان هماهنگي دارد يا نه. ولي وقت آن رسيده است که در خريد رژ لب و برق لب ... 7 داروهاي مورد استفاده در درمان آسم فرستنده : مژده صبا داروهاي تسكين دهنده :داروهاي تسكين دهنده، اثر خود را با شل كردن عضلات ديواره مجاري هوايي اعمال مي كنند و به اين طريق باعث ميشوند كه اين مجاري باز مانده و هوا به راحتي وارد و خارج شود. نتيجه اين كار آن است كه تنفس فرد به ... 15 چند توصيه براي آدامس جويدن فرستنده : مژده صبا جويدن آدامس راهي مناسب براي رفع بوي بد دهان است. ضمن اينكه به واسطه افزايش ترشح بزاق، موجب شست و شوي دهان مي شود و به همين دليل نقش مؤثري در كاهش پوسيدگي دندان ها دارد.از سوي ديگر 10 دقيقه جويدن آدامس، بعد از صرف وعده هاي ... 10 سكسكه ، علامتي ناخوشايند فرستنده : مژده صبا سكسكه که به طور حتم براي همه افراد در طول زندگي پيش مي آيد به دنبال انقباضات ناخودآگاه و مكرر عضله ديافراگم صورت مي گيرد. به طور کلي بايد توجه داشته باشيم که سكسكه يك علامت است و هرگز به عنوان يک بيماري محسوب نمي شود، از ... 7 هر ورزشي به بهبود ديابت كمك مي كند فرستنده : مژده صبا به گزارش خبرگزاري رويترز نيل جي اسنولينگ و ويل جي هاپكينز در دانشگاه تكنولوژي اوكلند در نيوزلند كه اين تحقيق را انجام داده اند، مي گويند اثرات ورزش بر قند خون چندان زياد و بيشتر از اثر رژيم غذايي و داروها نيست، بنابراين ... 8 به ويتامين D اهميت بيشتري بدهيم فرستنده : مژده صبا محققان طي مطالعات مختلف به اين نتيجه رسيده اند که بسياري از موارد سرطان بر اثر کمبود ويتامين D ايجاد مي شود. براساس مطالعه اي که انجام شده است، ميزان مرگ و مير بر اثرسرطان کولون در نواحي شمالي آمريکا، سه برابر نواحي جنوبي ... 7 هشداري در مورد مصرف بيش از اندازه قرص هاي مولتي ويتامين فرستنده : مژده صبا سلامتي يک نفر از هر ده نفري که مقادير بيش از حد ويتامين را دريافت مي کنند، در معرض خطر است. بنابراين شما نه تنها پول خود را جهت خريد ويتامين هايي که نياز نداريد تلف مي کنيد، بلکه در معرض بيشتر خطر حملات قلبي و برخي سرطان ها ... 15 روغن ماهي سردرد را كاهش مي‌دهد فرستنده : مژده صبا روغن ماهي مي تواند، سردردهايي از نوع ميگرن و همچنين بيماريهاي كليوي را كاهش دهد. به گزارش سلامت نيوز به نقل از ايسنا، دانشمندان ثابت كرده اند؛ سردرد 60 درصد از بيماراني كه به مدت شش هفته از كپسول روغن ماهي استفاده كرده ... 9 مصرف مازاد مواد نشاسته اي و عوارض آن فرستنده : مژده صبا نشاسته قند متراكمي است كه بيشتر در گياهان يافت مي شود و از دو تركيب عمده تشكيل شده است يكي از آنها در آب جوشيده حل شده و حدود 10 تا 20 در صد كل نشاسته را تشكيل مي دهد كه آميلوزAmylose ناميده مي شود.قسمت بعدي كه حدود 80 تا 90 در صد ... 9 مصرف مازاد مواد نشاسته اي و عوارض آن فرستنده : مژده صبا شایع ترین علامت بی علامتی است، نام دیگر بیماری فشار خون قاتل خاموش است و برای کشف بیماری راهی به جز اندازه گیری فشار خون وجود ندارد. سردردهایی که بیشتر صبحگاهی ومعمولاً بدون ضربانند، محل آنها اهمیت چندانی نداشته ولی در ... 11 قوز كمر و طرق مقابله با آن فرستنده : مژده صبا         علت ایجاد انحنای كمر و یا قوز چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است. 1.  بد قرار گرفتن  وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن كه غالباً با سعی و كوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود. ... 8 تغذيه و پرفشاري خون فرستنده : مژده صبا دكتر سيد مرتضي صفوي *:فشار خون بالا در دراز مدت مي‌تواند آسيب‌هاي سخت يا مزمن به قسمت‌هاي مختلف بدن وارد نمايد. گردش خون باعث مي‌شود سلول‌ها همواره مواد مغذي و اكسيژن دريافت نمايند. عمل پمپ كردن قلب بايد فشار ... 5 چشم آبی‌ها باهوشترند فرستنده : مژده صبا ضریب هوشی افرادی که چشمان آبی دارند از چشم تیره‌ها بالاتر است.به گزارش دیلی، محققان دریافته‌اند که رنگ چشم می‌تواند اطلاعاتی درباره قابلیت‌های فردی بدهد و در این میان چشم آبی‌ها بیشترین قابلیت‌ها را ... 11 سرطان؛ ارثي است؟ فرستنده : مژده صبا وقتي روي يكي از اقوام‌مان تشخيص سرطان گذاشته مي‌شود، اولين نكته‌اي كه بعد از ناراحتي اوليه براي خود فرد بيمار به ذهن خيلي از ما مي‌رسد، اين است كه «ما با هم فاميليم، نكند ارثي باشد، نكند من هم سرطان بگيرم؟ يا ... 9 مصرف زياد چربي حيواني، خطر سرطان سينه را بالا مي‌برد فرستنده : مژده صبا «سن ابتلاي زنان ايران به سرطان سينه به دلايل ژنتيكي حدود 10 سال كمتر از آمار جهاني است.» رئيس انجمن سرطانهاي زنان ديروز با اعلام اين خبر گفته بود كه از هر 35 زن در كشور، يك نفر به سرطان سينه مبتلا است. اين در حالي است كه ... 10 رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر فرستنده : مژده صبا   بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر ... 15 صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 صفحه بعد مطالب  21 تا 40 از تعداد کل 291 یافته را مشاهده میکنید!